[...] suplementy : kreatyna/spalacze Uprawiane inne sporty: obecnie żadne stosowane wcześniej spalacze : TSE i Venom suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadne ilość dni wolnych od kreatyny: dużo przewidziane finanse na cykl: 800-1000zl uwagi i sugestie: liczy się głównie wygląd Staż treningowy: 2 lata Zmieniony przez - [...]
[...] masa Staż treningowy na słowni: od listopada Uprawiane inne sporty: rower jak sucho Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: brak konkretnej, ale zwiększona ilość białka (ryż, jajka, mięso, twarożki) Przeciwskaznania medyczne: żylaki, ale bez przesady.. Zażywane suplementy: nie!
Witam, jestem aktualnie na skróconym fbw i chciał bym przejść na split w ktorym bede ćwiczył systemem W-T-T-W-T-T-W, (partia 2x w tygodniu) proszę o sprawdzenie planu i ewentualną korektę. Zwróćcie uwage na ilośc serii w danych dniach poniewaz nie ejstem pewien czy dobrze rozpisałem... ANKIETA Płeć : M Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 181 Cel [...]
[...] nawet tej tłuszczowej, chyba łatwiejsza jest właśnie transformacja tej masy, rok temu ćwiczyłem sobie w domu przez 3 miesiące na hantlach biorąc kreatynę, i jedząc duuuużą ilość białka(wyczytałem gdzieś że duże ilości białka mogą spowolnić proces przemiany materii). Wciąż nic, żadnych zmian, ciągle taka sama sytuacja, wyglądam jak szkielet [...]
[...] ROZSTAWIENIU RĄK 2S czy może lepiej UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU" prosze o poprawe. co do klaty będe stosował taką progresje: , czyli zakładam sobie jakąś ilość powtórzeń np. 10 powtórzeń w 3 seriach i robie to ze stałym ciężarem, w następnym tygodniu dokładam ciężaru i znowu staram się zrobić 10 powtórzeń w 3 seriach, jeśli [...]
Tak jak w temacie, proszę o ocenę :) A- NOGI: Przysiady ze sztangą 3 serie PLECY: Martwy ciąg 3 serie KLATA: Wyciskanie na ławce płasko 3 serie BARKI: Wyciskanie sztangi zza głowy 2 serie BICEPS: Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 2 serie TRICEPS: Pompki na poręczach 2 serie B- NOGI: Wypychanie ciężaru na suwnicy 3 serie PLECY: Podciąganie [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ElectroVit_i37860_d650x650.png Opis Potas pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowo-mięśniowego z uwagi na to, ze bierze udział w przewodzeniu impulsów nerwowych Chlorek to podstawowy elektrolit anionowy Magnez pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej oraz przyczynia sie do zmniejszenia [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Witamina_K2_D3_i32752_d650x650.png Opis Kapsułki zawierające witaminę K2 oraz witaminę D3 rozpuszczone w tłuszczach, dzięki czemu są najlepiej przyswajalne. Witamina K przyczynia się do normalnego krzepnięcia krwi oraz utrzymania tkanki kostnej w prawidłowej formie. Witamina D przyczynia się do [...]
[...] jedynie ławeczka do brzuszków i rowerek. Co do diety, staram się ograniczać napoje słodkie, oraz nie jeść do syta 1 posiłku , tylko jeść 3-4 razy dziennie w mniejszych ilość, oczywiście nie przewiduję kolacji po godzinie 18. Niestety sama dieta nic nie da, ponieważ mam bardzo słaby metabolizm. Całą moją sytuację przedstawiłem, więc co [...]
[...] I pytanie czy musze koniecznie trzymac stała dawke enana przykładowo 250 mg c5d ? Chciałbym zrobić bardzo długi cykl trwający powyżej roku może nawet 2 lata, ale ta ilość którą mam na 2 lata nie starczy. Szczerze mówiąc wolałbym finanse poświęcić na dobry odblok, badania hormonalne, dobrą dietę, suplementację, a nie dokupywanie ciągle to [...]
[...] imienne wraz z kopią potwierdzenia przelewu, nr kontaktowym, prosimy kierować na adres: [email protected] Szczegółowe informacje pod nr telefonu: 695 477 118 UWAGA ilość miejsc jest ograniczona! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d73626930b5451c97a6da0465e6af29.jpg Zmieniony przez - wolly11 w dniu 2012-09-10 10:50:00 Zmieniony przez - wolly11 w [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ZMA_i27351_d400x400.jpg ZMA Opis -Poprawia wzrost i regenerację -Zapewnia więcej wolnego testosteronu -Zwiększa odporność -Zapewnia głębszy sen Testosteron jest jednym z najważniejszych hormonów dla mięśni. W ZMA składa się ze składników, które w naukowo udowodniony sposób mają pozytywny wpływ na wzrost tego [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Kaszka_lniano_-_owsiana_razowa_i28995_d380x380.jpg Opis -Odżywcza i lekko strawna -Ułatwia trawienie i wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn -Bogate źródło błonnika Idealne połączenie dwóch polnych produktów spożywczych wytwarzanych w siemieniu lnu i ziaren owsa. Jest wytwarzany z odmian lnu o intensywnym [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Speedy_Energy_i31664_d380x380.jpg Opis - Silne, długotrwałe pobudzenie - Stymuluje układ nerwowy - Poprawia kondycję i wydolność ogólną organizmu Guarana wspiera metabolizm, chroni przed skutkami stresu i szkodliwymi wpływami środowiska, działa stymulująco. Ostrokrzew paragwajski przyczynia się do wzmocnienia [...]
/SFD/Images/2015/10/9/25e5382f4b8f40068df0e164084d46a8.jpg Opis - Skraca czas potrzebny na zaśnięcie - Zmniejsza liczbę przebudzeń w nocy - Poprawia jakość snu Melatonina EXTRA Activlab Pharma to preparat zawierający unikalną kompozycję trzech składników aktywnych: MELATONINY oraz aminokwasów GABA i TRYPTOFANU. Preparat uzupełnia dietę w dwa [...]
[...] 90,100,110 kg na platformę KONKURENCJE FINAŁOWE : 3.Uchwyt Herculesa BALE na czas 4.WIĄZANA a) Hantel 90,100 b) Belka 150,180 kg 5.CIĄGI na autach 90 sekund na ilość 6.Kule na ringu 120,140,160,180,200 kg 7.Schody 220,250,270 kg Eliminacje w ten sam dzień tj 22.07.2023 o godz 13 stej przed Halą Widowiskowo Sportową Niepodległości [...]
[...] naturalnymi spalaczami w stylu chilli. Kawę pijam raczej sporadycznie a nawet po wybiciu paru filiżanek nie przynosi ona jakiś mocnych efektów. Czasami po wybiciu dużej ilość kawy mogę spokojnie położyć się spać i zasnąć. Szukałam na internecie trochę informacji na temat tych preparatów które podobno zmniejszają apetyt, jednak nie było tego [...]
[...] z pracy i poświęciłem ten czas na regenerację organizmu. Ćwiczyłem na siłowni przez jakieś 8 miesięcy, trzymałem dietę, mimo to nie widziałem efektów. Odpowiednia ilość snu, zero alkoholu, papierosów, sporadycznie kawa, zero słodkiego - choruje na refluks i miewam zgagi dlatego też jestem zmuszony zdrowo się odżywiać. Wzrost 184, waga [...]
Siemka !!! Zacznę od tego że jestem tu nowy :) Temat do Jasia oczywiście przeczytałem :P A teraz mam prośbę o sprawdzenie mojego ACT, który sam sobie ułożyłem ;) jeszcze chciałem sie spytać czy przy 14latach, wzroście 160cm i wadze 48kg jest potrzebny trening na masę czy wystarczy ACT , później trening na poprawę siły, trening w okresie [...]
