ilość

[...] Tak bardzo ogólnie, aromataza jest czynna praktycznie wszędzie, od mózgu po gonady czy tkankę tłuszczową. Tak jak Cayek pisze, zarówno nadmierna, jak i zbyt mała ilość estro, może mieć tu duże znaczenie w kontekście lipdogramu. Po pierwsze już IA mają wpływ na lipidy, bo są analogami androstendionu i wiążą się w tym samym miejscu na [...]

[...] maszyna modlitewnik 2x8-10 + 1s bo 10x44 / 10x44 / 14x37 + aero 15 min Kolejny udany trening ;-) Drążek podobnie, ale dalej wszędzie progres. Choć wiosła już ciężko, ilość powtórzeń tu też robi swoje. Na koniec zmieniłem ściąganie na hammerze na pullovera, o tak o bo mi się znudziło %-) Dam to na koniec drugiego treningu, zamiast [...]

Ilość łapek pod tym postem mówi sama za siebie :-D

[...] że zaowocuje to wyglądem nóg na scenie, i że wiele już z rozmiaru nie stracę do końca. Poza tym bpc zwiększyłem też GH w dzień nóg na 2x5iu. No robię co mogę. Niczym innym raczej wyróżniać się nie będę. Dzisiaj też kolejny kilogram w dół. Akurat dzisiaj też HC, więc może do jutra lekko odbije. Jeśli nie, to jutro powtarzam większą ilość węgli.

Dla mnie ryżowa nr 1,jest wtedy taki miękki w miarę. Z każdej innej robi się kamień i jest taki nijaki. Też kwestia ile węgli w planie na ten posiłek bo ilość tej mąki też ma znaczenie. Zawsze lepszy też wychodził jak chociaż pół banana dodaję, wolałem dlatego 10gr węgli mniej z mąki dać i dodać banana

Z tym dżemem, to o ilość WW mi chodziło, a nie o jakość %-) A słodziki wywalam obowiązkowo, I na bps woda tylko destylowana %-)

Przygotowanie do zawodów BB, to dla zdrowego organizmu niebywały wysiłek. Bardzo niska ilość tłuszczu + mega odwodnienie jest mega niezdrowe, a dla Przemka z jego sytuacją zdrowotną tym bardziej. Dlatego czapki z głów za taką decyzję. Dorastasz ;-)

U mnie jak fat nisko błonnik i białkiem nie prz3gme to przerabiam każda ilość węgla. Wczoraj wleciało z 1.5kg węgla z 200 biała i koło 80 fatu, ssanie głód non stop. Co zjadłem to po 2h śladu nie było. Ale to jeden dzień. Na stałe tak lecieć by było ciężko bo i białka trzeba z 300 dać i błonnika trochę.

Wiem co macie na myśli. Taki balans między dawką a ewentualnymi sajdami, Ilość ktora pozwoli nam zachowywać przyzwoitą formę i zarazem zdrowie.

[...] nie ma już żadnego dyskomfortu, ale dla bezpieczeństwa i tak zostawię je na końcu treningu, tak tu jak i w drugim zestawie. Dzisiaj 2 dzień HC, na razie to łatwiej mi przejeść tą ilość ww kiedy robię nogi niż mniejszą w inne dni %-) I waga lekko do przodu, 102,9kg dzisiaj. Oby nie jednorazowo... %-) https://zapodaj.net/images/eee4e86e70469.jpg

[...] :-) A zobaczcie IG Kondzia. On to już całkiem pisze o ćpaniu, kręci właśnie filmiki że szlugiem. I ja tam go za to szanuje, taki jest i nikogo nie udaje. Z tego co wiem, na ilość klientów też nie narzeka. No ale jak mówię, i ja, i on jesteśmy takimi rekreacyjnymi kulturystami, więc myślę że jak pokażemy czasami coś z życia poza siłownią, to [...]

[...] :-) A zobaczcie IG Kondzia. On to już całkiem pisze o ćpaniu, kręci właśnie filmiki że szlugiem. I ja tam go za to szanuje, taki jest i nikogo nie udaje. Z tego co wiem, na ilość klientów też nie narzeka. No ale jak mówię, i ja, i on jesteśmy takimi rekreacyjnymi kulturystami, więc myślę że jak pokażemy czasami coś z życia poza siłownią, to [...]

[...] :-) A zobaczcie IG Kondzia. On to już całkiem pisze o ćpaniu, kręci właśnie filmiki że szlugiem. I ja tam go za to szanuje, taki jest i nikogo nie udaje. Z tego co wiem, na ilość klientów też nie narzeka. No ale jak mówię, i ja, i on jesteśmy takimi rekreacyjnymi kulturystami, więc myślę że jak pokażemy czasami coś z życia poza siłownią, to [...]

[...] :-) A zobaczcie IG Kondzia. On to już całkiem pisze o ćpaniu, kręci właśnie filmiki że szlugiem. I ja tam go za to szanuje, taki jest i nikogo nie udaje. Z tego co wiem, na ilość klientów też nie narzeka. No ale jak mówię, i ja, i on jesteśmy takimi rekreacyjnymi kulturystami, więc myślę że jak pokażemy czasami coś z życia poza siłownią, to [...]

z DHB jest ogólnie problem Nie chodzi o Lab. Tak w skrócie ( jeśli mamy dobre stężenie ) Jeśli damy za mało gwajakolu to będzie bolesny, co za tym idzie mogą być większe stany zapalane Większa ilosć gwajakolu, to mniej bolesny, ale większe ryzyko krystalizacji i stan zapalny %-) Oczywiście bardzo ważna kwestia to indywidualne odczucia

[...] na ściąganie, bo czuję że znowu się zbiera. Ale dzisiaj byłem na siłce, zrobiłem plecy i tył barków. Trening fatalny, zero siły, chęci, motywacji... Ogólnie waga spadła mi ponad 3kg, a sylwetka wygląda tragicznie, bo bez nabicia przez brak treningów i dużą ilość wody od nlpz. Dawno nie miałem tak słabego okresu, a to dopiero przecież początek...

[...] no i nie ma opcji żebyś więcej coś tam sobie zjadł no wiesz na takim allin chodzi mi tylko o to że możesz popróbować wszystkiego i nie interesuje cię gramatura nic ilość białka tłuszczy i węgli na posiłek. ja nie mówię tutaj o jedzeniu pod korek i do porzygu tylko najzwyczajniej nie myślenie o tym Makro i o gramaturze albo że gdzieś są [...]

[...] praktycznie stoi w miejscu, ale to nic. Szczerze to bardziej zależy mi na utrzymaniu fajnej formy i dobrym samopoczuciu, niż dorzucaniu kg i zalewaniu się wodą i fatem w imię rozmiaru. Chociaż węgli już 450g, więc głodówki też nie ma. Jeśli chodzi o przejadanie, to jest to optymalna dla mnie ilość. https://zapodaj.net/images/d1b3ec4a2a448.jpg

Ładnie wegli weszlo :-)) Nie zamula Ci flaków taka ilość intra ? Dajesz carbo czy dextro ? Chyba że bez roznicy u Ciebie w ogóle bo nie każdy dobrze toleruje carbo tym bardziej w takich ilościach Zmieniony przez - wincol w dniu 2023-02-15 14:10:39

[...] np. Wczoraj masakra w pracy, dostałem padaczki na bramce... pół biedy że byłem na wejściu a nie w środku. Chyu wie czemu, leki biorę. Jedyne co mi przychodzi do głowy to ilość nocy bez snu pod rząd. Podobno cały atak trwał dość długo, ale nic nie pamiętam. Na szczęście odzyskałem świadomość w karetce tuż przed tym, jak chcieli władować mi [...]