ilość

Witam, Czy ktoś mógłby mi pomóc w rozpisaniu treningu na siłę. Chodzi mi o ćwiczenia, ilość serii i powtórzeń. Chodzę 4 razy w tygodniu. Z góry dzięki za pomoc

witam ma ktos do sprzedania białeczko ovopolu albo ostrowi satysfakcjonuje mnie kazda ilosc Moga byc otwarte juz opakowania i troszke zużyte pozdrawiam

Wiec tak co mi polecicie jesc mam 14lat waze okolo 48kg. Duzo cwicze wiec chcialbym miec diete w ktorej jest spora ilosc bialka by miesnie sie szybko regenerowaly. Dodam ze teraz pije czesto mleko oraz jem ryz.

Siema mam do was pytanie jeżeli ktoś raz na jakiś czas się masturbuje to obniży sobie dużą ilość testosteronu jeżeli poleciało dużo spermy ? proszę o poważną odpowiedz

Jeżeli raz na jakiś czas w DNT 6 małych posiłków skompresuję w 3 duże, zachowując tę samą ilość BTW to coś się stanie? Nie chce mi się dziś stać przy garach.... :)

Można dodać do diety taką ilość twarogu półtłustego? Czytam różne opinie, a to że niewartościowe białko, a to że zalewa, że niezdrowe itp. Jak to jest? Brałbym rano i przed snem.

Czy spożywanie tej witaminy w ilość około 1g dziennie da jakieś korzyści dla organizmu,tkanki mięśniowej czy jakiegoś innego obszaru ciała? pzodro

Lepiej wyliczyć ilość kalorii na dni treningowe i beztreningowe osobno, czy może wyliczyć taką średnią żeby bilans tygodniowy się zgadzał i każdego dnia jeść tyle samo kcal?? Cel - utrzymywanie wagi

Witam, na jakiej zasadzie ocenia się intensywność treningu siłowego? Liczba powtórzen/serii/ilosc kg czy moze czas poswiecony? Jak to "obliczac". Kiedy jest niska,średnia a kiedy wysoka?

czy warto cgodzić z damianem wisniewskim?tyle razy mie rzucił ile bende miała dzieci? gdzie bende pracować? czy pujde na studia jaką bende miec ilosc pieniedzy z kim bende w chodzic czy zdam do 6 klasy

Kupię każdą ilośc skarpetek firmowych ADIDAS NIKE PUMA REEBOK.oraz koszulek polo i t-schirt zainteresowanych prosze pisać na [email protected]

Jak waszym zdaniem jest lepiej ćwiczyc? Przykładowo na drążku 5 serii max powt. czy np 10 serii optymalna ilość powt? chodzi o zwiekszenie masy mięśni.

cześć, jakie ćwiczenia polecalibyście na biceps i triceps z hantelkami w domu ? prosiłbym podać od razu ilość serii i powtórzeń :)

Waze ziemniaki 100g po upieczeniu wychodzi ich mniej pytanie taka sama ilosc wegla jest jak przed upieczeniem w ziemniakach jak po???

Co sądzicie o takiej ilości jedzenia na redukcje waga 95 kg białko 4g na 1kg ciała węglowodany 3g na 1kg ciała tłuszcze 1g na 1kg ciała Czy odpowiednia ilość węgli czy za dużo czy za mało ?

czy maja jakas aktualna strone klubu? moze mi ktos powiedziec cos wiecej jak wygladaja tam treningi, podzialy na grupy, godziny, ceny, ilosc osob itp itd ?

Czy jeśli ma się czas i pracuje się w domu to lepiej jest zamiast pięciu posiłków dziennie jeść taką samą ilośc tylko że w dziesięciu posiłkach ? co 1,5 h ? ( jestem na redukcji)

Panowie, jaki rodzaj diety polecicie dla osoby źle reagującej na dużą ilość ww ( podlana wodą sylwetka, wzdęcia )? Macie coś przetestowane na sobie? Pytanie odnośnie budowania masy.

Czy mozna w jakis sposob cwiczac pogodzic te 2 typy treninugów? Robiac np. posrednia ilosc powtorzen...

Witam! Mam pytanie. Czy warto kupić BCAA zamieszczone w tytule i brać ilość 8 tabsów dziennie? Czy ktoś to stosował? Czego się mogę spodziewać?