ilość

To może wzmocnimy rozgrzewkę i podwoimy ilość powtórzeń /2-podciągnięcia i 6 pompek/?A może jedziemy po całości i jak się bawić to się bawić: SW Vs WW:)Np.konik&lukix Vs iti&wycwiel??:):) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-11-09 10:26:17

[...] to chyba zabawa indywidualna? Tam wszystko jest wytłumaczone zakładający wątek ustala reguły i regulamin,więc jeżeli wpiszesz w regulaminie że parami to tak będzie a wygrywa ilość osób w zależności od startujących przy trzech jedna,przy 4-5 dwie i od sześciu 3. Tak samo możesz ustalić że nie trzeba zakładać osobnych wątków tylko filmy z prób [...]

A teraz będę próbował takich pompek zwykłych na ilość , mój cel zrobienie 100x. To będzie moje Hobby na styczeń i luty 2016. Ktoś chętny ze mną spróbować ??? https://www.youtube.com/watch?v=F8was_KMl6A

Mariusz może rywalizacja w dwóch zestawach czyli: a/indywidualnie /pompki wykonywane ciągiem - klata do ziemi i pełny wyprost bez limitów czasowych na jak największą ilość/; b/drabinka-konik&pieciol vs iti&wycwiel /taka jaką nagrałeś z pieciolem - kto zaliczy więcej poziomów bez konieczności wykonywania pompek ciągiem/.

[...] w domu!! Tym twoim wynikiem postawiliśmy kropkę nad i.... No i oczywiście wysłałem kurierem ostatnie 2 butle, jutro będą we Wrocławiu..... Pieciol szykuj się na pompasy, bo z nimi nie będzie łatwo!! Ja najpierw na pierwszego seta proponuję zejście drabinkowe od 10 do 1, a w międzyczasie indywidualne pompki na ilość tak jak pisał Ta Dzik.

[...] bez obciążenia.Ogólnie nie za ładnie to wygląda :) O efektywności na pracę najszerszych ciężko się wypowiadać,bo ten kąt między plecami a ramionami na starcie jest nieco inny.Napewno troszkę inny bodziec.Podciąganie na ilość na zawodach to inna bajka,a podciąganie z ciężarem w takiej formię byłoby myślę mocno ryzykowne dla lędżwiowego odcinka.

A np. na zawodach - bez obciążenia na ilość powtórzeń. Zaliczone? Pozycja dolna i górna się zgadza. Tylko trajektoria lotu nieco inna.

Łukasz we dwoje mamy zrobić 50 podciągnięć i 100 pompek, a ilość powtórzeń musimy ustalić między sobą.

Iti, to konkretnie poszliście na treningu!! Ja też trochę dodałem do treningu ww raz w tygodniu. Na razie 50 kg na ilość, lecz to nie są miażdżyce wyniki tak jak u was..

Łukasz ciekawi mnie tylko czy biegi nie wpłyną negatywnie na podciąganie z obciążeniem, bo to też bardziej wytrzymałość,? No nie wiem.? Mateusz witaj. Ja Ci powiem na swoim przykładzie, ja rzadko wyciskam na ilość, ale 50x 50 kg dam radę.

Łukasz ciekawi mnie tylko czy biegi nie wpłyną negatywnie na podciąganie z obciążeniem, bo to też bardziej wytrzymałość,? No nie wiem.? Mateusz witaj. Ja Ci powiem na swoim przykładzie, ja rzadko wyciskam na ilość, ale 50x 50 kg dam radę. Mario 8-) i tak trzymaj i do pierwszej setki i ............. dalej :-))

XIII Festiwal Siły Sprawności i Urody i Targi Trade Fair - Rewal 28,29, 30,31 lipiec 2016 . Na powierzchni 4300 m² odbędzie się trzynasta edycja FSSiU ,najstarszej imprezy tego typu w europie, która łączy w sobie targi z wielu obszarów ,oraz zawody sportowe rangi Mistrzostw Polski i Eliminacji do Mistrzostw Świata w dyscyplinach [...]

Street Workout Poznań oraz Grupa Tempus serdecznie zapraszają na Tempus Group Mistrzostwa Polski Street Workout 2016 , które odbędą się 11 czerwca 2016 roku w Poznaniu. Tak jak w poprzednich edycjach zawodów, które organizowaliśmy dajemy Wam możliwość walczyć o tytuł mistrza Polski w 4 konkurencjach: 1. Muscle up 2. Podciąganie na drążku mężczyzn [...]

Tutaj ciekawa treningowa próba z ekipy z Biłgoraja.Może nie zbyt dokładnie,ale ilość przy wadze 86 kg robi wrażenie: https://www.youtube.com/watch?v=RB84bjkCGC8

luciano jeszcze raz :)Będą dwa stanowiska Wy wybieracie na którym chcecie startować.Mamy 4 sędziów po 2 na team.Jeden zalicza podciągania drugi pompki.Startujemy równocześnie jako teamy kiedy jeden z teamu wykonuje powtórzenia obojętnie czy samo podciąganie czy same pompki czy jedno i drugie to drugi zawodnik czeka na swoją zmianę powiedzmy w [...]

71,6... bywało 69,9... choć nie kotroluje wagi mam ogromną ilość wysiłku

[...] twoich ostatnich ruchach, przypuszczam że że 4 by Ci objęli, ale w Poznaniu będziesz wysoko i jak Ciebie znam pokażesz jeszcze wyższą klasę. Marek pierwszy raz Cie widzę w oryginalnej roli robienia poprawnych Muscli,,, Szacun... również za ilość. Ja zaś nie mogę się ogarnąć po tych zawodach z tą pleksą, aż słabo mi się dzisiaj trenowało...

[...] żebyś popadł w samozachwyt ;)Styl już całkiem dobry.W swojej grupie wiekowej jesteś wymiataczem. Wiadomo że zawsze może być lepiej i można popracować nad zmiejszeniem tych przyruchów na prostych nogach,ale jest fajnie. U mnie już też nie było jakiś czas muscli w dłuższych seriach i też wątpię czy bym osiągnął taką ilość w takim stylu jak Ty :)

[...] nad zmiejszeniem tych przyruchów na prostych nogach,ale jest fajnie. U mnie już też nie było jakiś czas muscli w dłuższych seriach i też wątpię czy bym osiągnął taką ilość w takim stylu jak Ty :) Też zauważyłem że nogi mi idą do przodu,ale na to już nie mam wpływu,nie mam takiej mocy jak Mateusz i przez to te nogi "uciekają" do przodu.

Marek tak rób właśnie na ilość żeby mieć później z czego robić jakość, ja właśnie tak robiłem. Frederic piekielne moc i nie ma się zbytnio czego czepiać (Mateusz rozumiesz?)