ilość

Witam, mam pytanie czy macie jakieś pomysly albo sposoby zeby moc wiecej spozyc w ciagu dnia? mam 176cm i 61/62kg wagi, wyszlo mi zapotrzebowanie ok 2500 kcal i zwiekszylem to do ok. 3tys kcal. Dodam ze jestem ektomorfikiem. Moj problem polega na tym ze nie potrafie bardzo czesto spozyc tyle jedzenia w ciagu dnia. Oto moje pytania: 1. Co sadzicie [...]

[...] Nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Możliwe Stosowane wcześniej diety: Masowa P.s Nie patrzcie na ilość przeczytanych art. bo długo już tu siedze ale anonimowo:) Zmieniony przez - totom1123 w dniu 2010-11-11 18:04:36

/SFD/Images/2015/10/14/48c0c32f95fe460089126391040f1221.jpg Opis - Silny antykatabolik - Wspomaga budowę beztłuszczowej masy mięśniowej - Pomaga spalić tłuszcz - Chroni tkankę mięśniową przed rozpadem podczas wyczerpujących sesji treningowy - Wzbogacony o Witaminę C AllNutrition HMB Pure Muscle został oparty o β-hydroksy-β-metylomaślan wapnia, [...]

Poniedziałek Biceps: -Uginanie ramion ze sztangą stojąc(4 serie 8 powtórzeń) -Uginanie ramion z hantelkami stojąc(4 serie 8 powtórzeń) -Uginanie ramion z hantelkami w siadzie na ławce skośnej(Z supinacją nadgarstka)(4 serie 8 powtórzeń) Plecy: -Wyciąg- Ściąganie drążka do karku(4 serie 8 powtórzeń) -Martwy ciag(4 serie 8 powtorzen) -Podciąganie [...]

[...] + 1s 75% CD + 1s 100% CD po 15 powtórzeń), który robiłem przez 9 tygodni. Pod koniec tego cyklu czułem, że trening trochę mało intensywny więc od tego tygodnia zmieniłem ilość serii docelowych z 1 na 2 oraz zmniejszyłem liczbę powtórzeń z 15 na 12 (czyli rozgrzewka + 1s 50% +1s 75% + 2s 100% po 12 powtórzeń), a ćwiczenia zostały te same: 1. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Keto-XT_i29267_d380x380.jpg Opis - Skutecznie hamuje apetyt - Zwiększa termogenezę organizmu - Nie zawiera sztucznych substancji stymulujących - Hamuje wchłanianie tłuszczów KETO-XT "Powerful" to formuła odchudzanie opierająca się na kilku sprawdzonych składnikach klinicznie przebadanych. Jest to zdecydowanie [...]

[...] i nie znalazłem do końca to czego chciałem. Mam zamiar za niedługo wziąśc 10 strzałów z tego co wiem to idzie po nim suchy mięsień i siła.Tu jest pytanie co brali taką ilość:ile wam poszło siły ,masy i jak bardzo się wyrzeżbiliście. Wiem też ,że cykl nie może trwać zbyt długo gdyż preparat ten jest oparty na wodzie więc tu jest drugie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-GLUTAMINE_i25671_d400x400.jpg L-GLUTAMINE Opis L-Glutamine z serii QNT jest kompleksem l-glutaminy, tauryny oraz monohydratu kreatyny w odpowiednio dobranych proporcjach. L-glutamina jest aminokwasem stanowiącym ok. 60% całej puli aminokwasów budujących mięśnie. Glutamina przyspiesza regenerację mięśni, [...]

Od przyszłego tygodnia zaczynam trening. Raczej chodzi mi o masę mięśniową, ale chciałbym w wolne dni od czasu do czasu pykać aeroby żeby zrzucić trochę tłuszczu i podkreślić rzeźbę. Mam 20 lat, 178 cm wzrostu, waga ok 75 kg. Dieta jest. Obwody już mam za sobą. Mam do dyspozycji 3 dni w tygodniu, ułożyłem taki plan: Niedziela KLATKA - [...]

[...] bez skóry Marchew 100g Oliwa z oliwek 10g 5. Posiłek 21:00 Twaróg 150g ze szczypiorkiem albo jakimś innym warzywem Oliwa z oliwek 10g Nasiona słonecznika 20g Dostarczona ilość wyszła mi: B:2,1g(101%) T:1,5g(112%) W:3,2g(101%) 2591kcal(105%) Nie za dużo tych tłuszczy i kcal? Proszę o sprawdzenie i korektę oraz w miarę możliwości co z czym [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Iso_HD_i32431_d380x380.jpg Opis - 5gram BCAA na porcję! - Doskonałe smaki - Idealna wchłanialność - Wzrost beztłuszczowej masy ciała ISO HD zawiera aż 25 gramów czystego izolatu i hydrolizatu białka. ISO HD ma na celu wspieranie wzrostu mięśni i zwiększania ich wytrzymałości. Dzięki relatywnie niskiej ilości [...]

[...] Poprawienie szybkości, wytrzymałości i siły stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: wita-min multiple sport ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 250zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 5 lat

[...] / 19g Tłuszczu(Jednonienasycone 11g + 3g wielonienasycone) / węgle 70. / 615kcal Danie dobre dla masujących i nie masujących. Jeżeli redukujemy bądź w to za duża ilość węgli odejmujemy kaszę. Przy 70g kaszy jest 49g węgli. ps. robiąc to na zwyklej patelni i wiekszej ilości oliwy dodatkowo mamy sos. Na teflonie nie ma, ale tak [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Kwas_foliowy_i28942_d380x380.jpg Opis - Uzupełnienie diety w foliany dla kobiet planujących ciążę - Dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, stosujących hormonalne środki antykoncepcyjne - Dla osób dbających o prawidłowe funkcjonowanie układu krwiotwórczego - Uzupełniająco w diecie przeciwmiażdżycowej Kwas [...]

/SFD/Images/2016/5/20/40d2ff152de7419ba56f19edd2461e5c.jpg Opis - Przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi - Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości - Ułatwia wchłanianie wapnia Vitamin K2 to suplement diety zawierający witaminę K2 mk7 (menachinon). Regularne spożycie tej witaminy przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi i pomaga w [...]

[...] ćwiczeń, itd. Co miesiąc będziemy wybierać osoby aktywne i nagradzać je bonami z oferty firmy Trec. Oczywiście nie chodzi tylko o fakt samego pisania, byleby pisać, bo nie ilość a jakość postów jest ważna, więc ta tabelka to tylko tak informacyjnie ode mnie, jak wyglądała czołówka osób najaktywniejszych w dziale w marcu: [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/High_Potency_CoQ10_i32041_d380x380.jpg Opis - Obniża poziom cholesterolu - Wspomaga pracę serca i funkcje układu odpornościowego - Poprawia wydolność tlenową i ogólne zdolności wysiłkowe - Regeneruje błonę śluzową jamy ustnej - Ochrania mitochondria, usprawniając i nasilając spalanie substratów energetycznych, [...]

witam. mam kilka pytan i mam nadzieje ze ktos mi pomoze udzielic odpowiedzi. cwicze kulturystyke prawie od 4 lat nigdy wczesniej nic nie bralem oprocz odzywek itp. zakupilem niedawno 5 zastrzykow deca durabolin holenderski w jednej ampulce 200ml ze stezeniem 1ml:100mg i 20 ampulek testosteronmu prolongatum jelfy 1ml 0,1g. zamierzam to wziąc na [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vitamin_D_i28428_d400x400.jpg Vitamin D Opis - Odgrywa kluczową rolę dla wzrostu mięśni i regeneracji - Reguluje gospodarkę wapniowo-fosforanową - Wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu kostnego - Zapobiega i łagodzi stany zapalne skóry Vitamin D jest niezbędna substancja, która pełni rolę pro-hormonu. [...]

Witam! Do rzeczy... I. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi zza glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s II. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: martwy ciąg 3s Klatka: [...]