SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efekty

  • Co najlepsze na skóre mieszaną

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] się syfy na nosie i czasami na brodzie- a JA NIE CHCE MIEĆ JUŻ NIGDY ŻADNEGO SYFA!Od roku stosuje zestaw PERFECTY tonik(o wzmocnionym działaniu), żel, krem nawilżający - efekty troche są ale chciałbym coś mocniejszego i coś pewnie droższego ale spoko to nie ma znaczenia.Podajcie nazwę czegoś mocnego - ja słyszałem o Normaderm że dobrze działa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2005-08-04 19:28:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chodzi o kobietę w wieku 24lat. budowę ciała ma proporcjonalną poza brzuchem, próbowała już różnych diet, wyliczania odpowiednich ilości kalorii do spożycia w ciągu dnia i efekty były znikome. nawet przy zakupie jakichkolwiek spodni jest tak że w udach są straszanie luzne a w brzuchu nie da się ich zapiąć. ktoś ma może jakieś porady jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2012-09-16 17:37:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w napisaniu diety na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razy w tygodniu Ławka + 1 handla z gryfem 180 cm obciążenia max 50 kg ćwiczę wszystkie partie mięśni na cyklu nie weim czy to dobrze chciałbym spalić tłuszcz z brzucha i klatki piersiowej pomoże ktoś dopiero zacząłem od 2 tygodni proszę o pomoc jak ćwiczenia wykonywać aby były efekty Zmieniony przez - Gulczas123 w dniu 2016-03-13 22:57:27

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2016-03-13 22:52:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak mam cwiczyc?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ktos tak bardzo mily:P Wzrost: 178 Waga: 72kg Klatka: 110cm Biceps 32cm :/ Łydka: 40cm Udo: 56cm Cwiczylem poprzednio jakis rok temu przez 4 miesiace i glownie widzialem efekty jedynie klatka mi sie powiekszyla z 98 na 110 a biceps nic. teraz gram w kosza regularnie i w lydce przyrost przez 2 miechy wyniusl 4cm. potrzebuje jakiejs dobrej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2005-01-22 19:06:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-karnityna. Kupować czy nie? Redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Czy opłaca się kupić L-karnityne na redukcji? Czytałem kilka postów, niektórzy twierdzą że to wogóle nie działa, inni że pomaga. Ogólnie trzymam diete na ujemnym bilansie i widać powoli efekty, biore BCAA. Dorzucić tą karnintyne czy odpuścić sobie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3894 Data: 2011-04-12 10:59:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to jest z tą dietą?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na luźno jak niektóre osoby z mojego otoczenia nie dbać zbytnio o jedzenie (z dwa posiłki dziennie, nieregularnie), wieczorem piwka i móc jak one cieszyc sie pozniej chudszą sylwetką? Ostatnio nie mam parcia na jedzenie i jedząc wtedy gdy 'sobie przypomnę' z perspektywy czasu czuję się lżej i widać efekty na wadze. Na dłuższą metę to przejdzie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2018-06-10 21:35:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ćwiczę brzuch na każdym treningu(3x w tygodniu)i są małe efekty,myślę że to dla tego że nigdy nie miałem na tę partie zakwasów a ćwiczę aktualnie tak: 3 serie na specjalnej maszynie (głównie górna partia brzucha) 3 serie na skośnej ławce,głową w duł ze zginaniem bioder(angażując mięśnie skośne) 3 serie unoszenie zgiętych nóg do brzucha. Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2010-04-11 13:52:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziwne odżywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spożycia w cyklu na mase...potem przez 3-4 dni uzupełniam niedobór budulca (białka) jedząć go 200% normy i raczej nic nie ćwicząć( regeneracja) to czy to bardzo źle?, czy efekty są mniejsze od tych kiedy bym codziennie spożywał 100% b. Bo właśnie miałem taką sytuacje że przez tydzień nie miałem źródła białka i nie wiem czy dobrze wybrnąłem.... [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2003-07-03 16:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jeden trening

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] uprawiać jakąś sztuke walki jednak w moim mieście jest tylko karate tradycyjne wszystko było by dobrze gdyby nie fakt że mam zamiar chodzić tylko raz w tygodniu gdyż mam bardzo dużo nauki czy w takim wypadku jest sens wogóle zaczynać nie chodzi mi o zostanie zawodnikiem bo i tak nim nigdy nie będe czy jeden trening w tygodniu da jakies efekty??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2767 Data: 2005-09-08 19:21:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Insulina

    Temat
    Doping

    Witam mam chciałbym sie dowiedzieć jakie są efekty po insulinie itd czy ktoś brał itp oczekuje odpowiedzi na pytania a nie pytam z cyklu czy wiesz co to insulina jak działa, ze może spowodować śmierć itd :)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4297 Data: 2010-11-10 14:34:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ekspadner - Kilka ćwiczeń i pytań.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie : ) Od wczoraj zacząłem przygodę z ekspanderem. Wykonuje ćwiczenia na klatkę piersiową. 12 powtórzeń po 3 serie. Czy w ciągu dwóch miesięcy mogę osiągnąć jakieś efekty? Głownie chodzi o zmniejszenie piersi bo z powodu tłuszczu stały się zbyt duże. Czy warto jeść codziennie wieczorem jajka ? Jeśli tak to ile sztuk. Oczywiście ograniczam [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2013-07-02 22:11:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o cykl Jabłczana kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    dokładniej chodzi o crea fusion mega caps...olimpu rzecz jasna konczy mi sie za 5 dni opakowanie, brałem 2 porcje w dzien treningu i jedną porcje w dzien bez treningowy. efekty mnie rozczarowały bo oprócz odporności i troszki siły chyba nie tym myślałem ale ile powinnien trwać cykl? mi to ok 24 dni zajeło... mam coś dokupić żeby dokończyc? wiem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2396 Data: 2005-09-30 12:36:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • abs ii czy a6w + coś na klatę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kaloryfer. Gruby nie jestem tłuszczu mam odrobinę. Wcześniej ćwiczyłem abs ii przez miesiąc Później się przerzuciłem na a6w który robie drugi tydzień. Osobiście większe efekty zobaczyłem po miesiącu absu niż 2tyg a6w. Więc nie wiem czy katować a6w czy wrócić do abs? Diete wysoko białkowa mam , codziennie biegam po 3/4km Więc i aeroby sa. W [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2013-06-16 15:02:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cretine poder, BCAA 2080, HMB500 (activita)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] a kreatyna jest podobno dobra wiec kupiłem sobię taką jak wyzej napisałem ale na stronce www sklepu z którego zamówiłem jest napisane zeby brac jeszcze z HMB i BCAA podobno najlepsze efekty wtedy są, wiec chce jeszcze zamówic to HMB i BCAA tylko przedtem chciałbym zaczerpnąć waszych opinii czy warto. Z góry dzieki za kazdą odpowiedz pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2005-09-18 11:01:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Którą kreatyne wybrac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zaczynam 5 miesiąc cwiczen i nie wiem która z nich wybrac. Robię mase więc prosiłbym o pomoc :D Mam 18 lat 190 cm wzrostu 82 kg wagi Z góry dziękuje A jakie kreatyny polecacie do 100 zl po ktorych beda widoczne efekty ? Zmieniony przez - vertrox w dniu 2014-12-27 21:37:54

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2014-12-27 21:36:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple wybrać???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    creapure+ala+b1 z treca 250g, gainer mass xxl 2kg kreatynę trec 400g+taurine +500g, dekstroze wpc 80 -800g chodzi mi o to co będzie dawać lepsze efekty czy ta kreatyna czy creapure weźcie też pod uwagę ilość bo creapure jest 250g a kreatyny 400g i co mi się bardziej będzie opłacać a co do tego białka i gainera to też [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2006-08-18 13:42:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczę dane mięśnie poniedziałek środa piątek(i inne wtorek czwartek) daje im 1dzień odpoczynku czy to Wystarczy ? cel masa siła ćwiczę 7 miesięcy i do tej pory miałem dobre efekty ale teraz czuje jakby mi mięśnie nie rosły już jak wcześniej wcześniej jak robiłem sobie przerwy 2 tygodniowe to po tym miałem zakwasy i zawsze w tedy najlepiej rosłem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 2008-04-18 12:54:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mono Vitalmax + glukoza !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] stażu treningowego. Wiem, że to mało, ale za miesiąc planuje zacząć swój pierwszy cykl na mono Vitalmaxa i glukozie spożywczej . Dodam, że mam dietę, może nie jest najlepsza, bo jestem po 7-8h dziennie w szkole ;/, trenuje 4 razy w tygodniu. Czy da mi to dobre efekty? Jak mocno może pójść mi masa? Jeśli coś nie tak to doradźcie mi inne suple

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2008-12-13 11:19:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o klatę :D

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Od około 2 miesięcy ćwiczę sposobem Oliviera lafaya. Treningi mi się podobają, widzę efekty. Robię wszystko tak jak w książce. Moje Pytanie jest takie czy mogę wykonywać dodatkowe ćwiczenia na klatę z Hantlami? Mam trochę nierówną klate z lewej strony jest większa i lepiej rozwinięta a z prawej słabsza i mniejsza :( Dieta mam, przytyłam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2014-02-20 12:50:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] skączyłem cykl z t.propionat który trwał 3 tygodnie.Czyli przerwa z odblokiem juz była.(3 tygodnie cyklu i 3 tygonie przrwy z odblokiem) I teraz od tego 3 tygodnia mam zamiar zapodac t.prolongatum i teraz pytanie czy 3 tygodnie przerwy po mini cyklu starczy by zaczac nowy o wiele dłuzszy cykl (10tygodni) ?? moge smiało robic cykl i efekty będa ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2727 Data: 2007-03-12 22:11:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)