Na 10 min. to nam się z domu nie będzie chciało wychodzić :-D O nas się nie martw a przeciwna ekipa może mieć dowolną ilość zawodników więc bez jaj. 15min. to minimum żeby się spocić a odchudzanie przecież chodzi.Opracuj nową receptę :-) A film można zrobić w dwóch częściach ;-D AUU Sparta nie będzie się cofać }:-(( Zmieniony przez - wycwiel w [...]
[...] po jakieś regionalne zawody w siłowniach,. Nie było wtedy żadnych nagród-tylko dyplomy -zresztą -nie o nagrody startującym chodziło. Do tego cwiczenia na maksymalną ilość powtórzeń robiliśmy także na inne grupy mieśni. Ogólnie używało się większych cięzarów niż dziś w ww-min to była waga ciała zawodnika,najcześciej 100 kg,140 kg. [...]
[...] Powinny być te 5 kg spadki miesięczne. Ale pewnie coś wpada poza programem :) Wczoraj zrobilismy trening rzucha -dla Kolosa w reżimie sekwencjny,by zawsze zrobił zadaną ilość potórzeń. Ale wiadomo-główny motor przemian to dieta. Jak się nie pilnuje-żaden trening aeroby-nie pomogą Taka ciekawostka :Kolos, mając roczek, był noszony tylko pzez [...]
[...] swoje umiejętności matematyczne -bez mechanicznego liczenia - ktoś potrafi obliczyć ile powtórzeń wypada w tym systemie,na jedną rękę? Na odpowiedź czekam 3 minuty-6 razy dłużej niż ten 5 latek Juz dawno po terminie, ale dopytam :) bez mechanicznego liczenia tzn inaczej niż 5+4+3+2+1 ? Np srednia z serii max i min razy ilość serii? (5+1)/2*5 ?
A ja mam nadzieję, że nie doprawisz bicepsów i ramienno-promieniowych przy wiosłowaniach i ciągach! Pora na zastosowania się do własnych rad: mniejszy ciężar a większa ilość powtórzeń :-) Do MPJiW jest jeszcze ponad pół roku! Formę zdążysz przygotować - ale najpierw trzeba trochę rehabilitacji.
[...] to profanacji , idei,jakieś chorem motywacji do działania w danym kierunku. W jakiejś części jest to chyba spowodowane zalewem informacji w każdej dziedzinie. Jest tego taka ilość produkowana codziennie w internecie,że przeciętny Kowalski jest tym przygnieciony i kompletnie nie potrwafi oddzielic " plew od wartościowych informacji". To tego [...]
To jest moc-czyli ilość zrobionej pracy :siła razy przesunięcie na 1 sekundę. Na 20 powt to można policzyć średnią moc albo wykonaną pracę-będzie trochę mniejsza niż ta,bo to wyliczyłem ,jako średnią z pierwszych 10 powt.
ajazy - nawet na MPJiW w Mrozach będą takie różnice. Za mało jest weteranów aby robić rozdział na kategorie wagowe. Oczywiście, że wpływa to na ilość startujących weteranów :-). Poziom startujących jest za wysoki dla adeptów tego sportu i koło się zamyka. Start w weteranach jest przedłużeniem startów dla wyczynowych zawodników po paroletniej [...]
ajazy - nawet na MPJiW w Mrozach będą takie różnice. Za mało jest weteranów aby robić rozdział na kategorie wagowe. Oczywiście, że wpływa to na ilość startujących weteranów :-). Poziom startujących jest za wysoki dla adeptów tego sportu i koło się zamyka. Start w weteranach jest przedłużeniem startów dla wyczynowych zawodników po paroletniej [...]
[...] większe. Nie da rady tu doładować ciężar-bo sam ruch zaczyna się zmieniać na tył barków albo i na pracę najszerszych i obłych-najlepiej spisuje się mniejszy ciężar i większa ilość powtórzeń. Można to ćw robić także sztangą,hantlami -leżąc na brzuchu na plaskiej ławce lub na niewielkim skosie dodatnim-do 30 stopni Jak ktoś nie próbował-polecam [...]
[...] Takie łączone ćwiczenia mi się podobają bo wtedy czuję ze żyję :-D, mam już je w rozpisce na 6 tygodni ;-) muszę tylko dopracować jeszcze odpowiedni ciężar i ewentualnie ilość powtórzeń, ale jest to prawie tak fajne jak super set Arnolda ;-D. Właśnie na ostatnim treningu robiłem najpierw Arnolda a potem ten set na łapy, bajeranckie odczucia [...]
[...] -a ten pajacyk dlatego,że ja nie stosuję się to jego porad-po prostu stara szkoła i robię tyle serii ile dam radę i na ile mam ochotę. Po drugie-po tylu latach treningu-taka ilość serii,jak radzi Rafał ,na mnie kompletnie nie działa. Kto był we Wrocławiu-widział i słyszał jaką wiedzą Rafał dysponuje. Jezoo też to trochę źle zrozumiałeś. Rafał [...]
Ile chłopak ma wzrostu ? Bo na zdjęciach widać, że sporo, bo ramiona długie jak u patyczaka. %-) Ludzie z takimi gabarytami to już sporo mięsa muszą na siebie narzucić, żeby nie wyglądać na chudych. %-) W tej konkurencji liczy się całość a nie ilość mięsa.
Masti może i najfajniejsze bo są największe gwiazdy i szybko idzie bo ilość zawodników w porównaniu do MP jest 3 razy mniejsza, kategorii jest chyba 12 a w MP prawie 30 i jakoś młodszym zawodnikom ciężko się wybić na tych zawodach. Większość to zawodnicy z doświadczeniem liczący na zakwalifikowanie się do AC a żeby się zakwalifikować trzeba mieć [...]
[...] dużo trenuje na drążku-stąd też tak zacząłem trenować ,wręcz obsesyjnie :) Kilk razy nawet mój trener mnie zwrócił uwagę,że trochę za dużo ale w końcu ustaliliśmy rozsądną ilość serii :) Można powiedzieć,że praktycznie do dziś bardzo lubię trenować plecy-jest to w jakiejś części zasługa Bogdana :) Zdjęcia nie oddają kompletnie jego sylwetki -na [...]
[...] serwatkowe o procentowo większej zawartości laktozy w porównaniu do białek serwatkowych używanych do produkcji odżywek białkowych. Ten surowiec jest po prostu tańszy. Łączna ilość węgli w gainerze zawiera w sobie również tą laktoze z surowca użytego w produkcji. To nie wygląda tak, że do mieszanki węgli dodaje się WPC z zawartością 7g [...]
[...] pierwszy ogień : Maastricht Jak nazwa wskazuje,leży także nad Mozą (Maas to Moza a nie duża masa :) ) Od razu nasuwa się porównanie z Venlo-też miasto graniczne i podobna ilość mieszkańców,i także nad Mozą. Trochę to tak ,jak porównywać Maserari z na przykład z prezentowaną wcześniej Dacią. Różnice są ogromne! Już zaskoczyła mnie sama [...]
[...] do jakby pierwszych komórek z internetem,które łączyły sie z laptopami przez podczerwień. Teraz też mnie to bardzo podobnie działa :) Ale i tak nie ma problemu a mniejsza ilość informacji przekłada się na wieksze zainteresowanie (vide Małecki :) ) -W piątek przybywają Tytani z Poznania-a także jedna Tytanka :) Już ,jak to się mówi-przebieram [...]
Troche nie zgodze sie bo i w tych niby najlepszych federacjach zdarza sie ze w kat jest trzech lub czterech zawodnikow Nie robię rankingu najlepszych federacji. Ilość startujących zależy od wielu czynników. Najczęściej od nagród i kontroli antydopingowych :-). W Polsce najwięcej możliwości do startu stwarza PZKFiTS - jest dosyć duża liczba [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
