ilość

Tydzień 8 - dzien pomiarów Dalej zastój, chyba za mało piję, spróbuję zwiększyć ilość płynów w przyszłym tygodniu (dzbanek herbaty stoi już na stole:-D) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a7ea8dea1054206bac5f3d5b35759e8.png Miska rozkład B/T/W - 140/70/reszta - 1600 kal - tak sie też zastanawiam czy nie ma zmian przez to wysokie białko, coś mi się wydaje że [...]

noi niektorzy nie pamietaja o kaloriach zuzywanych podczas myslenia dlatego sa tacy grubi soga bym dal ale nie lubie rootto (joke) (joke ze joke) rootto czesciej jakies posty tworz, tylko pamietaj ze liczy sie jakosc nie ilosc 8)Nie istnieją, żadne cudowne specyfiki. Zarządzanie wagą to ruch plus racjonalne odżywianie się. To znaczy jedzenie [...]

co znaczą te Nawiasy? ( ) planowana ilość?

[...] do brzucha - 50x 10kg C2 Pompki 10x Obwód powtórzony 3x Komentarz Bez głębszych przemyśleń, trening było ok, lubię go bardzo:-) Będzie tylko gorzej, jak się zwiększy ilość obwodów do zrobienia%-) SUPLEMENTACJA - ALC - 1 kaspułka - GABA - 2 kapsułki przed snem - BCAA - 10g okołotreningowo - Calcium Magnezium - 1 kapsułka - Collagen [...]

[...] na maśle z cukinią, przecierem pomidorowym i białkiem jaja kurzego (żółtko poszło do majonezu :D) litr staropolanki 2000 dla uzupełnienia Ca ale chyba muszę zwiększyć ilość Ca z wody, bo w nocy telepnęło mnie i podczas gibania się na ławeczce rzymskiej złapał mnie skurcz w śródstopie - a to są moje 2 objawy tężyczkowe z powodu niedoboru [...]

[...] czerwona chociaż osobiście wolę ostry chrzan lub musztardę dion - bo ostatnie powodują czyszczenie zatok czasem nawet i dolnych przynosowych jak się weźmie odpowiednią ilość przy grypie konieczne jest również zwiększenie wapnia - zawsze stosowałam płynne z apteki (jako jedyne lekarstwo przy tych dolegliwościach przedchorobowych bo od czasów [...]

Niezły filmik, konkretnie napyerdalasz. Cały czas śledzę Twoj dziennik. Jak wygląda u Ciebie sprawa diety, masz jakieś zasady żywieniowe, czy jakieś wskazówki których się trzymasz. Liczysz ilość kcal i rozkład b/t/w ?

Na mnie taka ilosc exe nie zadzialalaby kompletnie... moze estro masz wybite? Kiedy badasz?

Na mnie taka ilosc exe nie zadzialalaby kompletnie... moze estro masz wybite? Kiedy badasz? Estro badalem dokladnie tydzien temu, 19 padziernika w poniedzialek. Estradiol Wartość 9,91 Jednostka pg/ml Norma 11,3 - 43,2 To cisnienie mnie mocno zaskoczylo, nie pamietam kiedy tak niskie mialem. To mozliwe w sumie przy niskim poziomie androgenow + exe [...]

[...] Racja, że jądra kręcą skoro HCG potrafi je stymulować do tak dużych ilości. Wydaje się,że idzie dobrym tokiem postępowania. Ja bym zwrócił uwagę na estrogen, bo nawet taka ilość mak masz dziś może być zbyt wysoka by mocno pobudzić przysadkę. U mnie (wiem, że piszę o sobie, ale coś to pokazuje) Wyzerowany E2 letrozolem w lutym u mnie ruszył [...]

[...] jak widzę bardziej martwi się tym że nie ma estrogenu i wtedy przysadka szaleje z LH niż tym że ma nisko testo - wtedy z kolei produkuje nadmiar SHBG by kompensować niską ilość testo co niesie ze sobą katastrofę w postaci ubitego wolnego testa. Jeżeli ten test co teraz robisz z sermami nie wypali to tu bym kierował następne kroki. Proszę: [...]

[...] jak widzę bardziej martwi się tym że nie ma estrogenu i wtedy przysadka szaleje z LH niż tym że ma nisko testo - wtedy z kolei produkuje nadmiar SHBG by kompensować niską ilość testo co niesie ze sobą katastrofę w postaci ubitego wolnego testa. Jeżeli ten test co teraz robisz z sermami nie wypali to tu bym kierował następne kroki. Proszę: [...]

ps. dobrze pamietam, ze najwieksza ilosc LH wydzielana jest w nocy, wtedy tez przysadka pracuje najmocniej? ps2. widzialem w innym labie normy LH i FSH byly ciut inne. LH norma u mezczyzn to bylo juz 1.45 w moim jest to 1.72 bodajze. Skad takie roznice? Wiekszosc lekarzy widzac 1.5 (norma) zleje temat i machnie reka... Zmieniony przez - [...]

Masz podobne wyniki do moich, jak byłem na clomidzie. Jakbym miał dojście do aptecznego provironu to bym poszedł tym tropem zanim myslalbym o htz. Tylko nie baw się w śmiesznie małe dawki typu 25mg dziennie bo nie zadziała, juz Ci kiedyś o tym pisałem :-) Progesteronu raczej nie zbijesz. Shbg masz za wysoko bo masz za nisko androgeny (niskie [...]

[...] jest tam też tłoczno Mają jednak sporo wolnych ciężarów i np. podwójne ławki - pozioma, skośna, skos ujemny Everybody to typowy fitness club - raczej maszyny i znikoma ilość wolnych ciężarów, do których ciężko się dopachać, bo ciągle są oblegane. Jest tam spory tłok, ale jest czysto. Na Bielańskiej podobnie - jest bardzo ładnie i [...]

[...] nie powinno się przekraczać 150g białka na *KD. Ja mu wierzę bo mniej więcej u mnie było podobnie. Powyżej było kiepsko z samopoczuciem. Tu możnaby polemizować czy ta sama ilość, do 150g, jest zalecana dla zawodnika o masie 70 i 120kg ;-D Za zbieg okoliczności uznam to iż po wczorajszej dodatkowej porcji parzonego boczku (wyjątkow chudy), o [...]

Wiadomo, każdy inny i sam na sobie musi sprawdzić. Najbardziej mnie ta ilość białka interesowała, bo przy wartościach 170-190 raczej ketoza nie grozi. Dzięki :-)

[...] oglądał "Przekręt" (na marginesie: "The Snatch" :-) ) kojarzy o co chodzi. Ciężkie kompleksy to taka "cygańska reakcja". Myślę sobie, że na redu to jednak będzie się liczyła ilość wykonanej pracy, a nie jakość samego uderzenia. Lepiej jeść małą łyżką niż wielką chochlą. Do czego zmierzam? Nie wiem, czy kompleksy ze zbyt ciężkimi kulami tu zrobią [...]

[...] było, przykładowo, gdyby jednego dnia były dwa ciężkie ćwiczenia na nogi, a kolejnego dwa lżejsze. Podobnie z górą i korpusem. Napisałem że progresować chciałbym zwiększająć ilość powtórzeń, ale... w sumie ... zakładając że chcę bardziej budować siłę niż masę, chyba lepszym rozwiązaniem byłoby progresowanie ilością serii, nie zwiększając ilości [...]

Jak echo w obecnej sytuacji (Low Carb i niewielka ilość błonnika w diecie) powraca hasło ze studenckich pijackich czasów -Dobre sranko to jak pół pier..dol..onka, ale nigdy dwa sranka pier... dol..onka nie zastąpią |-) Golić się będę z umiarem, czyli nieczęsto. Dobrze że zapisałem sobie wcześniej co będę dziś robił, nie było wyjścia, trzeba było [...]