Spalanie tkanki tłuszczowej przy pomocy Thermo Speed Extreme?

Witam w dniu dzisiejszym zakupiłem Thermo Speed Extreme Mega Caps.. Mam kilka pytań związanych z nim i nie tylko..
1. Jak stosować, dawkować- po ile sztuk? kiedy? Naczczo? Po jedzeniu? Przed treningiem? itp ( wiem ze jest to napisane na opakowaniu, ale wiecie chcę sie poradzić.. :)
2. Jak trenować przy stosowaniu tse, zależy mi na jak największej redukcji tkanki tłuszczowej! Wiem, że najlepsze są aeorby, trening najlepiej codziennie, poradzcie jak ćwiczyć na siłowni, jak biegać itp. (Będe biegał, ćwiczył na siłowni, sauna)
3. Jaką diete sobie ułozyć? Wiem, że należy wyeliminować cukry proste i tłuszcze, ograniczyć ilośc spożywania kalorii. Ale chodzi mi o konkrety, czego nie jeść, a co jeść. Dokładniej, które potrawy wyrzucić z diety a jakie dołożyć.
Myślę, że są na forum osoby, które mają o tym nie małe pojęcie i pomogom mi w tym wszystkim. :)
Powtarzam zależy mi na jak największym spaleniu tkanki tłuszczowej! 6-8kg conajmniej. Myślę, że pomocny będzie mi TSE
Pozdrawiam

dieta tu:
https://www.sfd.pl/temat231127/
reszta pytan nie w tym dziale

Poza dieta to nie ten dzial a co do samej diety to poczytaj posty podwieszone ,tam masz wszystko. Jak już to zrobisz, oblicz swoje zapotrzebowanie,od którego odejmij kcal i uloz sobie dietke wedlug zasad,które tez znajdziesz w postach podwieszonych. Jak już cos stworzysz to możesz tu wrzucic a my pomozemy poprawic. Jednak już widze u ciebie pewien powazny blad.Tluszczu nie należy wcale eliminowac z diety,wrecz jest bardzo potrzebny.Bez tluszczu chociazby nie przyswajalyby się niektóre witaminy. Jedzenie tluszczu nie rowna sie z tym,ze odlozy ci sie tluszczyk na brzuchu Tutaj liczy sie bilansWazne jest spozywanie zdrowego tluszczu,on jest tak cenny. Jego zrodlem sa rybki,oliwa z oliwek,nasiona i ziarna,orzechy wloskie. Zreszta wszystko przeczytasz w postach podwieszonych. i pamietaj,ze TSE to tylko maly dodatek.Najwazniejsza jest dieta i cwiczenia.

A co to za róznica w jakim dziale? Przecież bez sensu jest zakładać 3 rożne posty i pózniej je kontrolować...:/
Z tym tłuszczem masz świętą racje:D doczytałem to przed chwilą
Mi tak naprawde nie chce sie układać diety co do grama bo tom się mija z celem tylko chciałbym wiedzieć dokładnie jakich potraw należy unikać..

Jeszcze jedno pytanie:) z tego co jest napisane na opakowaniu wynika ze powinno sie wziac tse na czczo i po 30minutach od wziecia zjesc posilek...
U mnie wyglada to inaczej (przede wszystkim z braku czasu) 2 opcje:P
1.Wstaje rano biore jedna kapsułkę i nie czekam 30minut tylko ide biegac po bieganiu zjadam sniadanie..
2. Wstaje rano biore jedna kapsułkę i od razu nie czekając 30 minut zjadam sniadanie, po jedzeniu od razu do lasu pobiegac:)
Jak wspomniałem biore je w ten sposob gdyz nie mam czasu inaczej.. wole biegac rano gdyz mam wtedy najwiekszy zapal, do tego popoludniu czesto nie mam kiedy a do tego dochodzi jeszcze silka..
prosze o rady :P

ani bym nie biegał na czczo, ani zaraz po sniadaniu

A więc podsumowując :P mój dzień wygląda tak:

1. Pobudka
2. Kapsułka Thermo Speed Extreme
3. Jogging (połączony z HIIT'em)
4. Śniadanie
5. Tabletka Naturell Chrom Organiczny
6. Szkoła (w trakcie 2 śniadanie)
7. 2 kapsułka TSE
8. Obiad
9. 2 tabletka chromu
10. Nauka
11. Trening na siłowni po nim sauna lub basen (4-5x w tygodniu)
12. Czas wolny

Proszę ocenić i poprawić błędy - nie chodzi mi tu o sposób treningu bo myślę, że jest w porządku(typowa rzeźba i aeroby). Więcej posiłków też nie potrzebuje, bo biorąc ten chrom apetyt mi strasznie zmalał i jedząc połowe tego co jadłem czuje sytość przez cały dzień hehe
Pozdrawiam i ściskajcie kciuki abym wytrwał

Rano naczczo 4tabsy TSE, przed treningiem też 4 tabsy i będzie si a jak nie to wal po 6

Pewnie dieta do dupy, po treningu coś w ogóle jesz? Trening na rzeźbę i masę niewiele się różnią, liczy się bilans kalorii. HIITa z biegami lepiej nie łączyć, nie wiem jak to czasowo u Ciebie wygląda.

Luukic- z tego co zauwazylem to ty jesz wiecej termala niz posilkow.....
Olewajac to ze mimo tematyki dzialu o dicie piszesz najmniej, chcialem zwrocic uwage ze jak kolega wyzej napisal hiitu i biegania sie nie laczy, druga sprawa nie robi sie na czco! trzecia sprawa to dieta [wiem z wlasnego 6letniego doswiadczenia] ze jesli chodzi o spalanie fatu to gdzies 85% dieta+trening 15%suple 5%inne czyniki
Takie sa moje odczucie.
Z dobra dieta i treningiem z glowa zrobisz bardzo duzo w tym zakresie bez spalaczy
A ze spalaczami, bez diety i nie przemyslanym treningiem prawie nic nie zrobisz. [o wiele mniej]
Thermale efki to nie sa magiczne preparaty, przedewszystkim co mnie udezylo ---kupiles cos czego nie masz pojecia jak dawkowac! czlowieku bodyshopy to nie wystawy z cukierkami i magicznymi tabletkami by nie miec podstawowej wiedzy jak dawkowwac, jak dzialaja, z czym alczyc z czym nie.

Wez przemysl jeszcze raz to wszystko.

To chodzi o czas... po południu nie mam tak czasu biegać... bo jest jeszcze siłka! Thermal biore jak na opakowaniu wiec mysle ze ok nie bede przesadzal z dawkami. Nad dieta sie zastanawiam wiem ze musze ja zmienic i zmienie chyba na ckd pozdrawiam