ilość

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:aktywny27 PŁEĆ:M WIEK:30 WZROST:164 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:8 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:50 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:100 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:101 OBWÓD [...]

[...] działa podobnie choć jakby inaczej. Choć jest bez recepty i można kupić w Polsce(za granicą widziałem pod inną nazwą kiedyś). Tutaj natomiast trzeba też uważać - zbyt duża ilość tego cuda wywoluje pieczenie zoledzi. Tu rowniez trzeba uwazac z dawkami i czasem. LEKI ANTYDEPRESYJNE( SSRI ) Badacze odkryli, ze wysokie poziomy serotoniny pozwalaja [...]

[...] Ilość produktów Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. łączna ilość wszystkich posiłkow 1800 135 64 370 2527 Ustalone dzienne zapotrzebowanie 108 70 [...]

[...] zdjęcie!!!) -wstawiamy video z naszym l-sit -wstawiamy video z naszymi brzuszkami w ciagu 1 minuty -wstawiamy film z wyciskania max na 5 powt lub z wyciskania 50 kg na max ilość powt -wstawiamy film-pompki na poręczach na max ilość powtórzeń Zwracam uwage na wymóg konkretnych zdjęć w ilościach 1 sztuka.Nie wrzucajmy w etapie I innych zdjęć w [...]

PONIEDZIALEK – Plecy: A. Rack Pull from Pins 2" Below Knee Ilosc serii - 2 Powtorzenia - 3x1 Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek – 10/90 T1:110kg/120 B. Deadlift/ Mc hantlami Ilosc serii - 6 Powtorzenia – 3/3/3/3/3/3 Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek – 90 T1:24kg/26/28/30/32/- C. [...]

PONIEDZIALEK – Plecy: A. Rack Pull from Pins 2" Below Knee Ilosc serii - 2 Powtorzenia - 3x1 Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek – 10/90 T1:110kg/120 T2:120kg/130 B. Deadlift/ Mc hantlami Ilosc serii - 6 Powtorzenia – 3/3/3/3/3/3 Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek – 90 [...]

Spróbuj wliczać roslinne również. Nie okłamujemy się, przecież to będzie maks 20/30g białka roślinnego więc niewielka ilość w całej puli. Kwestia też pory treningu, u mnie trening w porannych porach dawał lepszy efekt w kwestii trawienia przez cały dzień. Tak jakby to białko wykorzystywane było głównie do odbudowy włókien mięśniowych. Może warto [...]

Juz ładna ilośc ww w Hc ^^ Ilośc tłuszczy cały czas na jednym poziomie? Czy tym tez rotujesz?

jakos też mi sie rzuciło w oczy to pytanie z alkoholem... Kurde,ale tam patrzyłem na te pytania i aż podziewaięłm jakie niektóre z nich były głupie...ten dziennikarz chyba miał płacone za ilośc zadanych pytań... PS: Dobra robota Delly

ło kurde,to był czat....a ja myślałem ze to jakis tępy dziennikarz miał płacone za ilośc zadanych pytań a nie za ich jakość. Zwracam honor dziennikarzom I powiem wam szczerze ze troszke ta pewnośc Fiodora ze nic mu zaden armlock nie zrobi zaczyna mi przeszkadzać,jeden Silva juz w Pride jest i nie potrzebuje drugiego co to bedzie się każdemu [...]

- podczas danego treningu używa się rozciągania izometrycznego tylko dla jednej lub dwóch grup mięśniowych (np. ścięgien podkolanowych i czworogłowych uda). Większa ilość spowoduje zbytnie przemęczenie mięśni. edit: czyli co? całe ciało rozciągać normalnie w sensie bez wcześniejszego napinania a przykładowo do szpagatu schodzić tą metodą? [...]

[...] Teraz znow wroce na jkis czas do systemu z bialkiem na noc i z woda pita tak jak napialem powyzej, zobaczymy A dieta? nic "special". W zależności od treningu mam różną ilość kalorii, i inna ilość białka i tłuszczy bo białka mam tyle samo wszędzie (ok. 350g zwierzęcego). Węgle wahają się od 4,5g do 1g, zaś tłuszcze od 2 do 0,6g

[...] wszystkim znana jest zależność, między ilością tlenu, a czerwonych krwinek. Im mniej tlenu w otoczeniu, tym mniej go wdychamy - organizm kompensuje to sobie zwiększając ilość czerwonych krwinek, które transportują ten tlen, tak aby organizm był odpowiednio dotleniony. Wniosek - im więcej tlenu, tym mniejsze RBC itd. Lecę teraz Salbutamol i [...]

[...] (aptecznych)... OK - być może wszyscy się mylą. Być może jesteś niczym Kolumb odkrywający Nowy Świat... Niewątpliwie Twoje zdanie jest BARDZO CENNE, bo testujesz nową drogę/sposób i praktyczne zastosowanie tez z artykułu, który przeczytałeś... Ale niepokoi ilość skutków ubocznych, z którymi się zetknąłeś. Mam nadzieję, że profity były tego warte.

Co wcześniej leciało ze doprowadziłeś do takich wyników? Z takich podstaw teraz to na pewno odpowiednie nawodnienie, aakg, nattokinaza i ja bym dorzucił acard ( nie wpływa na ilość czerwonych krwinek, ale powoduje ze się mniej zlepiają, a przy takich wynikach lepiej będzie jak się nie będą chciały zlepiac). Dodatkowo cardio, ale w pierwszej [...]

Czyli jak to mam rozumieć że przykładowo raz na 2 tygodnie zrobię sobie jednodniowego cheata, i poprzedze go dniem na lc i lf-białko i warzywa, ze znacznym ograniczeniem kalori ..To ilość zjedzonego pokarmu w ten 1 dzień nie będzie miała znaczenie i negatywnego wpływu na wagę i sylwetkę? A i co wy na 1 dniowy lc i lf po tym dniu?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zozol1 PŁEĆ: m WIEK: 18 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm OBWÓD BICEPSU: 38 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PGBW PŁEĆ: m WIEK: 16 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 38 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 58 cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85cm OBWÓD KLATKI [...]

[...] Mianowicie, jak przedstawia się IG malto, zawartego na przyklad w CarbBX? Czy np wysoki poziom IG maltodekstryny będzie nam potrzebny? Może lepiej będzie jak po treningu spożyjemy szejka białkowego + odpowiednią ilość glukozy i węglowodanów o niskim IG np. z kaszy gryczanej? !PzdR! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-01-21 14:22:36

[...] zawartego na przyklad w CarbBX? Czy np wysoki poziom IG maltodekstryny będzie nam potrzebny? Może lepiej będzie jak po treningu spożyjemy szejka białkowego + odpowiednią ilość glukozy i węglowodanów o niskim IG np. z kaszy gryczanej? Jest wysokie, w zależności od polimeryzacji, bodajże od 80 do 105, ale tutaj najważniejsze pytanie: czy [...]