ilość

Elo pisze bo mam maly problem ehhh szukam produktu sporzywczego co ma 0 bialka albo bardzo malo wieksza ilosc tluszczu i weglowodanowtroche szperalem ale nie znalazlem jak mozecie to doradzcie z gory dzieki i pozdro acp.45

interesują mnie pojedyńcze i orginalne partie ubrań niepowtarzalne wzory...w rozmiarówce od S-Xl.....duża ilość....w ofercie chciałabym...spodnie ,kurtki.leginsy,bluzki,swetry,buty-romiarówka od 36-40.....oraz orginalna biżuteria...torebki i rękawiczki ze skóry ekologicznej....

Czy mógłby ktoś podać link do jakiejś strony lub tematu w którym opisana byłaby ilość węglowodanów tłuszczy i białka. Chciałbym zacząć diete ale żeby ją ustalić musze wiedzieć ile co czego zawiera. Temat jakbyście mogli podać to chociaż do tych produktów najprostszych, z góry dziękuje.

NIe chodzi mi tutaj o jakieś dokładne wyliczenia tylko o taką średnią ilość jak wiadome na redukcji powinniśmy obcinać około 300 kcal od zapotrzebowania a ile ja mam obciąć jeżeli przez około pierwszy miesiąc nie będę wykonywać aerobów wgl tylko trening siłowy 3xFBW Pierwsza poważna redukcja

Witam Mam pytanie na które nie moge znalezdz odpowiedzi, mianowicie czy w swojej diecie zmniejszając ilość tłuszczy ze 100% zapotrzebowania do 70% tkanka tłuszczowa będzie się pomniejszać? Pozdrawiam Hask

mam pytanie. moglby mi ktos powiedziec na temat odbloku po metce 4tab dziennie przez 7tyg i 25strzalach tescia ruskiego. chodzi mi glownie o ilosc clomidu 1op czy 2? i jak brac? p.s odrazu mowie ze to nie dla mnie zeby nie bylo tekstow ze za mlody czy cos:/

Witam, jak powinien wyglądac trening na mase? duża liczba serii z duzym obciazeniem? czy duzą ilośc powtórzen?? jestem poczatkujacy i szukam informacji ale w necie co chwile coś innego widze wiec pisze do was

Jak brać te ww ??Mam cykl teraz z Hp +cp i kupiłem te węgle.Kiedy je brać ??jak w dni NT i DT.Nie chce żeby mnie zalało ...No ale jednego dnia z posiłków mam wystarczającą ilość wegli a drugiego wlasnie nie i kpo to kupilem to carbo.A więc ?z gory dzieki

Czy ktoś z Was może oriętuje się jaką ilość testosteronu może przyswoić człowiek (mężczyzna) na dzień? siD#

Witam, Przejdę od razu do rzeczy, czy na redukcji, zmniejszając kolejny raz ilość kalorii należy 'ciąć' tylko węgle a resztę makro zostawić w spokoju, czy zmniejszać wszystkie makroskładniki równomiernie ? Prosiłbym o uzasadnienie swojej opinii na ten temat. Z góry dziękuje za odpowiedź.

czy ktos z waqs go stosuje? wiadomo ze sport zakwasza organizm tak ijak duza ilosc bialka

hej, mam 16 lat, mniej więcej 174 cm i 65 kg. Mam nieograniczoną ilość wejść na siłownie oraz duże zmobilizowanie do treningów. Problem w tym, że kompletnie nie ogarniam jak powinien wyglądać prawdziwy trening. Nie potrafię samodzielnie ułożyć sobie planu treningowego na tydzień dlatego proszę o pomoc.

Witam mam pytanko jestem hardgainerem i nie wime ile mam g wybrac B, T i WW wiem ze mozna sie pokusic o wieksza ilosc bialka a mniejsza tluszczy i wegli tylko ze nie wiem ile mam tego wybrac Bialko- 1,5g do 2,2g Weglowdany- do 5-6g Tluszcze- do 1,5g ????

Witam zamierzam kupić plan teningowy+dieta , lecz interesuje mnie trening w domu. Niestety przy ankiecie nie ma zapytania odnośnie miejsca treningu, jedynie ilosc dni.. gdzie przed zapłaceniem za plan moge zaznaczyc ze chce cwiczyc w domu?

Witam. Mam 60 tabletek mety. W związku z tym mam pytania. Czy na pierwszy cykl to odpowiednia ilość? Od ilu tabletek zacząć i jak je brać? Czy po 60 tabletkach muszę się odblokować? Czy ćwiczyć w cyklu jak najwięcej czy 4 razy w tygodniu jak normalnie? pozdro

Jakiego typu węglowodany po treningu najlepiej spożyć? Czy 0,8gWW/kg masy ciała jest dobrym wzorem na ilość węglowodanów po treningu? Jeśli zaraz po treningu dostarczę węglowodany i białko z odżywek to po jakim czasie zjeść pełnowartościowy posiłek?

Co byscie polecili zeby zbudowac sucha mase (jakosc a nie ilosc) + sile, tak zeby nie bylo spadkow po cyklu?? cos o mnie: -staz 3 lata -dieta jest -waga 94 kg przy wzroscie 187 (BF 14,5%) z gory dzieki za pomoc :)

witam chcialbym spalic zlegajacy tluszczyk, ktorego troche mam i wyrobic sobie ladne wyrzezbione miesnie( nie duze) na domowej silowni.chce to osiagnac cwiczac 5 razy tyg na laweczce podnoszac lekki ciezar duza ilosc razy .ma to jakis sens? osiagne to tym sposobem? jak dlugo to zajmie?

Ok . 5-6 miesiecy temu , podniosłem 100 kg na klate , od tego czasu nie moge wziaśc nic wiecej , chociaz przytyłem 7 kg , rozpiski zmieniałem , ilosc serii na klate to standardowo na mase , 12- 15 raz w tyg. wolnymi ciezarami moj staz to 15 miesiecy , waga 72 pomozcie

Czy trenując sztuki walki i przy dodatnim bilansie kalorycznym (w tym odpowiednia ilość białka) można przybrać masy mięśniowej? Wyłączając siłownię rzecz jasna, aktywność fizyczna na treningach (kickboxing). Chciałbym przybrać na wadze, a nie bardzo mam czas/siłę, bo ćwiczę już 3 razy w tygodniu.