dziennik

sforcia mój dziennik w Dziale Activlab - "wszystko w głowie"

Ja pierdziele jakie pytania, może dziennik założe, higiena studenta

Dziennik jeszcze prowadzisz?

Następny.. uważa, że to krytyka i mnie krytykuje bez podstaw, aluzja, która kryje w sobie ironie co do mojej osoby. Ludzie spokojnie. Spokojnie, widziałem Twój dziennik, dźwigasz spore ciężary-świetnie naprawdę. Teraz to sobie dodałeś co nie co od siebie, nie powiedziałem, że nie angażuje Twojego grzbietu. Tylko, że przy tak dużych ciężarach [...]

rozumiem, masz dziennik treningowy na forum?

co nie co nie %-)|-) ty lepiej zacznij prowadzić normalny dziennik czyli mniej czytania więcej oglądania . rzekłem! spoko, póki co jadę masę, cardio jest cały czas. Ale jak będę robił redukcję to już bez żadnego dziennika, chcę mieć spokój

Trenuje w pocie czoła i brak czasu na dziennik.Ciekawe jak postępy.

Martuś po wyrazie twarzy widzę że na treningach nie ma lipy %-) Dawaj ,dawaj - musisz być najlepsza :-)) Fajnie że wrzucasz fotki bo dziennik stał się ciekawszy };-)

Atram, od jakiegoś czasu śledzę Twój dziennik i jestem pod wrażeniem. Świetna sylwetka, super proporcje, no ideał ;-) Trzymam kciuki, ja bym Ci od razu dała pierwsze miejsce ;-) Jak podium nie będzie, to będzie znaczyło, że sędziowie oczu nie mają %-) bo jest mega :-))

[...] niemalże (w inspiracjach), a czytam od samego początku. Zawsze byłam pod wrażeniem i zastanawiałam się dlaczego nie startujesz, więc jak zgłosiłaś się do naboru i założyłaś dziennik, to wiedziałam, że będzie bomba! I jest! Wyglądasz doskonale i nie mogę się doczekać, aż Cię zobaczę w końcu na scenie w weekend. Pudło murowane! Trzymam kciuki, [...]

;-) dzięki Megan... Mam nadzieje ze wyjde w dobrej formie i nie zawiode tych wszystkich którzy chcą mnie zobaczyć;-)i śledzą dziennik i moje poczynania... W każdym razie będę walczyć;) Sylwia dam z siebie wszystko..konkurencja bedzie ogromna zwłaszcza w mojej kategorii ale nie poddam sie tak łatwo... Dzisiejszy dzień mija pod znakiem picia i [...]

Cichaczem podczytywałam Twój dziennik i dopingowałam w domowym zaciszu. Gratuluję :-) Byłam przekonana, że będzie złoto albo chociaż srebro ale i tak dobrze, że blisko podium :-)

Siostraaaa! Masz kopa w zgrabną dupkę! \-) czemu ja sie teraz dopiero dowiaduje, że nowy dziennik założyłaś? :-> niech MOC będzie z Tobą! };-)

Niestety, dziennik jeszcze przez chwilę pozostanie bez wpisów. Brak mi czasu na dawanie regularnych wypisek, mam teraz inne rzeczy na głowie. Poza tym zdrowie musi dojść do siebie i plany treningowe musiały niestety ulec sporej modyfikacji, co mnie wcale a wcale nie cieszy:-( W każdym razie wchodzę w delikatną masę, na dzień dzisiejszy miska [...]

Siema fajny dziennik będę zaglądał. Jak tam twoja dieta ? nie dajesz z niej wypiski. Co do treningu masz jakiś określony plan FBW czy dajesz te ćwiczenia, które uważasz?

Co do dzisiejszej diety troche duzo tluszczy, Suma dobowa: 2907 kcal 99 g białka 131 g tłuszczu 331 g węglowodanów a mało białków :/ 1,5g białka na kg/ 2,2g tłuszczu ąz na kg / 5,6g wegli na kg . Mysle ze nie jest tak zle, nastepnym razem juz wrzuce caly dziennik co jadlem.

Dzieki chlopaki - nie napisalem jednego. Od 1 kwietnia do 1 maja cwicze w domu. Odpuszczam na conajmniej miesiac silownie. Modle sie zeby nie wrocic wczesniej bo mnie ciagnie, ale bol plecow jest odczuwalny caly czas. Tak wiec zawieszam dziennik na conajmniej miesiac, ale wasze bede czytal ;d pozdro

[...] z obciazeniem chyba :) 14powtórzen to juz troche jest, i ostatnio zaczyna mi sie wydawac ze plecy slabiej rosna jak jest tak duzo powt. wiesz poprostu sprawia mi to coraz mniej problemu. Na poczatek dowiesze 5kg moze z 10powtórzen wleci a potem coraz wiecej i wykonywać zamierzona ilosc powtorzen. Dzieki ze ktos jeszcze czyta ten dziennik :D

kupiłem, zobaczymy co to będzie ; ) dzięki chłopaki, zakładam dziennik także efekty będą widoczne jak na dłoni

Zgłaszam się :) Prowadzę w miarę rzetelnie dziennik w dziale : dzienniki dla zaawansowanych, wcześniej w innym dziale ponad rok. Jestem bardzo aktywny na forum, więc na pewno nie będzie problemu z merytorycznym zdaniem na temat tych produktów :)