SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wytrzymałość na basenie

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3471

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 1893 Wiek 107 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36567
Cześć.W tym dziale to chyba jeszcze nigdy nie pisałem.Sprawa jest nastepująca:za ok 3-4 miesiące mam testy sprawnościowe na uczelnie-konkretnie chodzi tu o pływanie.I teraz taka sprawa:na testach można wybrać jeden z dwóch wariantów-pływanie na 50m-wtedy maxymalna ilość punktów to 5,bądź też pływanie na 100m poniżej 2.30min-wtedy ilość punktów to przedział między 6-10.Oczywiście mam zamiar spróbować się w tej drugiej opcji.No i teraz problem-generalnie nie uczęszczam na basen regularnie,te 50m przepłynę bez kłopotu,jednak 100m to już może być problem(można wybrać spośród delfina,żabki,albo kraula-z żabką u mnie krucho,także zdecyduje się raczej na kraula)-widzę,iż jest tutaj wielu doświadczonych użytkowników,także do nich zwracam się z prośbą-macie jakieś porady jak najefektywniej podnieść kondycję na basenie(oczywiście w planie mam zacząć chodzić regularnie 2-3x w tyg)-bieganie też powinno pomóc?Z góry dzięki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 2648 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 66187
Pływać, pływać i jeszcze raz pływać. Musisz wyrobić sobię wytrzymałość beztlenową. 100 m to b. maly dystans, za te 3 miechy przy treningu 2-3 razy w tym wyrobisz sie z palcem w uchu! Żabki bym jednak nie polecał, to najwolnieszy styl...

Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 970 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8219
Za to kraul najszybszy (tak mnie kiedyś przynajmniej uczono)

Aha, i jak będziesz pływał kraulem to oczywiście staraj się brać jak najmniej oddechów (np. ze 3 na 25 m), to znacznie przyspieszysz, ale to pewnie wiesz.

Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2007-02-16 13:41:27

...Only thing to do is jump over the moon...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 181 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3152
napoczatku zwieksz objętosć treningową jeśli chodzi o pływanie "bez przerwy" a następnie wprowadz trening interwałowy przynoszący generalnie najszybsze i najlepsze efekty :]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 228 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9206
Ja mam inne pytanie odnośnie pływania. Otóż podczas jednego wypadu na basen pokonuje średnio 1000m. Chciałbym wiedzieć jak się tu ma sprawa katabolizmu mięśniowego. Bardzo lubię pływać, i przepłynięcie takiego dystansu sprawia mi dużą satysfakcję, jednak nie chciałbym spalić mięśni. Co o tym sądzicie?? Po jakim dystansie, i w jakim tempie następuje katabolizm??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1250 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12689
1000 m to nie jest az tak dużo jak masz dobrą technikę
wypij po treningu carbo i sprawa załatwiona

a ile razy w tygodniu chodzisz na ten basen??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 228 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9206
Nie mam w tym roku szkolnym zbyt wiele czasu, więc na basen chodzę w raz w tygodniu w soboty Co masz na myśli pod pojęciem "dobra technika"??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 970 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8219
Tak jak pisze kapitan, 1000 to nie jest dużo, więc to nie jest jakiś szczególnie duży wysiłek, np. bieganie wydaje mi się znacznie intensywniejsze. No jeszcze zależy w jakim tempie płyniesz, ale jak za jednym wyjściema na basem tyle robisz, to znaczy że albo płyniesz wolno (i to żabką ), albo robisz sobie długie przerwy
1

...Only thing to do is jump over the moon...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1250 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12689
jak nie masz techniki to się męczysz w wodzie po prostu nie czujesz jej...

a co do tego basenu to 1 raz w tygodniu na pewno ci nie zaszkodzi
ja mam basen codziennie(nie zawsze chodzę na treningi)prócz tego chodzę na siłke i jeszcze kilka innych sportów... to ja mogę sie martwić regeneracją, katabolizmem... ty raczej nie

powodzenia życzę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 181 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3152
raz w tygodniu to sie basen nawet powinno stosować w ramach odnowy biologicznej, wiec sie nie przejmuj :]
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rowerek stacjonarny -2pyt

Następny temat

MECZ GWIAZD 2007

injelly