efekty

[...] pracując zdarzały mi się dni, że przez cały dzień nosiłem 20-30 kg kostki(30 kg) czy suporexy(20kg), biceps był uzywany codziennie po właśnie 6 do 10 h i do tego mialem efekty w postaci przyrostów masy mięsniowej i siły .Tego typu praca był adla mnie punktem wyjścia nad zastanowieniem się nad treningami 3 razy w tyg czy maks. 4 - to [...]

[...] nie opłaca się bardziej kupić tych aminokwasów? (nie znam się za dokładnie). Choć wiem że Tauryna chyba najlepiej transportuje kreatyne. Też myślałem nad witaminami i minerałami co sądzicie o TREC MultiPack36? I co myślicie nad HMB podobno z kretą daję dobre efekty. I ostatnie czy ZMA ma jakieś skutki uboczne w mniejszym lub większym stopniu?

zalezy od organizmu od czasu do czasu mozna ale po co brac saa i pic mniejsze efekty a juz nie mowie o zdrowiu Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-05-09 21:46:48

Przede wszystkim polecam ci jednak zabieg laparoskopowy mający na celu podwiązanie tych żylaków. Sam miałem to robione. Efekty myślałem że będą lepsze (estetyka), ale w gruncie rzeczy nie mam co narzekać. Wykluczy cię to jednak z treningów na jakiś dłuższy czas, bo przynajmniej u mnie, miałem naruszone mięśnie brzucha i podbrzusza i ból był krótko [...]

Zgadzam się z moim poprzednikiem, 25-30mg dziennie i bez zadnego bawienia sie lecisz normalny cykl na pierwszy raz. Trzymasz dobrą diete pod siebie a nawet troche lepszą, ćwiczysz na 110% swoich możliwości i efekty bedą i to niezłe ;)

[...] finansowe: umiarkowane Cel/problem/opis: Zapotrzebowanie na redukcji w DT i DNT, odpowiedni progres zrzucania wagi na tydzień Low Carb, ponieważ słyszałem, że dieta daje efekty, więc czemu nie? Wlepiam ponadto aktualne zdjęcia sylwetki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bda417cb793b459ebff01daf9d27b40f.JPG [...]

Brałam kiedyś tabletki ale inne, bo to było wieki temu :p z treningiem żadnej korelacji nie widziałam, ale inne efekty uboczne się zdarzały

hm czyli przed boksem shock, po boksie storm... prosilbym by ktoś jeszcze wypowiedzial sie na ten temat :) to dla mnie bardzo wazne poniewaz chce osiagnac jak najlepsze efekty ;D te suple jak wiadomo do tanich nie naleza ;P jednak flex wielkie dzięki :)

[...] biedy mogą zostać. Co do planu B to zamieniłbym to prostowanie na czwórki na jakąś formę wykroków albo przysiad bułgarski bo te prostowania nie są najlepszym pomysłem. Jak w jednym planie masz planka to w drugim daj coś innego na brzuch. Planem możesz tak długo trenować jak jest efekty czyli progres ciężarowy lub sylwetkowy, a najlepiej obydwa.

ładnie zredukowałeś ale już dalej nie redukuj super efekty

[...] moja propozycja jest zla, to czy moglby ktos doswiadczony mi to zmodyfikowac na trening 3 - 4 x w tyg, bo 2 to troche za malo i uwazam, ze jezeli bede czesciej cwiczyl to efekty beda lepsze, czuje, ze moge wiecej. To by bylo na tyle, po tych 3 tygodniach chcialbym robic trening na SILE i bede mial do dyspozycji jeszcze drazek oprocz tego co [...]

[...] -GLUT-4 wzrosl u grupy KR o 24% i u grupy KR+B o 33% w porownaniu do grupy placebo -zawartosc glikogenu byla wieksza w obu grupach w porownianiu do grupy placebo - gdzie byla mniejsza -te zmiany nie dotyczyly nogi lewej(!) Stosowanie kreatyny lub kreatyny wraz z bialkiem przynosi korzystne efekty tylko (!) w polaczeniu z treningiem oporowym.

[...] Orzechy włoskie - Bakalland 20g 129,00 3,20 2,30 12,06 Suma 200,00 457,20 34,72 7,25 32,40 Wszystko wychodzi: ~3220kcal B190 W350 T110 Białko liczone razem z tym z kasz/płatków itp. dobrze robię ze to wliczam? Podnieść tłuszcze? czy tak coś? a może jest ok i czekać dalej na efekty? Zmieniony przez - Cannabinol90 w dniu 2012-07-15 08:52:24

Teraz dopiero zwróciłem uwagę, że stosujesz LG od 4 miesięcy, a nie od 4 tygodni. A więc jakie efekty uzyskałeś w ciągu tych 4 miesięcy?

Witam ponownie, mam kolejne pytanie. Ćwiczę sobie już miesiąc i zastanawiam mnie coś. Znajomy ostatnio zaóważył u mnie przerost prawego prostownika, faktycznie jest sporo większy nie? Co można z tym zrobić. Swoją droga spoko efekty jak na niecały miesiąc trenowania Zdjęcie zaraz dodam jak rozkminie jak na telefonie

a po jakim czasie widac efekty miesiąc, 2-3?? a mozna cos połaczyc cos na rzeźbe z np kreatyna?

Dalej jest bardzo tłusto Sam test I ew tarczycowe do tego i ******* jak zejdziesz z bf to wtedy budowanie na sucho Czym szybciej to załapiesz tym szybciej będą efekty Mięso buduje się dobrze na niskim bf Na ulicy cie chwala bo wodza cie w ubraniu Ja nie jestem tutaj od dogryzania nikomu ale jak napislawm.dalej sylwetka jest bardzo słaba i [...]

[...] m. in. robi badania. Założenie 500mg/w i lecę do 80-tki to kiepski pomysł. 4. Jeśli ćwiczysz 10 lat to przemyśl, czy aby na pewno optymalizujesz hipertrofię. Jak na taki staż wyglądasz tak sobie. Prawdopodobnie popełniasz błędy w materii treningu, diety, regeneracji. Prawdopodobnie usunięcie tych błędów da Ci lepsze efekty niż zwiększenie dawek.

[...] podłogę i dostałem panicznego ataku śmiechu. Weź się najlepiej na początek za act bo tak powinien zacząć każdy początkujący okaleczony zestawami dyskotekowymi, następnie zacznij trening fbw 3x w tygodniu na samych podstawowych ćwiczeniach a po 2 cyklach (2x 6-8tygodni) takiego treningu wróć i zaprezentuj efekty, wtedy dopiero się coś wymyśli ...

hm mowisz ze beda lepsze efekty.. no poczytam o tym FBw ale cos nie moge tego ogarnac..