Witam. Mam kilka pytan. Czy ilosc obwodow jest odpowiednia? mam 15 lat 177 cm i 56kg ktory plan i dlaczego? Na co moge zamienic przysiady bo mam troche rzepke starta i te cwiczenia nie sa zbyt przyjemne ale nie che rezygnowac z miesni nog. Plan Atc 6 tygodni 1tydzien 2 obwody 2-3tydzien 3 obwody 4-5tydzien 4 obwody 6tydzien 6 obwodów 7tydzien [...]
[...] pora na wizytę u dentysty. Praca fizyczna pali nam się w rękach. 16.00 -Idealna pora na monotonną pracę. A także na szczepienia - w organizmie znajduje się największ ilość przeciwciał. 17.00 -Ożywienie krążenia i ciśnienia krwi. Nadnercz uwrażliwiają zmysły: doskonale słyszymy, czujemy zapachy i odbieramy smaki. Najlepsza pora na bicie [...]
[...] bardziej wyczynowy sposób. PRO WHEY SHAKE to zaawansowane rozwiązanie w suplementacji najwyższej jakości źródłami białka. Kwestią nie podlegającą dyskusji jest fakt, iż ilość protein podlegających wymianie w organizmach zdrowych osób aktywnych fizycznie jest znacznie wyższa niż ta u osób nieobciążonych treningiem(i). Z tego też względu skład [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ksylitol_i28889_d380x380.jpg Opis - Ksylitol (alkohol cukrowy) jest to cukier pochodzenia naturalnego pozyskiwany z brzozy - W 100% bezpieczny dla zdrowia - Lepszy od tradycyjnego cukru i innych słodzików - Przeznaczony dla osób, które z różnych względów nie mogą, nie powinny (osoby odchudzające się, chorzy na [...]
[...] lub z krótkimi rękawkami odsłaniającymi stawy łokciowe, spodenki krótkie obcisłe 9 .Będą dwie komendy : START, STOJAK WYCISKANIE WIELOKROTNE .Wyciskanie sztangi leżąc na ilość powtórzeń ( ciężar sztangi równy własnej masie ciała zawodnika , zaokrąglone do 2,5 kg w dół ). - Maksymalny rozstaw dłoni na gryfie 81cm. - Nogi uniesione skrzyżowane [...]
[...] Jednie co mi poszło to trochę masy ale tłuszczowej .. Z siła jest tragedia , stoję w miejscu no pomijając plecy tam idzie z leksza ... próbowałem mieszać cwiczenia, ilość powtórzeń itp ale nic.. umarł w butach Od zeszłego Tygodnia zaopatrzyłem sie znowu w kreatynkę po przerwie i teraz posiadam następujące suplementy [...]
[...] personalnych na początek ma sens, czy nie lepiej trochę sama się rozruszać. Wiem, że by mnie to zmotywowało do ćwiczeń. Najbardziej się obawiam, że będę musiała jeść dużą ilość mięsa, a ja nie przepadam i nie dam rady tak długo. Zdjęć nie wstawiałam ale mam, może wstawię jak uda mi się po pierwszej „dziesiątce” Wiek : 32 Waga : 111 Wzrost : [...]
[...] Białko wedle braków w diecie i po areobach 4.Moje kolejne pytanie dotyczy areobów, Robie 50 minut intensywnego pływania na czczo oczywiście 10 g bcaa po przebudzebniu i jaką ilość spalcza mam brać ( mam już za sobą TSE i Fat killera) działały na mnie średnio TSE brałem 4 kapsy) Zaraz po areobach pije 10 g Bcaa i 10 glutaminy 5.( i tu moje pytanie [...]
Witam. Chciałbym aby mi ktoś napisał wszystko o treningu HIT, czyli m.in. ilość ćwiczeń na grupę mięśniową, ilość serii, szybkość wykonywania ćwiczeń itp.
[...] dwie przed treningiem. Kupiłem CARBO więc będe pijał od razu po treningu. Trening zmieniam co sześć tygodni. Aktualny jest ten :) krótka legenda ;) s - serie (8x...max) - ilość powtórzeń (10kg...100kg) - ciężar dźwiganego żelastwa (gif x) - nr fotki z http://www.kulturystyka.pl/atlas/ odpowiednio do grupy mięśniowej ...::: PONIEDZIAŁEK - [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CFM_Shake_Naturalna_Dieta_Proteinowa_na_dzien_w_proszku_i27613_d400x400.jpg CFM Shake Naturalna Dieta Proteinowa na dzień w proszku Opis -Niesamowicie łatwy w przygotowaniu koktajl -Bezpieczna i wygodna kontrola wagi -20,7g najlepszego białka serwatkowego w każdej porcji -Forma instant sprawia że świetnie [...]
Premium Nutrition After Shock Factor 600g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1398e136d3cd4dd88a10a100f43bffe8.png OPIS: PREMIUM NUTRITION AFTER SHOCK FACTOR to suplement o unikalnym I jak dotąd niespotykanym składzie, zalecany do stosowani po treningu. Zawiera kombinację HMB, monohydratu kreatyny, BCAA, L-argininy, tauryny oraz glutaminy - w [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_Powder_i2878_d400x400.jpg BCAA Powder Opis - Błyskawiczna ochrona antykataboliczna mięśni. - Nasila proces syntezy białek. - Doskonała rozpuszczalność i wchłaniania. - Lepsza regeneracja. BCAA aminokwasy rozgałęzione są dla budowy mięśni niezbędne, bez nich nie odbędzie się żadna synteza białkowa. Inne [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mass_Up_i26340_d380x380.jpg ActivLab Mass Up - 1200g / 3500g / 7000g Opis Mass Up to odżywka przeznaczona dla chcących szybko i skutecznie zbudować masę mięśniową. Preparat ten jest doskonałą alternatywą dla osób z szybką przemianą materii, które mają problem ze zbudowaniem mocnych i trwałych mięśni, a także dla [...]
/SFD/Images/2016/6/7/6d33c450f9754758b9f6daa94b7b341e.jpg Opis z 1000 mg L-KARNITYNY 22 Składniki aktywne Kompleks przeciwutleniaczy RAGING BLOOD STRONG to mocno uderzający, starannie zaprojektowany produkt przedtreningowy, formuła „pre-cardio” z 22 sprawdzonymi i popularnymi składnikami aktywnymi. Składniki zostały tak dobrane, aby [...]
[...] zwiększa syntezę tlenku azotu (NO). - kompleks węglowodanów - optymalna mieszanka egzotycznych węglowodanów zapobiega kryzysom energetycznym. Zapewnia komórkom optymalną ilość energii do wykonywania „pracy" w trakcie ciężkiego treningu. SYNTRAX SwoleN przyspiesza rozbudowę beztłuszczowej muskulatury, a także umożliwia przeprowadzenie [...]
VitaFit/SFD Leucine Carboplus - 1000 g LEUCINE Carboplus to jedyny preparat węglowodanowy na rynku zawierający w swoim składzie najważniejszy aminokwas egzogenny, czyli leucynę w tak dużej dawce (aż 10g/100g produktu). Wychodząc na przeciw oczekiwaniom klientów, do popularnego napoju węglowodanowego, dodaliśmy solidną porcję leucyny tworząc [...]
[...] świecę z podparciem, czyli opieramy ciężar ciała na rękach. Z tej pozycji uginamy nogi, a następnie prostujemy do wyjściowej pozycji świecy. Liczona będzie maksymalna ilość powtórzeń w ciągu 2 minut. Można odpoczywać w trakcie. Czas liczony jest od momentu rozpoczęcia ruchu w dół. Zaliczane będą jedynie pełne powtórzenia. [...]
Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder
