SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

biseps + triceps z hantelkami w domu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 654

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 24 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 361
cześć, jakie ćwiczenia polecalibyście na biceps i triceps z hantelkami w domu ? prosiłbym podać od razu ilość serii i powtórzeń :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1729 Napisanych postów 27216 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 516400
Witam.

Istnieje multum ćwiczeń na docelowe partie mięśniowe o który napisałeś.
Nade wszystko, co z resztą ciała?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 24 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 361

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...


znalazłem coś takiego, zrobiłem sobie wczoraj taki trening i dobra sprawa.
ogólnie to ćwiczę FBW na siłowni, ale biceps coś słabo mi się rozwija albo dość mocno spadł po redukcji i z racji, że biceps regeneruje się 24h, a na siłownię nie mam czasu aby być codziennie to zaopatrzyłem się w hantle w domu xD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1729 Napisanych postów 27216 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 516400
Uważasz, że jednym ćwiczeniem jesteś w sanie rozwinąć swój biceps?
Muszę Cię rozczarować, ale tak niestety to nie wygląda.

Nade wszystko WK - to jest żaden wyznacznik.
Sugeruję zmienić inspirację.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 24 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 361
Nie, to jest dodatek w domu; jeszcze ogarne 2/3 ćwiczenia w domu + poniedziałek, wtorek, środa --> FBW i tam mam też ćwiczenia na biceps, triceps.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 256 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1971
Od kiedy biceps regeneruje się w 24h?!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 680 Wiek 34 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 5512
Podlącze się pod temat. Co sądzicie panowie o sposobie Rich Piany ,żeby poza normalnym treningiem w domu codziennie katować ręce małym cięźarków przed snem?według niego super efekty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 213 Napisanych postów 1557 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 24901
HGH + Insa + Tren + Wino + wiele innych to tak łapy można robić codziennie przed snem. Pan Rich Piana był na koksie od wielu wielu lat więc mógł tak trenwać i rósł jak głupi niestety w przypadku naturali to słaby pomysł. Biceps można robić z 2x na tydzień jeżeli już ktoś jest uparty ale to nie znaczy, że bedzie ten biceps rósł szybciej niż przy jednym treningu :).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 680 Wiek 34 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 5512
Teź miałem takie skojarzenie ale w komentarz chyba widziałem odp. Ni jakiego Patryk27 który twierdzi ze dobrze wchodzi a on niby twierdzi ,ze natural tyle ,sylwetkę ma fajną tyle,źe raczej mały jest
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 175 Napisanych postów 1228 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 180644
Robisz ramiona na treningu to nie rób ich dodatkowo w domu bo efekt będzie co najwyżej odwrotny do zamierzonego. Jak wygląda obecnie twój trening ramion przy tym fbw?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3885 Napisanych postów 45106 Wiek 197 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 338833
Nerikare

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...


znalazłem coś takiego, zrobiłem sobie wczoraj taki trening i dobra sprawa.
ogólnie to ćwiczę FBW na siłowni, ale biceps coś słabo mi się rozwija albo dość mocno spadł po redukcji i z racji, że biceps regeneruje się 24h, a na siłownię nie mam czasu aby być codziennie to zaopatrzyłem się w hantle w domu xD


Naprawdę myślisz, że tak małe mięśnie potrzebują dodatkowych ćwiczeń ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Program starting strength - opinie

Następny temat

Technika do robienia pompek.

sosy