[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Jadłem jeden gym bar. Ale tam ilość wegli jest różna w zależności od smaku. Jest chyba jeden co ma 19g (lub 16) drugi co.ma 9g. A tego na stronie nie ma.

Sol z tego co pamiętam bierzesz bcaa z racji treningu na czczo. Jak to wygląda? 10g przed i w trakcie czy tylko w trakcie bez wiekszej dawki przed? A po ładowanuu na treningu też leci bcaa?

solaros

Jadłem jeden gym bar. Ale tam ilość wegli jest różna w zależności od smaku. Jest chyba jeden co ma 19g (lub 16) drugi co.ma 9g. A tego na stronie nie ma.

Rozbieznosc spora ,no nic zamowimy na probe

No i o to mi chodziło, lubię napisać tego typu posta, bo można później poczytać solarosa konstruktywną krytykę i wynieść z tego wnioski.
A u mnie te ładowanie miało czysto testowo-naukową formę, żeby sprawdzić parę rzeczy. Na każdego działają inne metody, dlatego póki mam w miarę nisko ten bf to za radą solarosa, będę testować co na mnie najlepiej podziała.


Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-31 11:40:01

Na nikogo skrajne rozwiązania nie będą działać. Nie na dłuższą metę. No chyba że ktoś ma jakiegoś super gena. Ale jeśli ma to ćwicząc x miesięcy czy kilka lat , powinien już o tym wiedzieć.

U mnie na końcu redu 1500 kcal z chamskim czitem co sobote ok 6000 kcal powoduje że do środy-czwartku jest lipa, a później progres bo w sobotę z reguły 0.5 - 1 kg mniej (0.5 cm pas)

fitness grzegorz

Zależy dla kogo i co znaczy super gen.
Jak u ciebie wygląda sprawa z solą/sodem ? Tutaj będę musiał w najbliższych tygodniach skupić moją uwagę i zastanawiam się nad jego ilością. Planuję wstępnie 15g soli/5g sodu, dziennie. Jak u was wygląda jego ilość ?

Ale dalej do Ciebie nie dociera? ZAŁÓŻ SWOJ DZIENNIK i tak rozkminiaj swoje wariacje z solą.

Za chwilę w żadnym się nie dowiesz