ilość

Witam. Moje pytanie odnosi się do ćwiczeń mięśni brzucha. Podczas ćwiczeń(konkretnie ABS II) po około 15 powtórzeniach czuje palenie w mięśniach. I chcę wiedzieć czy gdy odczuwam to palenie to mam przestac ćwiczyć i chwilę odpocząć czy jechać wyznaczoną ilość powtórzeń?

Cześć ; ) Trenuje boks już 4 rok. Jak dobierać ćwiczenia i jak je wykonywać by rosła siła ? Na treningu robimy siłę dynamiczną a na siłowni sam robię siłę statyczną. Jak robie siłę statyczną to np na klatkę moge zwiększać ciężar co serie i zmniejszać ilość powtórzeń ?

po urazie kolana wynik MR Więzadło krzyżowe tylne ciągłość zachowana .Więzadło krzyżowe przednie o zwartej struktórze obrzęknięte . Podejrzenie uszkodzenia przyczepu udowego , na tym ppoziomie zwiększona ilość wolnego płynu (uszkodzenie częsciowe ?) korelacja z obrazem badania klinicznego

Jak w temacie mam kupię większą ilość ok(1000szt.) ostrzy do gillette czarne jak i szare ... czekam na propozycje, ale cena musi być atrakcyjna bo np za 14-15zł to są na allegro :)

Witam, jak wyżej jaka jest wymagana ilosc sogow by swiecic na zielono? z gory dziekuje.

Istnieje jakis suplement diety, sposób by powiększyć ilość DTH w organiźmie tzn, zwiększyć przemiane testosteronu na DTH. Wiem, że ponoć to źle dla prostaty, ale może ktoś się orientuje.

Witam ! Moj wiek to 20 lat mam 178cm wzrostu waga 80kg cel masa staz 2.5 roku.Prosze o ocene mojego treningu.Nie bede pisal cwiczen tylko partie i ilosc serii. Poniedzialek: klata 3 cwiczenia po 4 serie biceps 3x4 Sroda barki 3x4 triceps 3x4 Piatek plecy 3x4 nogi 2x5 Pozdrawiam

czesc,chciałbym zaczac robic to FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html na mase z 1 zestawem.mam pytanie czy to jest wystarczajaca ilosc serii?i po ile powtorzen robic z kazdego cwiczenia oraz jak zwiekszac ciezar?(co serie/sesje)?

witam czy robiac taka tabate http://www.youtube.com/watch?v=5nRgSFShqOU spale podobna ilosc kcal co 45 min biegu?

mam 186 cm 75 kg i wezme 60 kg na klate podciagne sie tylko 4 razy i chcialem sie zapytac w jaki sposob podciagnac ta ilosc do okolu 10 razu ? chodzic na silownie i dalej wyciskac raz w tygodniu czy moze jakies pompki w domu ?? albo jaki inny trening ?? dzieki za odp

Czołem J/w zakupie białko OSTROWIA BADZ ŁOWIECKIE w rozsadnej cenie Ilosc jaka mnie interesuje to do 5 kg Pozdro

Rive TNT2 M64 32MB chodzi z nowymi płytami (30zł) Zasilacz Nówka sztuka nie używana 300W (ilość identyczna co wypisują na 350W megabajt/codegen/tracer itd.. (tru power 280W) (40zł) Karta Sieciowa 3Com z procesorem 3XP (40)zł Athlon 1.2Gh (100zł)

Witam! Jak rodzaj treningu powinienem sb przygotować ( chodzi mi : masa/siła/wytrzymałosc/croossfity czy Bóg wie co jeszcze) aby uzyskaćtakie efekty jak np. jak najwieksza ilosc podciagniec na drazku, na poreczach pompk albo tak jak na tym filmiku: https://www.youtube.com/watch?v=aordlQ2cGbU

Może być taka dieta na redu? Chodzi mi tylko i wyłącznie o produkty, nie ilość kcal czy makro. /SFD/2016/10/12/23af8e397584430b9a67a7adae6b56a6.jpg

Witam, mam MM biogenix'a i HP, ale nie za bardzo wiem jak je razem jesc przed i po treningu, jakie macie propozycje ? Dodam tylko ze MM ma dosyc duza ilosc bialka na 100g (25g.) a jak wiadomo kreatyny nie powinno sie laczyc z bialkiem. Prosze o odpowiedz

brak synefryny oraz mniejsza ilosc tyrozyny w clenburexinie:( niestety musieli wycofac synefryne,w związku tym mamy od dużo słabszy spalacz

Witam Mam 70kg i 178cm. Chciałbym osiągnąć teraz efekt ubitej i umięśnionej sylwetki. Lepszy zarys mięśni. Wystarczy trenować tak jak zawsze? Do tego bym dorzucił kreatyne Xplode + Bcaa activlab. A co do jedzenia bardziej bym bił w ilość białka.

Zna ktos jakies dobre cwiczenia na ponizsze partie ciala: Biceps, Triceps, Klatka piersiowa Brzuch Plecy Uda Łydki Prosze o nie podawanie linkow tylko o nazwe cwiczen i ilosc serii i powtorzen, z gory bardzo dziekuje dla wszystkich.

Witam! Ostatnio zastanawiałem się jaka powinna być częstotliwość ćwiczeń. Czy ćwiczenia 6 razy w tygodniu jedną partie mięśniową dziennie to dobre rozwiązanie czy lepiej zredukować ilość dni do 3-4?

Chodzi mi o porę i ilość capsułek.. Na Silownie chodze 3* razy w tygodniu. Z gory dzieki za odpowiedz:P