ilość

Witam, gram w tenisa ziemnego, a siłownie traktuje jako hobby. Po ile powtórzeń robić serie, żeby skupiać się na wytrzymałości?

czy jest duza roznica miedzi spozywaniem 3 a 5 posilkow???

Witam Czy można jeść 4 posiłki dziennie ???? Czy konieczne jest 5-6 :( ?

ile jeść najlepiej posiłków?

Siema makro 2,8g białka na kg/mc 0.6 tłuszcze reszta węgle będzie ok? Bardziej na węgle mam pociąg i białko niż tłuszcz

Hekk węgierska ryba morszczuk smażona w oleju ile mniej więcej kcal na 100g maja takie rybki na wakacjach z budki?

Ktoś wie jakie makro ma pierś z indyka? Poproszę o informacje dzięki!

Cześć ile mniej więcej kcal może mieć smietankowo czekoladowy swiderek włoski duży ( z automatu)

jaką metodę treningową njabradziej polecacie do zwiększenia powtórzeń podciąganięć?

jak długo będzie spuchnięte kolano,ograniczone chodzenie i ból

kupie każda ilość odbiór tylko soobisty na terenie dolnego śląska

Ile kcal i jakie makro ma pierś z kurczaka surowa? Poproszę o informacje dokładna

Obecnie jem 150g czy 200g to nie będzie przesada?

ile robić powtórzeń na te partie na masie? niektórzy mówią 10,12,20,25?

Hej. Czy lepiej zrobić na serię mniej negatywów ale wolniej opuszczać czy więcej ale szybciej ?.cel to nauka podciagania

Ile udało wam się mniej więcej pochłonąć po zawodach sylwrtkowych? :-P I przez ile dni się objadaliscie? :D

chce zacząć z kalistenika, robić to na masie redu czy zerze kalorycznym? Mam 168cm i wazę 46kg

Jak w temacie.Oczywiscie mowimy o zdrowych tluszczach.Kolacja godzine przed snem.

Ile to jest 30g odżywki białkowej Trec Nutrition Concentrate 80.

3 ćwiczenia na 1 partie podczas 1 treningu 4 serie na ćwiczenie. Będzie ok? Trenuje pod hipertofie