ilość

[...] A. Jakoś nie szło. W połowie powtórzeń czułam, że ciężar ciągnę plecami :( Próbowałam to poprawić, ale nie szło. B1. Obciążenia nie zwiększałam, bo ilość powtórzeń robi swoje i w drugiej serii nie dałam rady dokończyć. B2. Nie mam pewności co do wykonania. Trzeba nagrać i spr. Nogi proste, pośladki spięte, głównie czułam [...]

[...] TRENING wczorajszy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c91f429d506441aaf1c7a48714d9479.png Rozciąganie A. Pod koniec nogi mi latały, ilość powtórzeń zabija B1: Na piłce, ostatnia seria ciężko, po treningu czułam mocne "zmęczenie" pleców, B2: Podciąganie do brzucha, nie mam pewności co do techniki, C1: PP [...]

Assault, 1 === ilość porcji – 10 gram, połowa porcji producenta by kolejne porcje były odpowiednio większe - pompa 3/10 - pobudzenie 2/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 3/10 Jak się można było spodziewać, połowa porcji ledwo odczuwalna ;-). Leciutka różnica w porównaniu do braku tej [...]

Xpand 2xPre Workout, 1 === ilość porcji – 15 gram - pompa 7/10 - pobudzenie brak takiej możliwości, brak pobudzaczy w składzie - smak 6/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 6/10 Smak – trudno ocenić {cytrus} , ale da się wypić ^^. Niewielka różnica w pompie na treningu; przy czym możliwe ,że przez słaby [...]

Xpand 2xPre Workout === trening nóg ilość porcji – 3 porcje - pompa 4/10 - pobudzenie 1/10 - smak 6/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 3/10 krótko - produkt kiepski

Xpand 2xPre Workout ilość - 3 porcje na raz trening FBW pompa7/10 pobudzenie1/10 smak10/10 nie mam zastrzeżeń rozpuszczalność10/10 - Bez problemów Jedynie z czego zadowolony byłem to z pompy, pobudzenia nie odczułem, smak bardzo dobry piję się bez problemów, ogólnie produkt mi nie podszedł to nie znaczy że na kogo innego nie będzie działał dobrze.

Assault ilość porcji – 1,5 porcji - pompa 7/10 - pobudzenie 6/10 - smak 9/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 7/10 nie było najgorzej ,ale też bez rewelacji

[...] pominąłem fakt, że popuri powinien mieć 3 miejsce i nagrodę, podając mylnie na trzecim miejscu usera WSRH666 - 'pewny siebie' popuri słusznie zauważył, że miał większą ilość punktów jednak nie został podany jak jeden z nagrodzonych - jako, że był to ewidentnie mój błąd i nie dopatrzenie, a WSRH666 został już poinformowany o tym, że wygrał [...]

Tyje!!!!!!....nie wyrabiam się w tych 1500 kcal, rozorzechowałam się - a to ma full kcal,...najgorsze że ciągle jestem głodna... Normalnie już bym się przerzucała na kopenhaską... 16 ostatnich dni jadłam duzo za duzo i nie byly to tylko zdrowe kcal...w sumie od czwartku podbijam ich ilosc wg. zasad tu panujacych... moze cos robie źle....na wage [...]

Witaj Agnes, bardzo dobrze napisałaś trzeba wyznaczyć sobie konkretna ilość -niekoniecznie kalorii- i nie można zejść poniżej choćby się paliło. Tourmeric, nie jestem zwolenniczką liczenia kalorii. Wierz mi,że zawodniczki fitness w ogóle nie liczą kalorii. Warto patrzeć na produkty pod kontem ich wartości odżywczych. Trzeba wiedzieć, gdzie [...]

[...] wie co go czeka, czy może jakaś kolejna głodówka typu 500kcal, więc obniża na maxa zapotrzebowanie i każdą nadwyżkę odkłada w postaci tkanki tłuszczowej. Ustabilizuj dzienną ilość kcal. Nie kombinuj tylko jedz równo. A napady obżarstwa masz właśnie przez te Twoje kombinacje i głodówki. Stała podaż kalorii jest w tej chwili dla Ciebie [...]

[...] artów zaczęłam czytać. Chyba u mnie powinno być - mniej czytać, więcej robić. I oczywiście dziękować! I tak dalej czytam. Musze sobie znaleźć jakąś robote. Moja znikoma ilość cyców i dupy chyba potwierdza mój fakt bycia CEGŁĄ tudzień prostokątem, jabłkiem. Jeśli się myle prosze o sprostowanie. Czy to coś zmienia w moich założeniach [...]

interesuje mnie tylko czy odblokowanie jest konieczne przy każdych ilościach,bo wydaje mi się że 10strzałow po 2ml co 5 dni to nie jest oszałamiająca ilość.potrzebóję konkretnej odpowiedzi.pozdrawiam wszystkich.

[...] solidnie nastraszyli, to według was w jakich dawkach i jakich odstępach powinienem się kłuć?noi co ważne czym i kiedy to odblokować?co prawda koledzy mnie zapewniają że taka ilość deki jaką mam to śmieszne i nie powinienem się obawiać,ale ja sądze że nie ma reguły,bo skoro im nie zaszkodziło to nie znaczy że mi nie zaszkodzi.no a żona nie była by [...]

[...] Zamiast aerobów robię sobie np. kompleks sztangowy albo 10 minut pajacyków na maxa, albo 10 minut kompleksu 2 podciągnięcia na drążku plus 2 pompki też na maksymalną ilość powtórzeń w 10 minutach, zamierzam też porobić sprinty, no i oczywiście zawsze w repertuarze jest HIIT i Tabata ale to ja, a co tobie będzie pasować to musisz sam [...]

[...] snem - nie można zasnąć. W praktyce po około 35-40 gram BCAA przed Snem nie mogłem zasnąć. (Było to BCAA TsT , chciało mi się pić, słodkiego i kwaśnego) A jak wiemy, Duża ilość BCAA powoduje zmniejszenie dostępności TRYPTOFANU do mózgu, co utrudni zasypianie. Jednak uzależnione jest to też od spożycia węglowodanów razem z BCAA. Generanie [...]

wiesz zartowalem z tym tymbarkiem!!!! ja przyzwyczailem sie nawet do tych supli ktore mi nie smakuja !!!!! szczegolnie ciezko sie je pije w okresie masy (kiedy jest sie mega pelnym) bo na redukcji to wszystko mi smakuje.... ale musze podkreslic ze wisnia jest ok szczegolnie ja kulie rozpuscic na wieksza ilosc wody!!!!

[...] A co do diety to te 2 tyś kcal liczone jest wyłącznie z pełnowartościowych składników czyli z kaszy tylko węglowodany i bez odżywek około treningowych Podliczając wszystko ilość jest na pewno większa. Nadal będę redukował, zobaczy ile będę potrzebował. Do końca testu który trwa 4 tygodnie mam nadzieję że waga będzie wskazywać 80-79 kg. Dzięki [...]

to by wynikalo ze 100g sra ma 20g bialka,zobacz na opakowaniu rozne sery,rozna ilosc bialka

[...] cm wzwyż. Odżywiaj się zdrowo. Odpowiednia dieta organizmu; zero chipsów, coca-coli, hamburgerów czy pizzy - wyłącznie zdrowa żywność, zalecane są warzywa, mięso, duża ilość drobiu oraz ryb i jak najwięcej owoców. Reguluje to wagę. Efekty ? W ciągu roku, stosując nieprzerwanie dietę, ze 172 cm wzrostu możemy osiągnąć nawet 187.- ale z tym [...]