efekty

dobra czyli podsumowywujac glutamine mam odstawic , kupic monohydrat i bcaa . tylko jak wtedy z cyklem bo pumpa mi wsytaczy na 10 tygodni. jakbyscie to rozplanowali . czy moze nei ma sensu kupowac mono i jesc pumpa codziennie moze ebda wtedy lepsze efekty ? a I CZEMU MONO A NIE JABŁCZAN?

Dla mnie jesli gainer pomaga i widac po nim efekty to smak nie jest taki wazny zawsze mozna go urozmaicic dodajac cos jeszcze i pozniej mikserkiem.

[...] Bark Extract (7.5mg salicin) 50mg Ginger Root 10mg Proprietary Charge Thermoblend: 375mg (L-Tyrosine, L-Carnitine, Naringin) bardzo dobrze wychodzi, 3 kaps dziennie i efekty mogą być nawet dobre lub to: PROLAB CUTS II 240 tab (60 porcji) Serving Size 4 tablets L-Carnitine (mg) 1100 Lecithin (mg) 1000 Choline (mg) 1000 Inositol (mg) 1000 [...]

schudłem bo miałem pewne problemy nie bede drogi raz sie rozpisywał,a co do jedzenia to dieta konkretna była i trenowałem 4 lata a efekty z 60 kg na 70 he;;

ok rozumiem, nie licze na gigantyczne efekty, ale na progress z którym na sucho coraz ciężej :-) diete trzymam intuicyjnie, staram się unikać smażonego itp na kalkulacje co do 1kcal jeszcze za wcześnie :-)

To nie sprzedam :) Teraz tylko ławeczke musze zakupic, tylko, ze bez odzywek bede musial dluzej czekac na efekty?

Kadzy trening siłowy nawet bez diety i odpwoiedniego odzywiania da jakieś efekty, tylko wiadomo są one marne, wystarczy jeść odpowiednie ilosci wg 10 wskazówek żywieniowych. Jesli się chce się mieć już bardziej profesjonalne podejście to można zacząć liczyć co ile ma czego i po jakimś czasie już wiesz co jaki produkt i jakie ma BTW.

Na prawdę watro ja chodzę na king boxing ponad pół roku i sporo się nauczyłem. Wystarczy dobrze przyłożyć się do treningów nie opuszczać, nie bać się sparować i są zauważalne efekty. Oczywiście dobrze się zastanów czy na pewno chcesz chodzić bo albo chodzisz i myślisz coś dalej np zawody albo nie chodzisz i myślisz nad czymś innym. Bo po co masz [...]

nie chodzi o to czy jestes gotowy na takie odzywki tylko czy potrafisz wykorzystac je w 100% ? %-) podstawa to dieta, dobr trening. Zestaw jest ok, sam taki robiłem i była siła. Na Twoim miejscu bym dorzucił 500g Beta Alaniny. Zmaksymalizujesz efekty krety ;)

[...] Tutaj sobie wylicz zapotrzebowanie twoje dzienne jakie masz i dodaj do tego 200-300kcal, bo zapewne jesteś ektomorikiem. Z czego ty chcesz budować rzeźbę jak nie masz masy ? Masz poprostu jeść wszystko, kurczak , jajka , owsianke, ryż, banany itd., a z czasem zauważysz efekty, ale uprzedzam że to nie będzie widoczne po jednym miesiącu pracy.

niestety zaden z suplementow diety nie podbija na tyle poziomu testosteronu by mozna bylo miec w zwiazku z tym odczucia, ze daje efekty w postaci budowy masy miensiowej. suplement moze podbic poziom testa w granicy poziomu optymalnego, glownie u osob ktore maja jego zawartosc blizej dolnego pulapu. badales testa, poziom estro?

ok. A co do 6 weidera to kiedys cwiczylem i bylo widac efekty . A co proponujesz wzamian ?

widać że brakuje jakichkolwiek podstaw żywieniowych a poprawne odzywianie da Ci duzo lepsze efekty niz jakas kreatyna

tak, zliczasz wszystko;-) nie zaszkodzi dla zdrowia, ale niekoniecznie przelozy sie na efekty treningowe. 10ml oliwy nie wystarczy, trzeba dac nieco wiecej zrodel jak np orzechy, ryba, tran

najpierw przyloz sie do diety i zobaczysz ze efekty beda.. pozniej wezmiesz sie za suple! jezeli nie dasz rady dostarczyc ww i bialka to mozesz kupic gainera/bialko/carbo.. teraz zapraszam do dzialu odzywianie.. poza tym witaminy i mineraly rozuemiem ze szamasz..

jak zaczniesz jeść tyle ile trzeba to efekty będą. Kreatynę bierzesz tak jak należy, więc wina po stronie diety. Poza tym, mniej więcej w połowie cyklu "coś tam" będzie widać w lustrze i na sztandze. Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-06-27 18:42:20

no to widać są efekty.... ale nie jesteś z nich zadowolony :P ... dopracuj dietę a musisz odczuć kreatynke.. mało jest bowiem supli. które faktycznie mają działanie mniej więcej takie jakie byś mógł oczekiwać :D

[...] rozumowania jest dobry? Z tym co pisałem tam wyżej. Że na razie nie bede wszystkiego dokładnie wyliczał. Bo nie jestem pewien tego czy przyniesie to zamierzone rezultaty. Napadły mnie jakieś wątpliwości. Wiem, że po pewnym czasie sam zobacze czy są efekty czy ich nie ma. Jednak chciałbym już na początku unikać błędów. Jakie jest wasze zdanie?

normalka po stakach mnie po CP, HP, XPandzie i innych tez bralo na wymioty jak zapodałem z ranca lepsze efekty dało rozmieszanie stacka w soku jakimś fajnym :) polecam

[...] nie próbowałem to nie będę i wywodów prawił ) Ja czasami robiłem tak, że ćwiczyłem np podciąganie na drążku od ramion równolegle do końca, potem (innego dnia lub w ogóle inny plan treningowy) od zwisu do ramion równolegle itd ;-P A efekty całkiem całkiem, głównie sprawność w danym ćwiczeniu Ale 21 to zupełnie inny bodziec ogólnie rzecz biorąc.