ilość

[...] : Wiem, że mam bardzo dużo białka, lecz póki co jestem na suplementach które mi na to pozwalają, gdy się skończą zmniejsze dawke białka do 2.5 g na kg oraz zwiększe ilość tłuszczy.( chyba, że poradzicie mi cos innego ) Pytania : po 1. czy ilość tłuszczy nie jest za mała ? I czym mógłbym je uzupełniać ( Masłem orzechowym/słonecznikiem ) [...]

ja ci tego nie sugeruję, że nie umiesz, ale mi się pizza na plecach przestała robić jak ograniczyłem ilość białka i nabiału

ja tak samo, nigdy dużo alko, przed studiami to raz większa ilość wpadła, a w trakcie studiów to póki co miałam może ze 3-4 takie imprezy gdzie nie pamiętam dokładnie co się działo %-) a poza tym to raz na kilka msc piwko ze znajomymi z jakąś pizzą/kebsem dla towarzystwa wlatuje, bo mi ogólnie alkohol nie smakuje poza tym moi rodzice w ogóle [...]

z chęcią bym taką ilość zjadł

ja ostatnio po joszce to leciałem normalnie a nie biegłem :-D u mnie 200g białka leci już z rok, stała ilość

xD Mniej więcej wyrobiłem sobie miarkę w oczach, ale musiałbym widzieć ilość produktów :P Może Ci się wydawać, że jesz dużo. Żonie raz jak policzyłem, to byłą w szoku, że wyszło tak mało kcal. Ona myślała, że kcal będzie dużo więcej.

tylko taka lekka blokada psychiczna, zastanawiam sie, jedząc 250g ww wieczorem, na raz - nie ma szans, że redu nie bedzie szla? tak, wiem, ze idzie w glikogen, ale taka ilosc? ;o

[...] na siłce >.> Przyszli panowie, obaj reprezentowali pewien ruch, tj. "twarz myślą nieskalana". Nawet sympatyczni za bardzo nie byli. No i na klatę wpakowali później jakąś ilość żelastwa i typ miał tak dynamiczną fazę negatywną, że upuścił to sobie na klatę, wydał z siebie odgłos foki, odbił i podniósł. Po tym od razu skończyli targanie. [...]

jedni mówią, że palą często i tyle samo, a działa na nich tak samo zawsze ta ilość inni mówią, że też palą często, ale muszą zwiększać ilości, bo nie czują po jakimś czasie kopnięcia i uj wie, jak to na kogo zadziała

Jak już mnie dopadnie to ładuję paracetamol i zwiększam ilość witaminy C \-)

ja patrzę na ilość bcaa w 10g, ale najekonomiczniej wychodzi pure bcaa z sfd

Ale jak się niby odwołam \-) Wpiszą mi jako powód wyrzucenia "zbyt duża ilość opuszczonych godzin" i po problemie, powyżej 40 mają prawo wyrzucić, a ja mam 100

[...] po prostu genetycznie mi nigdy maciek nie rośnie przez prawie 3 tyg jadłam bardzo niezdrowo i bardzo dużo - 3-4 tys kcal wchodziło nawet dzień w dzień + brak ruchu oprócz chodzenia na zajęcia, zero treningów null - zgadnijcie jaki efekt takiego cheatowania przez 3 tygodnie (155 cm mam, więc 3-4 kcal to dla mnie ilość totalnie zapychająca żołądek)

a ja myślałam właśnie że zmiana dietki będzie na większą ilość kcal :-D

[...] trx, piłki, bosu, tarcze do odbijania piłek, taśmy, wałki, kettle ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach ćwiczę 3-4 razy w tygodniu siłowo, 2x w tygodniu interwały, tabata, fitness z elementami boksu, power [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Wtorek Gora ciala 1. Rozpietki ze sztangielkami na skosnej 4x12 7 kg Musze sprawdzić czy technicznie [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE - TAK profesjonalna, full osprzęt ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Tutaj pojawia się mały problem Gdyż praktycznie od połowy sierpnia nie trenuję - dlatego zastanawiałam [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 85 Wzrost : 177 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : 160 Ilość spożywanych węglowodanów : 450 Ilość spożywanych tłuszczów : 100 Opis przebytych cykli sterydowych [...]

[...] życiu już tak jest, ze skrajności zawsze będą niezbyt dobrze oddziaływały pod różnym kątem. Nie tylko na nasz organizm. Dotyczy to wielu aspektów naszego życia, np. duża ilość alkoholu na raz, duża/brak ilość aktywności fizycznej, duża ilość pracy/brak pracy, itp. Dokładnie to samo będzie w przypadku dużej ilości pożywienia dostarczonej w [...]

Przede wszystkim obowiązkowo do przeczytania http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Ty jesteś teraz na diecie głodowej. Produkty nie są najgorsze, ale ich ilość - tragedia. Masz okres? Zatrważająco niska ilość tłuszczu i białka, na pewno będziesz musiała jeść więcej.