ilość

witam mój ojciec jest instruktorem PASzW tak wiec ucze sie pod jego okiem ..macie racje jest to bardzo rozbudowana sztuka walki .. i jeżeli bardzo duzy progres treningu np. w kicku przychodzi po 1-2 latach to w w stylu któy naucza mój ojciec przypada to na 4-5 rok.. ponieważ jak juz napisałem jest to bardzo ale to bardzo rozbudowany styl,a moim [...]

[...] że zauważalnym efektem powiązanym z dietą wyzutą z enzymów to zmniejszona wielkość mózgu. Ponad to, występuje powiększenie tarczycy, nawet wtedy gdy jest odpowiednia ilość jodu w pokarmie. To zostało stwierdzone u wielu gatunków. Oczywiście nie można tego potwierdzić u ludzi (większość żyje na diecie termicznie zniszczonej żywności). Ww. [...]

kurde mogę zmniejszyć tą ilość oliwy ? ogólnie zmniejszyć ilość spożywania tłuszczy ? bo kurde nie lubię tego ;/ wgl to ja dziś tak dużo zjadłem :D po treningu to tego białka już nie umiałem wypić :D aż się dziwie że przy takiej ilości mam schudnąć :D

-dietka wydaje się wporządku tylko pasowało by j/w abyś podała ilość poszczegoolnych składnikoow bo tak nie wiemy czy zachowane są proporcje !! i czy dostarczasz ich odpowiednią ilość !! .. po pewnym czasie możesz dołożyć więcej areboow .. zalezy ile masz do spalenia ( bo z tego co zrozoomiałem interesooje cię redukcjia ?? ) Zmieniony przez - [...]

[...] 7, 8-my - 3 serie po 8 powtórzeń Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd. wykonujemy parami, na zmianę w obwodzie. Wszystkie serie z przerwami, dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi się dalej. Trening A: A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. Wyciskanie sztangi skos góra B2. Przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki C1. [...]

No ja inną nauke wyniosłem z dzisiejszego dnia mianowicie: Rozpuszczlnik ma znacznie większą moc wybuchowa od benzyny ekstrakcyjnej. Mama kazała mi napalić w piecu, a że gorąco strasznie było to nie chciało się rozpalić postanowiłem wzmocnić strą poczciwa gazetę standardowo benzyną ekstrakcyjną. Polałem i w momencie zapalania z pieca wyleciała [...]

A mnie rozwalają plany czy tam spekulacje FIFA by wprowadzić 10m bramki lub zmniejszyć ilośc zawodników do 10. Rozwala mnie to wszystko - wg mnie wtedy gra straci urok, a ze te zasady sa od 101 lat to nie ejstem za jakimikolwiek zmianami.

ja tez bylem weve pozniej poszedlem na silownie i zmadrzalem. Trener powiedzial ze nasi przodkowi od zawsze jedza meisnie i nie wolno pozbywac sie takiej fjanej tradycji a tak wogole to tylko sie tlumaczysz sa diety wege tez tylko ze na tym sie cwiczyc nie da ale zyc ponoc tak co do zapachu jajek tak porpsotu zwieksz ilosc sera bialego peirsi z [...]

zalezy o jakiej porze itp zalezy jakie ilosc pamietaj ze jedzenie wiekszej ilosci ww/b nie ma sensu bo sie nie przyswaja pozatym nie wiem po co geinery/bialka/kreatyny bez diety to dla mnie bez sensu kompletnie Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-13 21:56:20

ja jadam 2,5 g na kgmc. koniu znów nie przesadzaj, zbyt duza ilość może doprowadzić do anemii 2,5g styka na masie. EDIT: dzisiaj w sumie zjadłem chyba 10-12 białek jaj już w sklepie sie mnie pytaja co ja z tymi jajami robie Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-26 22:48:11

~moze ilosc glupoty na cm wkadratowy?

ja to sie ostatnio zastanawialem co to jest ta przyjaźn, bo ****a moge powiedziec ze mam 2 takie osoby, ktorym ufam i tematy do rozmowy nigdy sie nie koncza i je moge nazwac przyjaciolmi, a ostatnio laska ktora raz na oczy widzialem stwierdzila ze jestesmy przyjaciolmi, ja se kurva mysle-przyjaciel to slowo ktore dla mnie osobiscie jest bardzo [...]

gosteczek wprost uwielbiam <skrzyzowala palce za plecami> tylko piszac tutaj i na insomni co dzien mam prawie 60 powiadomien w skrzynce , to staje sie uciazliwe, a ilosc tematow w ktorych zabieram glos rosnie pomocy !!!!!

Zaraz przejrze sfd bo dwano juz tu nie byłem Musisz zmneijszyc rozmiar tego białego tła na odpowiedni;) no i tak zdjecie musi zajmowac okresloną ilosc kb, ale nie poamietam ile w ustawieniach wszystko pisze.

wlasnie walcie sogi a jak juz sie wyrzucajcie to dajcie mi przyjme kazda ilosc

zawsze idzie zmniejszyc obciązenie ale teraz bez jaj. powaznie pisze. bo zauważyłem, ze na mnie mała ilość serii nie działa typu 12. albo dłuzsze przerwy np 2 min miedzy seriami. może to przez to ze nie mam powera ogolnie, nie targam wielkich cięzarów przy wyciskaniach. a przy większej iloscii serii natomiast idzie dobrze. ale ja jestem dziwny [...]

Laywoman: Nie generalizuj, ja w zyciu spotkalem "ponadprzecietna" ilosc podobnych do mnie osob, ale jeszcze im straaaasznie daleko do takiej ekscetrycznosci... Jakbym napisal co dokladnie mysle, to by dopiero byla jazda... cale forum by chyba trzeba bylo skasowac, hehe. A tak na serio: jestes feministka czy nie? Bo ja jestem wladca [...]

feministka ? no wiesz , ja bardzo mocno solidaryzuje sie z kobietami, ale zeby nienawidzic mezczyzn i palic staniki - nie e , przewazajaca ilosc moich znajomych to mezczyzni, zawsze lepiej czulam sie w ich towarzystwie. Paradoksalnie jednak doprowadzaja mnie czasem to szewskiej pasji :]

[...] artykulu: Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 [...]

Tak szczeze to nie ma co oceniac. Polacz tak: Pon: klatka (3/4) + tric (2/4) Wt: wolne Sr: Plecy (3/4) + bic(2/4) Czw: wolne Pt: Barki(3/3) + nogi(4/4) W nawiasach (ilosc cwiczen/ilosc seri w jednym cwiczeniu) W cwiczeniach typowo silowych stosuj 8 powt. Unikaj cwiczen izolowanych