SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

9 grudnia Krakowski MOCNYwycisk7

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9575

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 5770 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42384


Jak sama nazwa wskazuje to już siódma edycja konkursu w wielokrotnym wyciskaniu sztangi leżąc na ławeczce płaskiej.

Impreza w międzyczasie wyrosła na najważniejsze zawody tego typu w Krakowie i jedne z najpopularniejszych w Polsce,
ubiegłoroczna szósta edycja zgromadziła liczbę
45 zawodników !!

Organizatorzy od samego początku postawili na wielokrotne wyciskanie sztangi, taka formuła promuje siłę, sprawność i wytrzymałość. Nowością w tym roku będzie stała waga sztangi 50kg i kategorie wagowe dzięki którym zawody będą sprawiedliwe i każdy będzie miał porównywalne szanse. Panie będą wyciskać 25kg. Dodatkowo zostaną rozegrane zawody w wielokrotnym wyciskaniu sztangi o wadze 100kg - zapraszamy zatem także zawodników bardziej "siłowych".

Oprócz samych zawodów organizatorzy przewidują mnóstwo atrakcji przygotowanych przez partnerów imprezy.
​Wszystkie aktualności i szczegółowy program będą systematycznie dodawane na stronę wydarzenia na FB.

Organizatorem zawodów jest krakowska sieć sklepów z odżywkami mocnysklep

Harmonogram Zawodów

12:00 – 13:30 zapisy i ważenie
13:45 oficjalne otwarcie zawodów i powitanie zawodników
13:50 odprawa techniczna
14:00 start zawodów
w kolejności konkurencji:
​​wyciskanie 100kg Mężczyźni open
wyciskanie 25kg Kobiety
wyciskanie 50kg Mężczyźni -75kg
wyciskanie 50kg Mężczyźni +75kg

18:00 zakończenie zawodów, dekoracja zawodników
*Harmonogram minutowy może ulec zmianie ze względu na ilość startujących

wpisowe to tylko 1pln !




Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-11-21 17:34:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 3706 Napisanych postów 62770 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 677525
Wyciskanie sztangi leżąc, to ćwiczenie znane chyba każdemu, nawet początkującemu amatorowi sportów siłowych. Jest jednym z głównych ćwiczeń, które kształtują naszą klatkę piersiową, natomiast mimo swojej popularności, jest ćwiczeniem, które co najmniej 80% z nas wykonuje nieprawidłowo, ponieważ:

źle ustawiamy obręcz barkową,
robimy niepotrzebne mostki,
odrywamy stopy od podłogi,
źle ustawiamy łokcie.

I wszystko to a także wiele innych rzeczy powoduje, że wyciskamy mniej, ale także jesteśmy bardziej podatni na kontuzje. Dlatego też warto korzystać ze spotkań grupowych, gdzie mamy szansę sprawdzić się, a także mamy szansę na to, aby ktoś bardziej doświadczony podpowiedział nam, co robimy dobrze, a co źle, pomógł nam wyczuć dobrą postawę, aby móc progresować na treningu.
Warto wziąć udział w konkursie w wielokrotnym wyciskaniu sztangi leżąc, który odbędzie się w Krakowie 9 grudnia 2017 roku. Na zwycięzców czekają ciekawe nagrody, a wpisowe, to tylko 1 złoty.






Zmieniony przez - domer w dniu 2017-12-10 19:42:05

Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 5770 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42384
podział nagród

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 5770 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42384
Regulamin Zawodów w Wielokrotnym Wyciskaniu Sztangi „Krakowski MOCNY Wycisk7”

1. Cel

Popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego,
Propagowanie sportowego trybu życia

2. Termin Zawodów

2017-12-09

harmonogram minutowy

12:00 – 13:30 zapisy i ważenie
13:45 oficjalne otwarcie zawodów i powitanie zawodników
13:50 odprawa techniczna
14:00 start zawodów
w kolejności konkurencji:
​​wyciskanie 100kg Mężczyźni open
wyciskanie 25kg Kobiety
wyciskanie 50kg Mężczyźni -75kg
wyciskanie 50kg Mężczyźni +75kg
18:00 zakończenie zawodów, dekoracja zawodników

Harmonogram minutowy może ulec zmianie ze względu na ilość startujących

3. Miejsce Zawodów

Fitness Academy King Square
ul. Powstańców Wielkopolskich 18 B
30-553 Kraków

4. Organizator imprezy:

Sieć sklepów z suplementami diety mocnysklep

5. Warunki uczestnictwa:

W zawodach mogą brać udział mężczyźni i kobiety, którzy zgłoszą się w dniu zawodów w i wypełnią kartę rejestracyjną lub zrobią to wcześniej w miejscach ogłoszonych przez organizatora, oraz opłacą wpisowe w wysokości 1pln.

Uczestnicy zawodów muszą spełniać następujące warunki:
Ukończony 16 rok życia w dniu zawodów .
Zawodnicy niepełnoletni startują wyłącznie za pisemną zgodą rodziców lub opiekunów,
Zgłoszenie zawodnika jest jednoznaczne z brakiem przeciwwskazań zdrowotnych do udziału w zawodach i wzięciem odpowiedzialności za swoją osobę oraz akceptacją regulaminu zawodów.
Zawodnicy startują bez specjalistycznych koszulek, dozwolone są pasy i opaski na nadgarstki lub rękawice z owijkami na nadgarstki (startujemy w krótkich koszulkach które odsłaniają staw łokciowy)

6. Kategorie oraz zasady zaliczenia konkurencji:

Zawody zostaną przeprowadzone w następujących konkurencjach:

"Wielokrotne wyciskanie sztangi 25kg" w kategorii "Kobiety OPEN"

"Wielokrotne wyciskanie sztangi 50kg" w kategoriach "Mężczyźni do 75kg" i "Mężczyźni powyżej 75kg"

"Wielokrotne wyciskanie sztangi 100kg" w kategorii "Mężczyźni OPEN"


Zawody będą składać się z wielokrotnego wyciskania sztangi ważącej odpowiednio dla danej konkurencji według następujących zasad:

Uczestnicy danej konkurencji będą startować w kolejności alfabetycznej.

Zawodnik może samodzielnie zdjąć sztangę ze stojaków lub poprosić o podanie obsługę techniczną.

Zawodnik zaczyna wyciskanie na komendę START
Poprawne powtórzenie to dotkniecie sztangą kl. piersiowej i pełny widoczny dla sędziego zaakcentowany wyprost ramion w stawach łokciowych. (nie będą zaliczane szybkie „pompowane” powtórzenia, sędzia po pełnym wyproście podaje nr powtórzenia i w razie potrzeby nakazuje zawodnikowi zwolnic tempo)
Dopuszczone jest mostkowanie, ale bez odrywania pośladków
Zawodnik kończy próbę gdy zabraknie siły i poprawnej techniki (nastąpi oderwanie pośladków od ławki lub stóp od podłoża) lub skończy się czas (limit czasowy próby wynosi 5minut)
Dopuszczone jest odpoczywanie w trakcie próby ale tylko w pozycji końcowej tzn. w pełni wyprostowanych ramionach
Podczas próby sędzia liczy na głos powtórzenia, a po zakończeniu podaje ostateczny wynik uwzględniający niezaliczone powtórzenia

7. Klasyfikacja

Uczestnicy będą Klasyfikowani na następujących zasadach:
Zwycięzcą zostanie osoba posiadająca największą liczbę zaliczonych powtórzeń
W przypadku uzyskania takiej samej liczby powtórzeń wyższe miejsce uzyskuje osoba o niższej wadze ciała

8. Nagrody :

Nagrody z ogólnej puli nagród będą podzielone pomiędzy 3 pierwsze miejsca w każdej z kategorii, a także pomiędzy losowo wybrane osoby spośród wszystkich startujących. Organizatorzy przewidują także dodatkową nagrodę dla najlepszego debiutanta (osoby która pierwszy raz startuje w imprezie z cyklu Krakowski MOCNY Wycisk, dawniej Krakowski Wycisk)
Taki system podziału nagród ma na celu popularyzację dyscypliny wśród amatorów wyciskania, gwarantując szanse na nagrody nie tylko dla faworytów lecz dla każdego startującego.
Szczegółowy podział nagród w osobnym załączniku.

9. Komisja sędziowska :

Komisję sędziowską i obsługę techniczną powołuje organizator.
Komisja składa się z dwóch sędziów: jeden liczy powtórzenia, drugi odmierza czas.

10. Postanowienia końcowe:

Wszystkie sprawy sporne rozstrzyga sędzia główny i organizator,
Organizator nie ponosi odpowiedzialności za mogące się wydarzyć, w trakcie zawodów i transportu, ewentualne wypadki bądź kradzieże nie z winy organizatora,
Wszyscy uczestnicy biorący udział startują na własną odpowiedzialność i nie będą wnosić żadnych roszczeń w stosunku do organizatora w razie zaistnienia zdarzeń losowych podczas trwania imprezy,
Wszyscy zawodnicy zobowiązani są do zapoznania się i przestrzegania niniejszego regulaminu potwierdzając podpisem,
Organizator nie ponosi odpowiedzialności za rzeczy pozostawione w szatni,
Zaakceptowanie regulaminu upoważnia do udziału w zawodach
Organizator zastrzega sobie możliwość zmiany daty i miejsca rozgrywania zawodów
Organizator zastrzega sobie możliwość wprowadzenia zmian w regulaminie zawodów



Zmieniony przez - AXEL97 w dniu 2017-11-21 13:08:49

Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-11-21 13:48:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 5770 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42384
już niecałe 2tygodnie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 84 Napisanych postów 677 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9039
wg czego bedzie przeprowadzona kategoria najlepszy debiutant ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
gregorterm Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 679 Napisanych postów 15003 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 289192
Pewnie dla debiutantów.

gregorterm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 370 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 6668
Piotek ty napewno nie bedziesz debiutantem :)


Zmieniony przez - adas7911 w dniu 2017-11-30 09:27:15
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
gregorterm Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 679 Napisanych postów 15003 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 289192
Piotrek to już raczej do weteranów się zalicza.

gregorterm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1991 Napisanych postów 7698 Wiek 60 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 74496
Debiutant czyli według organizatora tak jak ujął to w regulaminie to osoba startująca po raz pierwszy w Krakowskim Mocnym Wycisku .Jeżeli Piotrek nie startował wcześniej to może być debiutantem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 84 Napisanych postów 677 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9039
Czyli tylko chodzi o start w krakowskim wyciska hmm ciekawe co Witek powie
A pytam nie o siebie tylko bo jest kilku chętnych zawodników młodych ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1991 Napisanych postów 7698 Wiek 60 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 74496
A co ma powiedzieć przecież to napisał w regulaminie ( co prawda w nawiasie )
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jarosław Olech w LUBLINIE ! 22.11.2017 Fit&Gym AZS

Zestaw 1