jeśli Ci służy - jasne, bierz. To jest niepodważalny argument
Jak stosujesz np spalacze czy stymulanty - masz zwiększone
zapotrzebowanie na magnez zdecydowanie.
Sam stosuję nieraz preparaty magnezowe, czy ZMA (bo np tested ZMA wychodzi praktycznie równie opłacalnie co najtańsze magnezowe preparaty na rynku zawierające organiczną formę ).
Poza tym, to że zagospodarowanie zapotrzebowania na jakiś skłądnik diety - jest możliwe bez użycia supli, nie oznacza że wszyscy dostarczamy odpowiednie ilości z pożywienia. Biorąc pod lupę aktualnie popularne modele żywieniowe w żywieniu sportowców - są one zdecydowanie deficytowe w wiele składników pokarmowych, często też w magnez, rzadko - w cynk.
Co ciekawe - jak przeglądałem publikacje badające wpływ dużych dawek magnezu na niektóre parametry fizjologiczne w i poziom Mg w osoczu, okazywało się iż dłuższe stosowanie wysokich dawek z czasem traciło skuteczność. Tzn pomimo suplementacji poziom Mg w osoczu spadał do poziomu wyjściowego (po około miesiącu). Był to jednak poziom prawidłowy. U mnie się to sprawdza w nastepujący sposób. Gdy włączam np dodatkowo 500mg magnezu przed snem - śpi mi się lepiej, jest to odczuwalne niezależnie od poziomu spożycia z żywności, ale nieraz po kilku już dniach - ten efekt ustaje.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-03-26 11:06:30