ilość

Otóż to, ilość kalorii podziel sobie na 5-6 posiłków w czasie dnia i jedz co 2-3h. Jeśli rano idziesz biegać, nie rób tego na czczo. Zjedz śniadanie złożone głównie z węgli (np. dwa jajka i ciemne pieczywo do tego ) odczekaj z 30 min i dopiero idz biegaj. Powinienes chudnac 1,5-2,5kg tyg. Tak bedzie najzdrowiej.

Kruszyn87! Jeszcze coś do Ciebie. Czy wiesz co się dzieje w organizmie gdy do krwi dostanie się większa ilość cukru np: poprzez zjedzenie czegokolwiek zawierającego cukry o wysokim IG? Pewnie wiesz. Wzrost cukru we krwi pobudza trzustkę do produkcji insuliny, która to obniża poziom tego cukru we krwi. To być może wiesz, ale pewnie nie wiesz co się [...]

[...] dzieliłbym w Twoim przypadku posiłków na treningowe/nietreningowe. Masz tak ogromną nadwagę, że pozbycie się węglowodanów jest dla Ciebie kluczowe. Więc tnij tam gdzie się da. W zasadzie to przyzwyczajaj się do ww jedynie z warzyw. Odstawiaj nawet zboża. Zostaw sobie jedynie niewielką ilość owoców. Wrzuć mi dietę, to sprawdzę jak ona wygląda.

W Polsce nie ma priorytetu w badaniu próbek osób które występują na Olimpiadzie, a powinni to zmienić tak by uniknąć sytuacji że jedzie ktoś kto ma we krwi wykrywalną ilość danego środka. To przykre dla Polski i słabo wygląda na arenie międzynarodowej. Zawodnikowi który całe życie poświęcił danej dyscyplinie, życie się sypie, a Polska mogła by [...]

sa osoby ktore napiszą cos ciekawego.. chociaz robienie wielkiej sensacji wkolo goscia na nadro jest troche patolą.. no bo przeciez wiekszosc biegaczek z kwadratowymi mordami i przerostem łechtaczki to naturale %-) pare lat temu byla afera ze laska nie chciala dac sie przebadac na plec bo byly podejrzenia ze moze byc facetem.. 8-) ale najlepiej [...]

[...] zbilansowana dieta z podażą białka na poziomie 1,8-2g na kg masy ciała. Wówczas nie będzie potrzeby, by organizm pozbywał sie naszych ciężko wypracowanych mięśni. Ponadto warto pamiętac, że bardzo duża ilość biegania może powodować wyrzut kortyzolu zatem warto to robić z umiarem. Pozdrawiam /SFD/2017/12/21/50b1a3ae457e4ea0a06d0fe3f46fa913.jpg

zauwazyłem bład w wersji 3.03 ,na dole w bilansie dnia USTALONE DZIENNIE ZAPOTRZEBOWANIE podaje ilość skladnika jaką ustalilismy na 1kg masy ciała zamiast łacznej ilości ,przez to w ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA wyskakują ogromne liczby Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2006-08-04 09:59:42

Witam!!! Zapraszam do pobrania najnowszej wersji 4.00 DZIENNIKA POSILKOW: Teraz baza produktow zawiera takie dane jak ilosc: białka (zwierzecego i roslinnego), tłuszczy (nasyconych, wielo- i nienasyconych), węglowodanow (oraz podzial na laktoze, sacharoze, skrobie), błonnika, cholesterol, mineraly (sód, potas, wapn, fosfor, zelazo, magnez, cynk, [...]

Wpisujesz nr produktu w kolumnie numer. Nazwa produktu aktualizuje się automatycznie do podanego nr. Tak samo w kolumnie ilość podajesz wagę produktu. Reszta pól jest zablokowana.

mam problem czemu jeśli zaznacze ze nie chce uzyc kalkulatora automatycznego, tzn sam chce wpisac ilosc bialka ,ww i tluszczy , to niezależnie od czego czy wpisze czy wzrost masy o 1000 kcal czy 100 kcal , to program nie bierze wogóle tego pod uwagę. ;/

mi wyswietla dokladnie taka ilosc jaka jest w D34 a to ze odwolanie jest do innej to juz niech zostanie moja tajemnica... jesli CI wyswietla jakis blad to zapewne masz zle wypelnione cos w zakladce DANE - posprawdzaj

byc moze tak jest , kalkulator podaje orientacyjne wartosci i zawsze mozesz je zmienic i wpisac ilosc b/t/w samodzielnie pzdr

Witam. Zauważyłem błąd, że kalkulator źle oblicza łączną ilość kcal Powinno być ok. 2058 a wychodzi 2030. Pozdrawiam

mam w planie zrobic calkiem od nowa kalkulator aktualnie mozesz go odznaczyc i w okienku po prawej wpisac samodzielnie ilosc b/t/w na kilogram

no tak w rubrykę wpisujesz nr produktu i ilość i wyskakuje Ci ile tym posiłkiem dostarczyłeś składników

Jak dodac wlasny posilek? Wpisuje numer+ilosc w kompozytorze, daje x przy calym posilku, daje nazwe, potem pod 1500 daje nazwe posilku jeszcze raz i jak wpisuje potem numer 1500 to pokazuje mi nazwe i zadnych wartosci.

wpisujesz do kompozytora numery produktow i ich wage, a pozniej w diecie wpisujesz numer posilku z kompozytora (pierwszy ma numer A, dalej B, C, ...) i ilosc 1 (jak oznaczysz ze to caly poislek)

wpisujesz wartości w produktach przy 1500 ww/b/tł itd potem w danym dniu dajesz 1500 i ilość posiłku w gramach i powinno samo obliczyć wartości w danym dniu

[...] produkt, obojętnie czy zdefiniowany przez ciebie, czy w mój, w dzienniku pisze mi zamiast ceny "#DZIEL/0!". Używam openoffica 3 i najnowszej wersji arkusza. Na Exelu m$ nie mam możliwości sprawdzenia. Edit: Już wiem jak to działa. Mój błąd, nie wpadłem na to że trzeba podać ilość... Zmieniony przez - Adramel w dniu 2009-09-25 15:48:16

Apel do wegetarian i osob ktore nie moga spozywac glutenu! Mam zamiar stworzyc baze produktow "wegetarianskich" (typu pordukty sojowe, tofu, itd) i bezglutenowych. Z tego wzgledu ze nie uzywam takich produktow potrzebuje Waszej pomocy aby moc je dodac do kolejnej wersji Dziennika Posilkow Vitalmax . Bylo by fajnie jakbyscie przeslali [...]