ilość

Witam. krótko i tresciwie potrzebuje jakichkolwiek informacji o cwiczeniach izometrycznych. Trafiłem na przykładowy zestaw cwiczen które Grasia wkleiła kiedys w poscie dla kogos kto mial wypadek. niestety nie moge znalezc tego postu bo tylko zapisalem te cwiczenia a linku juz nie nie cwicze siłowo poniewaz od roku choruje na stawy (istnieje [...]

[...] ciągłe zwiększanie obciążenia zachowując jednocześnie 1-2 powtózenia w zapasie czyli nie licze dokładnie ilości powtórzeń i dostosowuje je do ciężaru oczywiście z czasem ich ilość spada bo ciężar rośnie ale dzieje się to płynnie po 1-2 powtórzenia może jednak 3 krotne dochodzenie do maxów ma jakiś sens? jeśli nie treningi rozpoczne od 15 powt a [...]

[...] +siła 6) stosowane już wcześniej suplementy FitMax Cissus-na stawy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie dotyczy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2g/kg masy ciała….6g/kg [...]

[...] venom 3.0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : venom 3.0 suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak (jedynie przed meczem bcaa) ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 2 miesiące przewidziane finanse na cykl: ~300-350zł uwagi i sugestie: przerwa w ćwiczeniach przez ostatni czas, ale już wracam Staż [...]

[...] suplementy : pół roku temu stack kreatynowy Uprawiane inne sporty: basen stosowane wcześniej spalacze : żadne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadne ilość dni wolnych od kreatyny: pół roku przewidziane finanse na cykl: już kupione uwagi i sugestie: nie ma Staż treningowy: 3,5 roku Zmieniony przez - krusznik66 w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Blade_i29198_d380x380.jpg Opis - Znaczne zmniejsza tkankę tłuszczową - Wzrost energii i koncentracji - Poprawa nastroju - Hamuje apetyt - Bez efektu jojo Blue Star BLADE potwierdzone klinicznie dawki farmaceutycznej jakości składników, które drastycznie podkręcą utratę tłuszczu. Z BLADE wyregulujesz dobrze [...]

witam,moj staz to jakies 2 lata(z przerwami),wiek 22 lata,178cm wzrostu,obecnie (po wakacyjnej redukcji 9kg)moja waga wynosi ~71 kg. od wrzesnia zapisalem sie na SW,ktorego treningi mam w srody i/lub poniedzialki wieczorem(na zmiane jeden tydzien-1 trening,drugi tydzien-2 treningi). chcialem bawic sie splitem,ale stwierdzilem,ze nie ma to sensu,bo [...]

Witam mam 17 lat 190 wzrostu , szeroką męska budowę i ważę 96 kg ( pół roku temu jeszcze 108 kg ) cwiczę w domu od około 1,5 miesiąca z planem treningowym a wcześniej to tak z 3 miesiące pompek , machania hantelkiem i biegania codziennie dla zabicia czasu. Mój problem polega na tym żę moje mięśnie wyglądają dobrze tylko gdy się " napnę " , wtedy [...]

[...] Nie ukrywam bardzo mi się to spodobało ;) Mam wątpliwości tylko odnośnie ilości powtórzeń i serii czy to ma być 5 serii po 7 powtórzeń czy 7 serii po 5 powtórzeń. Niby ilość ćwiczeń ta sama ale biorąc pod uwagę 90 sekundową przerwę miedzy seriami myślę że jest to ważne. Wątpliwości też mam odnośnie diety. W tej chwili nie tnę kalorii mimo [...]

[...] brak - problemy z kolanem stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna (zaniedbanie z uzywaniem codziennym) uni liver gainer ilość dni wolnych od kreatyny: kończe cykl choc szczerze dokladnie tego nie pilnowalem przewidziane finanse na cykl: 700 PLN uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 6 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Classic_WheyHydro_i30004_d380x380.jpg Opis - 100% hydrolizowane białko serwatkowe - NIE ZAWIERA jakichkolwiek domieszek innych białek - Wzrost beztłuszczowej masy - Szybsza regeneracja Classic WheyHydro jest produktem zawierającym jeden rodzaj białka - Hydrolizowany koncentrat białka serwatkowego. Dzięki [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mumio-Shilajit_-_Mocne_Kosci_i29885_d380x380.jpg Opis Mumio Shilajit to suplement diety,posiadający zdolność stymulowania komórek do syntetyzowania związków wapnia w układzie kostnym. - Dla sportowców sportów siłowych - Jest bogaty w aminokwasy,jest naturalnym bio-stymulatorem. - Wzmacnia organizm, podnosi [...]

[...] w testach sprawnościowych na WSOWL do których będę podchodził w lipcu przyszłego roku. Test obejmuje bieg na 1000m, bieg wahadłowy 10x10m, Podciąganie na drążku siłowo na ilość oraz pływanie 50m na czas. Przeczytałem sporo artykułów Knife'a który z tego co wiem studiuje na WSOWL, natomiast teraz już mam mętlik co robić a czego nie, Mimo to [...]

[...] ? - cwiczone normalnie, nie odstaja. Tylko nie mam miarki przy sobie a reszte wiedzialem bo koszulki zamawialem.:) Obwód talii: 93 Staż na siłowni: 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 200/250/40 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: test mix, test + wino Opisz swój plan treningowy: split 5 dni w tygodniu [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Leucine_i27470_d400x400.jpg Leucine Opis -100% czystej laboratoryjnie testowanej L-leucyny -Najważniejszy i niezbędny aminokwas -Stymuluje bezpośrednio syntezę białek w mięśniach -Środek anaboliczny i anty-kataboliczny -Zwiększa wydajność mięśni Leucine jest jednym z niezbędnych aminokwasów, który również należy [...]

[...] jajecznych (BV 99), jednak wartości tej przekroczyć nie mogą! Wartość 100, to wartość wzorcowa, zarezerwowana dla białka endogennego. W przypadku białka endogennego, jego ilość podlegająca rozpadowi (katabolizmowi) i eliminacji, zawsze jest optymalna do ilości podlegającej ponownej odbudowie (anabolizmowi). W przypadku każdego białka [...]

Dziś doszedłem do ciekawego wniosku... skoro w skład spermy tj plemników wchodzi głównie białko.. z kąś sie musiało wziąć w organizmie..wiec podczas wytrysku tracimy sporą ilość białka...także panowie trzeba będzie się ograniczać a jeśli ktoś nie potrafi przy robieniu diety 3ba wziąć poprafke o wyżej wspomniane białko czy jakiś specjalista [...]

Witam!! Zwracam się z prośbą o zweryfikowanie mojej diety. Spędziłem 3 ostatnie dni w izolatce (pokoju ) rozłożony chorobą, ogólnie nie mogę coś do zdrowia wrócić po wakacyjnej przygodzie z Anglią. Wspomniane 3 dni niemal w całości poświęciłem studiowaniu artów o żywieniu (i nie tylko) na sfd (i nie tylko) ;) Zdobyć wiedzę to jedno, ale [...]

[...] się kuć, więc proszę o tym pamiętać dając rady. Codziennie robię aeroby, staram się biegać, o ile kolano na to pozwala. Od około tygodnia jem zdrowo i często, ograniczyłem ilość węglowodanów, z menu całkowicie wyrzuciłem śmieciowe jedzenie, więc dieta jest na dobrej drodze, by dopiąć ją na ostatni guzik. Poza tym moje ciało bardzo dziwnie [...]

[...] inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Generalnie jem dużo i nie tyje; zwiększyłem ilość mięsa i nabiału Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - lachim89 w dniu 2011-05-15 22:41:21 Zmieniony przez - lachim89 w dniu [...]