efekty

jesli diata zaspokaja zapotrzebowanie to wpc nie jest niezbedne. hmb efekty ma nieproporcjonalne do ceny.

[...] dieta, treningi, trzymanie się ich, regeneracja, czy indywidualne możliwości organizmu do kształtowania sylwetki, a z tym bywa różnie. Nie ma więc co myśleć o tym jakie będą efekty i w jakim czasie, tylko zmienić swoje nawyki żywieniowe, trzymać się smakowitości posiłków i czerpać przyjemność z treningów. Bez tego niestety nikt zbyt długo nie [...]

a,czy pomysl polaczenia jablka cm3 z mono cretine mega caps to dobry pomysl , i czy efekty bylyby lepsze?.

[...] kompletnie praktycznie wykluczam ze swojej obecnej diety tluszcze typu maslo i olej .Jedynie dodam oliwe (w malej ilosci) oraz przekaski typu prazynki itp.Zobacze jake beda efekty np.po miesiacu. Natomiast w kwestii treningu to codziennie po 2-3 cwiczenia zaczne robic brzuch.Teraz robie trening jak wczesniej typu split do 12-16 serii i 10 [...]

I mam też pytanie, czy ten trening Mawashiego daje jakieś efekty?Tzn nie oczekuję ogromnej różnicy ale powiedzmy sobie szczerze ze fanie by było cś zauważyć i czy ten plan treningowy na pewno jest dobrze ułżony?:) Nie robię w treningu Mawashiego ćwiczen na nogi bo sądze że bieganie to zastąpi

Proponowałbym zastosować jabłaczan kreatyny również nie powoduje zbyt dużej retencji wody, a efekty mogą być nawet ciekawe szczególnie jeżeli chodzi o przyrost siły.

zaraz zaraz napisales ze u Ciebie standardowa dieta to taka z iloscia bilka 3g na 1 kg mc. To jest blad i moze zmniejszyc efekty, nie mozna dawac za duzo bialka dziala negatywnie na przyrost masy !(przyspiesza metabolizm). Zmniejsz bialko do ilosci 2g na 1 kg mc. Napisz ile wazysz bo nie moge znalesc. Czemu liczysz weglowodany i bialko, a tluszczu [...]

[...] około 25zł a starczy Ci na dość długo. Z dietą byłoby na tyle nie jest ona idealna z czego zdajesz sobie chyba sprawę, ale po wszystkich poprawkach będzie w miarę ok. i efekty powinny być. Co do supli najpierw małe sprostowanie napisałem abyś koniecznie kupił carbo Biogenixa dlatego że nie zawiera w swoim składzie glukozy i będziesz je mógł [...]

Mozna ćwiczyć dwa razy na rzezbie i 2 razy na masie ale to juz dla zawansowanych dzieli się wtedy trening klatki na góre i doł na kazdym treningu wykonuje się odpowiednio mniej seri ale to moim zdaniesz tylko dla zawansowanych za duzo zabawy z tym chodz przynosi dobre efekty!

A to dziwne bo mnie i moich kumpli kopie i to niezle :D Jestem zadowolony z detonatora, dokupilem do tego tri anabol i intra venous i jest bajka. Efekty naprawde fenomenalne

Piątek i niedziele przeznaczyć na regeneracje. Co do kompleksów sztangowych - czy Twój tydzień, z resztą bardzo intensywny plan, nie będzie za ciężki? Trenujesz od dawna? Efekty to praca i odpoczynek

Chciał bym kupić sobie jakaś odrzywke (nie za droga ) .. Zęby nabrać masy i zarazem żeby się rzeźbić ... Albo robisz masę, albo robisz rzeźbę, nie da się jednocześnie, bo efekty nigdy nie będą zadowalające ;-) Diety faktycznie trzeba pilnować, ale skoro chcesz osiągnąć cel, to musisz się trochę pomęczyć. A odżywki wychodzą mniej ekonomicznie niż [...]

Ale w jakim sensie super efekty ? Bic ci co noc skacze o 0,5cm czy jak ?? Bo jeżeli jest białko z diety (czyli najważniejsze) uzupełnione to nie ma sensu walić proch (który jest gorszy:) )

[...] tam jest o wieele więcej info :) Nie do końca się z Tobą zgadzam. Wyciskanie jest przez wielu traktowane jako główne ćwiczenie ale moim zdaniem dipy dadzą dużo lepsze efekty w budowaniu sylwetki. Dodatkowo połączenie ich z wyciskaniem sztangielek na skosie spowoduje u początkującego kompleksowy rozwój całej klatki i w tym wypadku sztanga [...]

[...] tam jest o wieele więcej info :) Nie do końca się z Tobą zgadzam. Wyciskanie jest przez wielu traktowane jako główne ćwiczenie ale moim zdaniem dipy dadzą dużo lepsze efekty w budowaniu sylwetki. Dodatkowo połączenie ich z wyciskaniem sztangielek na skosie spowoduje u początkującego kompleksowy rozwój całej klatki i w tym wypadku sztanga [...]

Dzieki za odpowiedzi macie po sogaczu, tylko mam problem bo wlasnie chcialem jak najszybciej osiagnąc efekty, bo musze dopakowac jak nawiecej do lutego, co byscie mi zalecili oprócz gainera i białka chcialbym cos innego stosowac. Zapomnialem dodac jeszcze ze oprocz silowni to trenuje kosza od kilku lat, i tam zawsze raz w tyg mialem silownie tylko [...]

[...] Hi-Teca miej wiecej dietke ułuż i jakiś terning by ci sie też porzadniejszy przydał tylko jak masz chodzic raz w tygodniu na siłownie to nie licz na jakies duuuze efekty przynajmniej 3 razy (lub wiecej jak czas pozawala) życzy sukcesów i do lutego masz jeszcze troche czasu weź sie osto do roboty troche masy ci pujdzie a jesli o [...]

Mój staż to 10 miesięcy regularnych treningów. Nie wiem czy bede nim trenowal bo nie wiem jak są jego efekty i wymogi. Potrzebuje wiedziec co i jak i jak wyglada przykladowy trening. Pozdr.

Ale mimo wszystko chciałbym wiedzieć co to za trening. Proszę napiszcie parę słów o nim. Ćwiczyłem juz superseriami, ale nie całe treningi. No nie bądźcie tacy - zapodajcie jakie są efekty i jakąś rozpiske Pozdr.

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]