ilość

[...] 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna (1 raz w tygodniu) stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: całe życie przewidziane finanse na cykl: 200zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 6 lat

Witajcie. Mam tak mały problem ponieważ chciałbym poprawnie-optymalnie cwiczyc i mam dylemat. Chodzi o cwiczenia izolowane - dla przykładu podam te, ktore Puma666 wrzucil mi do planu czyli : Bic : uginanie sztanielek plecy oparte o ławkę skośną oraz młotki Tric : francuz sztangą Prosiłbym o nie komentowanie liczby serii i powt. oraz doboru [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Primal_Pump_i26128_d400x400.jpg Primal Pump Opis Potężny wzmacniacz azotowy i anaboliczny Primal Pump zdominował rynek transporterów azotowych dostarczając najpotężniejszy komplet azotowy jaki widziały twoje wygłodniałe mięśnie. Primal Pump wywołuje natychmiastowy napływ krwi do naczyń krwionośnych. W efekcie [...]

[...] ćwiczeń. Zależy mi na tym, żebyście ocenili głównie plan i dietę, przy moim skromnym celu. Wartości na 100 gram (np. 0,6 x 100 g = 60 gram) ilość kcal B W T płatki owsiane 0.6 219.6 8.1 32.7 4.2 banan 1.8 162.0 2.0 36.4 0.6 oliwa z oliwek 0.1 82.2 0.0 0.0 9.2 słonecznik [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Liderin_i27959_d400x400.jpg Liderin Opis - Dla mężczyzn, którzy chcą wywołać erekcję. - Dla mężczyzn, którzy chcą polepszyć komfort swojego życia seksualnego w szybki sposób. - Dla mężczyzn, którzy nie są w stanie utrzymać erekcji podczas stosunku seksualnego. - Dla mężczyzn, którzy chcą wydłużyć czas trwania [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CrossTrec_Amino_Box_i32733_d380x380.jpg Opis - Uzupełnia 9 aminokwasów, których organizm nie potrafi sam wytwarzać - Aminokwasy egzogenne są niezbędne do budowy własnych protein - Zawiera wyłącznie aminokwasy w formie niezwiązanej oraz dodatek beta-alaniny CROSSTREC AMINO BOX to specjalistyczny suplement [...]

POSIŁEK 689 kcal b: 33 g ww: 70 g tł: 31 g Płatki owsiane górskie - Melvit 100 g 343 kcal b: 13 g ww: 60 g tł: 6 g Jajo kurze całe 3 szt. 218 kcal b: 20 g ww: 1 g tł: 15 g Olej z pestek winogron 10 g 90 kcal b: 0 g ww: 0 g tł: 10 g Kakao Puchatek 10 g 38 kcal b: 0 g ww: 9 g tł: 0 g POSIŁEK 535 kcal b: 28 g ww: 46 g tł: 27 g Chleb żytni z 7 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Isolate_i31021_d380x380.jpg Opis - Z izolatem białka serwatki - Bez aspartamu! - Wzrost beztłuszczowej masy ciała Whey Isolate zawiera wyłącznie białko serwatkowe najwyższej jakości. Dietetyczne białka są źródłem kwasów azotowych i niezbędnych aminokwasów, których organizm potrzebuje wzrostu i utrzymania [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Liver_Armour_i29590_d380x380.jpg Opis - Chroni wątrobę - Oczyszcza wątrobę - Fantastyczny skład Wątroba jest jednym z najważniejszych narządów. Jest w swoistym filtrem w organizmie i jak każdy filtr wymaga utrzymywania jego czystości, co jest kluczem pracowania z optymalna wydajnością. Niezależnie, czy są to [...]

[...] Wilks`a. VI. Zasady przeprowadzania - każdy zawodnik posiada 3 podejścia do dowolnego ciężaru, zawodów - o ostatecznej kolejności w poszczególnych kategoriach decyduje ilość uzyskanych KG w boju, - w przypadku uzyskania tego samego wyniku o ostatecznej kolejności decyduje ciężar ciała zawodnika. VII. Nagrody - zwycięzcy poszczególnych [...]

[...] głowy - 3 serie - 12 powt. Unoszenie sztangielek bokiem w górę - 3 serie - 12 powt. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 3 serie - 12 powt. 1.Co sądzicie o tym planie ? Czy ilość powtórzeń i serii jestr dobra na masę ? czy zmienić coś w ćwiczeniach ? 2.Jak w ćwiczeniach na klatkę zaangażować bardziej środkową (wewnętrzną część klatki ) ? Jest [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Chicken_Protein_Carnosine_Boost_i30951_d380x380.jpg Opis - Połączenie beta-alaniny i L-histydyny - Produkt oparty na hydrolizacie białka drobiowego - Najszybsza przyswajalność Karnozyna jest dipeptydem zbudowanym z beta-alaniny i L-histydyny. Występuje w tkankach mięśniowej i nerwowej – odgrywa istotną rolę w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nitro_amino_FX_i1452_d400x400.jpg Nitro amino FX Opis NItro Amino FX - jest rezultatem nieugiętych badań naukowców chcących stworzyć coś innowacyjnego, dla najefektywniejszego, najszybszego i najmocniejszego powiększenia masy mięśniowej. Jako ciężko trenujący sportowiec, podczas wzmożonego wysiłku Twoje [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Day__Night_Casein_i32196_d380x380.jpg Opis - Bardzo mała zawartość węglowodanów i tłuszczu(mniej niż 1g w jednej porcji) - Najnowocześniejsza technologia produkcji, tylko czysta kazeina w białku - Wysokie stężenie BCAA w korzystnym stosunku Kazeina jest trawiona powoli przez około 7 godzin, co prowadzi do [...]

jest już temat gdzie mieszkacie, i tam jest troche napisane, ale nie jest to konkretnie to o co chodzi Chciałbym żeby mniej więcej tak wyglądało: Wodny raj ul.rojna / karnet 60 zł/miech, Bardzo mała ilość maszyn ogólem NIE POLECAM pozdro

Witam w dniu dzisiejszym zakupiłem Thermo Speed Extreme Mega Caps.. Mam kilka pytań związanych z nim i nie tylko.. 1. Jak stosować, dawkować- po ile sztuk? kiedy? Naczczo? Po jedzeniu? Przed treningiem? itp ( wiem ze jest to napisane na opakowaniu, ale wiecie chcę sie poradzić.. :) 2. Jak trenować przy stosowaniu tse, zależy mi na jak największej [...]

[...] są na tym forum i nie pomogły mi w wyborze czegoś innego dlatego założylem ten temat %-) ). Porównując skład produktów podobnych i nitro jedyne co rzuca się w oczy to duża ilość węglowodanów w nitro. Jakie jest wasze (uzasadnione) zdanie na temat produktów pokroju nitrobolon 2 (czy w podobnej cenie są lepsze)? Pytanie na koniec, nitro starczy [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Leucine_Agma_pH_i29589_d380x380.jpg Opis - Zwiększa syntezę tlenku azotu - Zwiększone pompę mięśniową - Wzrost siły Leucine Agma pH jest to L-leucyna (w tym ekscytującym formie, chlorowodoreku L-leucyny) z połączeniem agmatyny siarczanu. L-Leucyna jest podstawowym aminokwasem w organizm nie może być [...]

[...] kcal:441,3, b-33,8g, w-6,5g, t-31,5g Kolejny posiłek: -karkówka 150g ?????(byłoby troche kiepsko z urozmaiceniem, myślałem np. nad makrelą wędzoną(160g)+oliwa ale taka ilość sodu na mnie dobrze nie działa na raz, proszę o radę) -warzywa kcal:400,5, b-24,w-śladowo,t-34,5g Posiłek nocny: -twaróg chudy 100g -1 całe jajko kcal:170, b-26g,t-6,5g [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Performance_Protein_i29304_d380x380.jpg Opis - Budowa czystej masy mięśniowej - Szybsza regeneracja - Wzrost siły Performance Protein zapewnia niesamowite uzupełnienie białka, które jest idealne w zwiększeniu masy mięśniowej, jak również utrzymaniu odpowiedniego stanu zdrowia. Stworzony z 7 podstawowych białek [...]