ilość

Witam Rozpoczalem moj trening + diete na redukcje masy. Dieta dobrze dopasowana. Trening rozlozony w taki sposob ze na przemian aeroby (tzn, bieg interwałowy) z siłownią. tzn, moj plan wyglada tak pon: bieg interwalowy wt: silownia sr: bieg interwalowy czw: silownia pt: bieg interwalowy sob: silownia niedz: bieg interwalowy I mam pytanie apropo [...]

[...] 68 kg Wzrost: 182 cm Cel cyklu: masa, później rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 120 zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: brak

Witam. Jestem początkujacym kulturysta. I mam do was pytanie "koksy" :P Mam 17 lat , 180 cm wzrostu i warze 70 kilo. Nie mam duzo tluszczu tzn posiadam go tylko na brzuchu ale tez nie jest go ogromna ilosc. Cwicze od 2 miesiecy , i teraz juz wiem ze chce tylko i wylacznie rzezbe . nie chcialbym robic masy. Teraz pytanie do was "koksy" czy jest to [...]

[...] ale równie dobrze sprawdza się jako pełnowartościowy, wysokobiałkowy posiłek. Koktajl jest szczególnie polecany dla osób, którym ciężko przybrać na masie ze względu na dużą ilość białka i węglowodanów. Co do mleka w proszku - nie kazdy organizm toleruje laktoze w nim zawarta. Jesli wiec miewasz po koktalju wzdecia lub inne przykre dolegliwosci [...]

[...] powyżej niestety ten trening zaczyna mnie nudzić, dodatkowo widzę mały przyrost siły podczas treningu z jednakowym obciążeniem, kiedyś czułem się lepiej gdy zmniejszałem ilość powtórzeń, ale zwiększałem ciężar. W latach 2016 - 2018 próbowałem powtórzeń w zakresie 8-12 tj. trzy serie 12, 10, 8 ze zmiennym obciążeniem i chciałbym spróbować coś [...]

[...] lub tył): ----- Wiek: --- Waga: --- Wzrost: --- Cel cyklu: --- stosowane już wcześniej suplementy : --- Uprawiane inne sporty: --- stosowane wcześniej spalacze : --- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: --- ilość dni wolnych od kreatyny: --- przewidziane finanse na cykl: -- uwagi i sugestie: --- Staż treningowy: ---

Witam w dniu dzisiejszym zakupiłem Thermo Speed Extreme Mega Caps.. Mam kilka pytań związanych z nim i nie tylko.. 1. Jak stosować, dawkować- po ile sztuk? kiedy? Naczczo? Po jedzeniu? Przed treningiem? itp ( wiem ze jest to napisane na opakowaniu, ale wiecie chcę sie poradzić.. :) 2. Jak trenować przy stosowaniu tse, zależy mi na jak największej [...]

[...] konkurencji: ​​wyciskanie 100kg Mężczyźni open wyciskanie 25kg Kobiety wyciskanie 50kg Mężczyźni -75kg wyciskanie 50kg Mężczyźni +75kg 18:00 zakończenie zawodów, dekoracja zawodników *Harmonogram minutowy może ulec zmianie ze względu na ilość startujących wpisowe to tylko 1pln ! Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-11-21 17:34:08

[...] Ostatnie dwa ćwiczenia łączę w superserię. Dodatkowo, w każdym z ćwiczeń w pierwszych seriach udaje mi się dobić do górnej granicy powtórzeń, jednak z każdą kolejną ich ilość oscyluje raczej w dolnych granicach. Trochę tła - w zeszłym roku w okresie od mniej więcej września do grudniowych świąt byłem na redukcji. Od początku stycznia z kolei [...]

Witam was. Jak w temacie. Jestem w trakcie rekrutacji i tych badan wszystkich. Byla jakas inna kolejnosc bo najpierw wypelnialem ankiete bezpieczenstwa(tak to sie nazywa?), bylem na testach i rozmowie z psycholgiem a teraz mam spraawnoscowke za tydzien. rzut pilka lekarska skok z miejsca w przod bieg po kopercie bieg 10x10 z teg oc orozmawiam z [...]

[...] 20g Czy ta dieta jest dobra i czy powinienem po ją poprostu trzymać do skutku zmniejszając co jakiś czas podaż tłuszczy? IMG_20180424_131044.jpg IMG_20180423_172159.jpg IMG_20180424_205139.jpg wciągnięty brzuch IMG_20180424_205040.jpg chciałem tu pokazać pod kątem wciągnięty i jak największa ilość skóry. IMG_20180424_205105.jpg wyprostowany

[...] 90kg i na IF oraz środkach zrzuciłem do 78kg w kilka miesięcy. Teraz nie mam takiej wagi i takiej potrzeby ostrego katowania się, a c za tym idzie wyrzeczeń..  8) --- 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) Dietę trzymam w miarę możliwości (rodzina/praca) jem dużo nabiału, warzyw, owoców jednak nie trzymam stricte diety z kalkulatorem w ręku. [...]

[...] tygodniu i pomimo nawet tygodniowego odpoczynku ilości nie przybywa lecz ubywa. Przetrenowany nie jestem już sprawdzałem (nie czuję zmęczenia i miałem tygodniową przerwę), a ilość powtórzeń maleje. Chciałbym teraz spróbować "smarowania gwintów" tylko mam kilka pytań: 1) Ile razy mam się podciągać max, czy 2-3 powtórzenia przed upadkiem siłowym? [...]

Z serdecznymi pozdrowieniami dla wszystkich pijoków Napoje alkoholowe ilość kcal Brandy 30 ml 65 Gin 20 ml 60 Koniak 50 ml 160 Whisky 30 ml 65 Wódka czysta 50 ml 110 Wódka słodka 50 ml 130 Wina Białe wytrawne 120 ml 80 Białe półwytrawne 120 ml 90 Białe słodkie 120 ml 110 Czerwone wytrawne 120 ml 80 Czerwone półsłodkie 120 ml 92 [...]

[...] → 225 g Białko (2g/kg): 148 g (592 kcal) Tłuszcz (1g/kg): 74 g (666 kcal) Węglowodany (reszta): 135,5 g (542 kcal) I nie wiem który dla mnie byłby lepszy, zależy mi na masie mięśniowej, chcę jak najwięcej schudnąć tłuszczem. W pierwszym wzorze przeraża mnie ilość węglowodanów za to w drugim wydaje mi się, że jest za dużo tłuszczu, jak myślicie?

[...] pomocy hantli. Dysponuję MEGA Świetnym atlasem (super sprawa, dzięki za możliwość ściągnięcia) tylko nie wiem które ćwiczenia mógłbym wykonywać, ile razy w tygodniu, jaką ilość powtórzeń i ile serii. Generalnie redukuję fat, ale zauważyłem, że od pompek i machania hantlami (teraz wiem, że chaotycznie) mięśnie mi urosły i się uwidoczniły! [...]

[...] mam mały problem ze zredukowaniem swojej tkanki tłuszczowej przy aktualnej masie 116kg. Jestem gościem, który mięśni ma sporo, ale mimo wszystko nałożone na to jest spora ilość tkanki tłuszczowej (lata temu chodziłem sporo na siłownię, byłem szczupły, ale wyjazdy służbowe i brak czasu i chęci tej sylwetki mnie pozbyły i przybrałem dodatkowe [...]

[...] Cel cyklu: przyrost masy mięsniowej stosowane już wcześniej suplementy : bialko monohydrant kreatyny Uprawiane inne sporty: pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 5 miesiecy

[...] Zrobiłem USG jamy brzusznej i wyszło ok.Narządy ok ale przepukliny nie da się stwierdzić takim badaniem. Od kilku lat mam czasem pobolewanie odbytu i na papierze niewielka ilość żywo czerwonej krwi. Ostatnio też tak miałem więc kupiłem czopki na hemoroidy hemcort hc. Brałem dwa dni rano i wieczorem. Za każdym razem po zaaplikowaniu czapka [...]

[...] Jaka bedzie roznica miedzy a) Testo małe dawki 250mg ew + Minimalne ilosci armidexu lub jego brak vs b) Testo duze dawki 600-1000mg ew + duze dawki Armidexu 2pyt. wieksza ilość estrogenu = wieksza retencja wody w organizmie w czym dokladnie pomaga wieksze nawodnienie, czy jest jakas zasadnicza roznica miedzy zatrzymaniem wody przy np estro [...]