efekty

Clostibegyt przez 3 miesiace, 50mg rano na czczo I jak efekty? Co podziałałeś dalej?

[...] Warunkiem jej działania na polu wspomagania spalania tłuszczu jest podejmowanie aktywności fizycznej. Jeżeli nie działa znaczy że pan/pani siedzi z dupą przed tv i czeka na efekty po ostatniej cudownej reklamie bio CLA. Oczywiście nie można przesadzać z dawkami karnityny ale ona nie może negatywnie wpływać na organizm, wpływa wręcz [...]

Już wszystko wiem czytałem teraz Pana temat wyżej i tam widzę że słowo redukcja wystąpiło przy redukcji masy na takim poziomie to ja mogę się redukować 5lat bo to cieszy jak widać efekty ;D

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] wszystko 3 serie po 8-12 powtórzeń wszystkie ćwiczenia zrób poprawnie technicznie, z odpowiednim ciężarem to pogadamy o łapy się nie bój bo dostaną takiego kopa... na brzuch abs jeśli będziesz miał po tym treningu w ogóle na cokolwiek ochotę ps. nie jestem masochistą lubię po prostu widzieć efekty swojej pracy, co gwarantuję po tym treningu

bardzo mozliwe nie twierdze , ze nie sie okaze za tydz bedzie u mnie i wtedy zaczne go i zobacze sam na sobie jakie sa efekty bedzie szlo 400 mg week .

[...] dobrze zrozumiałem od maksa odejmuję odpowiednią wartość tak żeby do tego właśnia maksa dojść na 6tym treningu? Jesli tak to czaję już czaczę i mogę zaczynać...zobaczymy jak efekty, pociągnę do maja, potem 8-10tyg, redukcji na ckd, choć w tym roku zamierzam budować masę na niskich ww więc nie będzie za wiele do wycięcia i jakaś sesyjka foto do [...]

Wiem ze hantlami sie da bo tematem zainteresowałem się powaznie,dietę mam juz ułożoną i będe się jej trzymał.Chodzi mi o to żeby dobrze zacząć ćwiczyć.A efekty?No cóż jestem nastawiony na to że nic samo nie przyjdzie ;)

[...] z czasem obciazenie sie zwiekszy.. :-) Treningi daja mi mega duzo radosci dlatego nie chce przeholowac ze wszystki na raz. Przetrenowanie jest mi nie po drodze :-) Pochwale sie jeszcze ze zapisalam sie na zawody Toughest Oslo, mam sporo czasu na przygotowania a crossfit na pewno mi w tym pomoze.. Dlatego postaram sie cierpliwie czekac na efekty

[...] byłem mniej więcej na twoim miejscu ale postanowiłem się wziąć za siebie i trafiłem na to forum. Poczytałem sobie tutaj dużo, nie układałem w prawdzie żadnej konkretnej diety ale staram się jeść jak najwięcej białka i cukrów, zacząłem trochę ćwiczyć i jakieś małe efekty są. Zrób tak jak ja i koniecznie poczytaj na początku jak najwięcej na forum

[...] posiłkom poleciiało 10kg z wagi. 2 rozmiary w dół. ćwiczyłam natomiast bez obciążeń. teraz dopiero zaczęłam z obciążeniem. nie koniecznie robisz coś źle. każdy organizm jest inny, inaczej reaguje na pewne rzeczy nie poddawaj się walcz dalej :) napewno przyjda efekty :) pozdrawiam Zmieniony przez - paulinakro w dniu 2015-04-01 22:55:53

[...] wysiłku: III posiłek: pierś z kury + kasza gryczana + warzywa TRENING: trening to trening, a nie umiarkowane bieganie. Kup karnet na siłownie i porządnie się męcz - będą efekty IV posiłek (potreningowy) pierś z kury + ryż brązowy + warzywa V posiłek to przygotowanie organizmu do relaksu nocnego. na redukcji idealnie byłoby gdyby nasz [...]

No więc taka początkowa propozycja z mojej strony, proszę o wszelkie korekty/propozycje zmian: 1.(46,76/26,09/99,27/829,2 kcal): Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 400g Płatki owsiane - 100g 3 Jaja kurze całe Chleb żytni pełnoziarnisty - 30g Pomidory DAJ TŁUSZCZE A CHLEB WYWAL 2.(51,4/25,345/83,1/732,85 kcal): Ryż brązowy - 100g Mięso z piersi kurczaka [...]

sorka że dopiero dziś odpisuje. byłem poza zasięgiem neta. jeśli chodzi o wcześniejszy plan treningowy to jest poniżej. efekty spoko. masa i siła do przodu. ale od jakiegoś czasu stop a może nawet delikatne uwstecznienie. więc pora na zmiany. PONIEDZIAłEK (KLATA , TRICEPS + BRZUCH) KLATA SZTANGA POZIOM 12/10/8//6 SZTANGA SKOS 12/10/8/6 ROZPIęTKI [...]

Gratulacje wyniku ;) takie efekty cieszą. Pijesz wode? I jadasz warzywa? Co to michy. Kielbache lepiej na mięcho zamienić nawet te tłuste

Czekam na propozycję Twojego treningu. Efekty mogą przyjść szybko.Zależy to od Twojej determinacji w osiągnięciu przemiany.

[...] treningi z tego tematu gdy zaczynałem swoją przygodę z siłownią, problem był taki a przynajmniej mi się tak wydawało że te treningi bardzo szybko przestawały mi przynosić efekty. Wiem może byłem zbyt niecierpliwy, ale w sumie potem rzuciłem się na split'a solidnie przepracowałem te 7 tygodni i moje ciało i siła nagle bardzo podskoczyły, [...]

[...] metabolizm nie jest przewidywalny. No ja na 1800 nie schudnę na 100%. Ktoś inny za to tak. I jakie masz ciężary w tych ćwiczeniach? 5x5 to program siłowy i jako taki daje efekty. Ale to nie program kulturystyczny - tzn. to trochę niskie zakresy jak na typową masę. Szczególnie do ćwiczeń izolowanych, jak uginania czy brzuchy. Dlatego pytam, [...]

[...] albo przetrenowania, albo zesrania sie i sprawdzanie 10x w tyg maxa i kontuzji. Cierpliwość;), mi się sztangą nie udało wyrobic dobrej klatki, więc przerzuciłem się na stare,poczciwe pompki a i tu efekty są widoczne. Więc musisz zobaczyc co potrzebują twoje mięsnie do wzrostu procz prawidlowego odzywiania. Musisz poznać swoje ciało. Powodzenia

xin-inaczej w sensie jak? Polecasz pompki? Wiadomo ze na każdego inaczej ,ale mi się zdawało że zawsze ćwiczenie z cięzarem niż tylko z ciałem daje lepsze efekty. No mówie że ten ryż z jabłkami staram sie wrzucić w ciągu dnia nie tak wieczorem ale akurat wczoraj tak miałe to tak napisałem.No k***a głodny byłem a akurat zostal z wcześniej to sobie [...]