ilość

[...] Wzrost: 182 Cel cyklu: masa sila stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny, gainery, bialko Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nitrobolon II ilość dni wolnych od kreatyny: .. przewidziane finanse na cykl: do 300 zl uwagi i sugestie: nie Staż treningowy: 6

Witam na poczatku chcialbym przedstawic moje srodki: ETM500(Test cypionate 200mg, Boldenone undycylenate 200mg, drostanolone propionate 100mg w 1 ml) Trenbolone Acetate 100mg/1ml Clen chinski Jestem w 9 tyg cyklu : 1-4 etm 1 ml/week 1-2 clenbuterol 120 mcg ed 4-6 etm 1.5 ml/week 4-6 clenbuterol 120 mcg ed 6-20 etm 2 ml/week 12-14 tren 0.5 ml e2d [...]

[...] bo jak wyczytałem, odpowiednia dieta ma bardzo duże znaczenie. Zapewne będziecie mi ATC zalecać, ale tam z kolei też przeczytałem że zależy to od organizmu, jeśli chodzi o ilość serio itp.. Miałby ktoś czas napisać dla mnie plan treningu wraz z dietą? Będę naprawdę bardzo wdzięczny :) . Pozdrawiam! Tucker. Zmieniony przez - Tucker w dniu [...]

[...] tył): niema Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 166 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : różne Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: 3 miechy przewidziane finanse na cykl: ? uwagi i sugestie: ? Staż treningowy: spory

[...] mięsniowej stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: pływanie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: HMBolon i Dextrex juice jestem w trakcie. ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem przewidziane finanse na cykl: obojętne uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1 rok

[...] podstawy: 108 cm szerokość podstawy: 41 cm wysokość: 10,5 cm wys. poziom 1: 16cm wys. poziom 2: 21cm szerokość pola ćwiczeń: 32 cm długość pola ćwiczeń: 89 cm Dostępna ilość sztuk : 24 ( w skład jednego kompletu wchodzi step i 4 podkładki ) Cena za sztukę : 199 zł/szt !!! (przy zakupie 1-5 szt), 189 zł/szt !!! (przy zakupie 6-10 szt), 179 [...]

Zastanawiam sie nad b+t na sniadanie, od ww jestem senny. Dotychczas jadlem 100g ww 30 g b i 10 g tl na sniadanie, teraz planuje 40g b i 40 g fatu. W makro sie nic nie zmieni w diecie tylko przeloze wiekszosc tluszczow na sniadanie. Tluszcze z rana myslicie ze dobra opcja, wszyscy jakos mowia ze ww koniecznie, moze taka ilosc tluszczu w jednym [...]

[...] + plecy + bic Przysiady - 3s Wykroczne - 3s (To chcialbym na coś zamienić) Wiosło - 3s (brak drążka) Martwy - 3s Uginanie ramion ze sztangielkami - 2s Młotek - 2s Proszę o poprawe :) Szczególnie chodzi o ilość serii bo coś czuje że może być za dużo... Trening bedzier sie odbywał następująca: T-W-T-W-T-W-W 1-W-2-W-1-WW 2-W-1-W-2-W-W Pozdrawiam:)

[...] sfd (można tu podać link do tego tematu) Zamówienie darmowe do 200zł, ustalone z adminem sfd oraz OS Kogutem. Nargodzony moze zamawiać wszystko, łącznie z promocjami. Można zamawiać za większą ilość, ale oczywiście różnicę należy dopłacić. Zamówienie należy złożyć do końca miesiąca. Gratuluje i zapraszam do aktywnego udzielania sie na forum

[...] stosowane już wcześniej suplementy : olimp mono 1250 Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono ilość dni wolnych od kreatyny: w czerwcu minie jakies 6 tyg przewidziane finanse na cykl: 300-400 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 5 miesiecy i przed rokiem pare [...]

[...] Czawrtek, Sobota. Czy aby zbudować masę na te partie ciała potrzebuję czegoś jeszce z suplementów ?? Chcę wytrenoiwać tylke te partie (ramię, przedramię, brzuch plecy) Nogi i klatka są super. Ćwiczenia znajdę w atlasie, tylko proszę o pomoc ile serii i powtórzeń bo z tym niestety jest kłopot, i co ile zwiększać ciężar czy ilość powtórzeń ??

[...] suplementy - w uj wsio 7) stosowane wcześniej spalacze - tez wsio 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - kreatynka, super pump, aminy, witaminy, hmb 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) wegle kasza bialko twarog staram [...]

WW dniach 24 i 25 paździenirka w krakowie odbędą się dwa szkolenia z dietetyki. Pierwsze dotyczyć będzie przerywanego postu (Intermittent Fasting), a drugie diet niskowęglowodanowych (Low Carb). Szkolenia adresowane są zaróno dla dietetyków i trenerów oraz instruktorów spotu, jak i również dla pasjonatów zdrowego odżywiania i wszystkich chcących [...]

[...] Waga: 82 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: 100 zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 5 miesiecy

Witam wszystkich!! Jak w temacie a wiec... 1.lat 19 2.staz 4 lata 3. waga 72kg wzrost 172cm 4.ilosc treningow 4 razy w tygodniu 5.posilki 5 posilkow co 2.5 - 3 godziny Jem 5 posilkow dziennie poniewaz nie mam mozliwosci wiecej ale tez i nie potrzebuje. Bialka daje 2g/1kgms podzielilem to na 5 rownych porcji, ww daje 4g/kgms i podzielilem to [...]

[...] rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy gainer jumbo/creta cplode 7) stosowane wcześniej spalacze --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od --- 9) ilość dni wolnych od kreatyny --- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) --- 11)przewidziane finanse na cykl [...]

Witam. Ćwiczę SPILTEM 4dni. W ten sposób. Tylko dni sa inczej ustawione: PON-klata i biceps WT-nogi i dolne grzbietu SR-wolne CZ-brzuch i grzbiet PT-ramiona i triceps SB-wolne ND-wolne Metoda progresji: Każde ćwiczenia 2+2serie po 8 i 10 powtórzeń. 2x mniejszy ciezar + 2x wiekszy ciezar.....a w kolejnym tygodniu mniejszy staje sie wiekszym i [...]

Cześć , chciałbym się poradzic odnosnie laczenia treningu silowego z typowym ( ostrym ) treningiem koszykówki. Mam 17 lat 190cm wzrostu i 94 kg wagi trenuje od poniedzialku do piatku na hali po 1,5 h koszykowke , po treningu mam silownie: pon: kalata + bic wt: nogi śr: barki + tric czw: plecy + kaptury pt: bogi Suplementy: - BCAA - Witaminy ( [...]

Witam chciałbym sie dowiedziec czy dieta jaka stosuje jest własciwa Waga 81 kg Wzrost 182 Wiek 17 lat Trening 3x w tyg (muay thai) + bieganie 5x w tygodniu po 30 min Dieta 1 posiłek 7.00 Twaróg chudy 200g (7g wegli,36g białka) 2 posiłek 13 100g tuńczyka (25g białka), 200g sałatki (ogórki,marchew kukurydza,brokuły) (białko 5g, 13g wegli) 3 [...]

[...] Cel cyklu: Masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : BCAA, Amino, Kreatyna (mono,kre,jabl) Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : Thermo stim. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: Mc. przewidziane finanse na cykl: Do 500zl. uwagi i sugestie: Brak. Staż treningowy: 8MC