efekty

[...] ten trening? Pomijajc ze na oko czasowo powinien trwac ponad 2 godziny to jest przeladowany, nie zbudujesz wytrzymalosci a poprostu sie zajezdzisz jezeli obciazenie nie bedzie jakis smieszne. Jezeli cel to wytrzymalosc to uloz FBW/SPLITA bez zadnych podzialow na A i B i do tego aeroby w dni nietreningowe, napewno da lepsze efekty niz ten plan.

Kiepski trening na wytrzymałość. Lepsze efekty dałby obwodowy trening albo jeśli już chcesz robić seriami to nie schodź poniżej 20 powtórzeń. Do tych gryfów i obciążenia maż cały czas dostęp? Jeśli tak to proponuje wykonywać któryś z treningów Istvana Javorka. Zna się jak nikt inny na treningu wytrzymałościowym prawdziwy ekspert. Poniżej masz [...]

[...] Dużo roweru, bieganie i pływanie teoretycznie byle podtrzymać formę, teoretycznie, gdyż jak widać praca (od drugiego basenu w tym roku) z oddechem na pięć przynosi mozolne efekty, zarówno trend dotyczący pływania na dystansie 3000m jak i 500m lekko wspina się ku górze, kiedy ja czuję, że pływa mi się bardziej gładko, potwierdzają to także [...]

Szajba bo jak sie z tym nie zgodzic ? taka prawda jest %-) gdybysmy mieli lub słuchali trenerów czy innych guru efekty byly by moze szybsze a tak drptamy wlasnymi drogami czasami dookola ,ale jaka FRAJDA \-)

Jakim planem cwiczyles wczesniej? najwazniejsza sprawa to brak diety co do planu to jesli daje efekty, to czemu nie, cwicz, co do laczenia 2 duzych partii oraz antagonistycznych osobiscie jeszcze narazie nie probowalem, jednak moze w Twoim wypadku byc ciekawie, jednak cwiczenia zle dobrane, brak podstawowych w okresie budowania masy i sily [...]

I jak efekty?? I czy jestes jeszcze na low-carbach?

1)Przeczytales podwieszone tematy? 2)68 kg przy 181? To ile chcesz wazyc po redukcji? 60kg? 50kg? Jezeli jestes tak aktywny jak opisales to zacznij jesc zdrowo, a na efekty dlugo czekac nie bedziesz musial. Pozdr.

[...] grunt. ;) No a po trzecie, to macie zero poczucia humoru... Pani Typiara - jesteś pięknie nabita ale nie zalana. Porównując tę sylwetkę do masowych zdjęć na facebooku widać efekty redukcji. Aczkolwiek czas goni... Będę Ci kibicował. Myślę, że powinnaś codziennie wstawiać przynajmniej jedno zdjęcie, abyśmy mieli dokładny obraz Twoich postępów. [...]

[...] "To tak jak z lekami, im mocniejsze, tym więcej skutków ubocznych." czesto tak ale nie wiesz jakie ilosci brali Chris i Frank i odwrotnie jakie leki redukujące efekty uboczne (porownujac) i to nie jest tak iz efekt jest odniesieniem dawek zatem dalej wnosze iz nie mozna porwnywc nie tyle zawodnikow co epok w sensie [...]

Zamieszczam zrzut tabeli z moimi efektami od 03.08 do dzisiaj. Efekty jak widać marne, jutro zamieszczę również moje zdjęcia z 03.08 i z dzisiaj dla porównania i do oceny. Jedyna zmiana, którą zauważyłam to zmniejszenie cellulitu i poprawa jędrności sylwetki, poza tym nie widać większych efektów, ale to zostawię do Waszej oceny :) [...]

A DALI BYŚCIE RADE NAPISAĆ COŚ O EFEKTACH JAKIE SA PO bcaa. ( wiem ze to sprawa indywidualna i ze wiele innych czynników wpływa na efekty no ale cos możne uda wam sie napisać)

hehe i efekty beda "zadowalajace".

wolus twoje efekty to patologia po cyklu na 3 srodkach !!!!!!! a 2 hot dogi na kolacje to porazka to samo zrobilbys na samej mecie a prz yodpowiedniej diecie by ci nie spadlo tyle, a peirwszy cykl na 3 srodkach to glupota POZDRAWIAM

nie widze tutaj nic co nie mozna byloby zrobic przez rok, ciezki trening i wyzeczenia daja takie efekty ;) szkoda ze diety nie ma, no ale uzupelniaj ja chciaz tym bialkiem. dobry bic

Siema . Będę śledził na pewno :) . Jak będą jakieś efekty napewno zastosuje : ) . A i jeszcze jedno, gdzie kupiłeś te gumy ?? :P

[...] filmikow tego goscia i wlasnie jestem ciekaw czy na pewno on tak sie wyrobil w taki czas.. Troche mnie to nawet dziwi, ale jesli jest to prawda to musial sie konkretnie przylozyc do tego Bardzo ciekaw jestem tez jakie beda efekty po skonczeniu calego 4 miesiecznego treningu, zycze powodzenia Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2008-12-05 18:30:43

Efekty, wrażenia etc. opisz to troche

[...] się w święta, bo jestem aż tak skupiony na celu, że wizja obżarstwa bardziej mnie odraża niż przyciąga, więc jeśli chodzi o psychikę to trzymam się dosyć mocno, bo widzę efekty ciężkiej pracy. MISKA DNI ŚWIĄTECZNE I POMIARY Nic konkretnego, żeby nie zachowywać się jak totalny dziwak przypilnowałem tylko, żeby żarcie dostarczyło mi 2,0g Białka [...]

[...] Jesli nie trafiłem to mnie popraw Alkoholu nie pijam. Savi ja mam taki problem chce rozbudowac gora kaltki bo jest tragiczna i ograniczyc rozwój fatu na brzuchu. Nie wiem czy to jest mozliwe za jednym zamachem. Ale sie staram , efekty na brzuchu sa , czuc je pod warstwa tłuszczu i widac po bokach ale przód brzucha jest duzy i to chce zmienic .

[...] 15,15,12,12 3 Unoszenie hantla bokiem w opadzie ,pozycja jak przy wiosłowaniu hantlem na plecy 3s x 15 4. Kaptury Szrugsy ze sztangą 3s x 15 Sobota Aeroby 40min biegu Niedziela basen na spokojnie zeby tylko cialo w penym topniu odpoczelo Niewiem czy ten plan w polaczeniu z tym planem aerobow da pozadane efekty, dlatego prosze was o opinie.