dziennik

O widzę dziennik masz Spoko będę wpadał Foty by się zdały i jakiś rozpis diety pozdr

[...] posilki na dobe, zwiekszylem radykalnie ilosc bialka. Za kilka dni/tygodni gdy przyzwyczaje sie do mierzenia, wazenia, gotowania nie smazenia itp. zaczne prowadzic regularny dziennik odzywiania. Zdjecia? sam nie wiem... wyglad to nie moj priorytet i podejrzewam ze szybciej filmiki spod sztangi bede umieszczal :) Sila tkwi w glowie, trzeba czasu [...]

Studentsky - dzieki. A TY kiedy wracasz z treningiem?? Właściwie to już wróciłem Ułożyłem rozruchowe FBW, dziennik myślę, że odpalę po świętach. I wtedy też wskakuję na upatrzony, konkretny plan I nie studentsky, ino studensky pozdro

No ciężary zaczynają wyglądać przyzwoicie ćwicz, ćwicz ja tak koło 25 czerwca zaczynam dziennik z celem 500 w ts więc możemy się pościgać Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-06-01 08:04:27

Czas pogromić Wikingów !!!!!!!!!!!!! relacja pewnie po powrocie MOC z POLAKAMI !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Przerwa przymusowa do dziś, jutro idę na rozgrzewkę i zaczynam dźwigać, na razie pójdzie redukcja tłuszczu na ciekawym systemie. Z czasem będzie dziennik

Progres jest, nawet w barkach się nieco rozrosłem A u Ciebie widziałem nowy dziennik, współtowarzysz w niedoli i drugi bieg... będzie się działo MOC z Toba

Yo Sis ;-) Niestety stan zdrowia tylko się pogarsza. Dziękuję za odwiedziny ale u mnie nic ciekawego - polecam dziennik mojej lepszej połówki :-)) MOC z Tobą

mega siła, fajny dziennik, będe zaglądał ;]

W końcu mogę obejrzeć Twój dziennik :) Wspominałeś nie raz, że nie prowadzisz żadnej szczególnej diety. Mógłbyś chociaż rozpisać jeden z dni co wtedy jadłeś. Tak, żebyśmy orientacyjnie zobaczyli jak to mniej więcej u Ciebie wygląda. A wyniki miazga, jak zawsze z resztą %-)

ko: juz czuje ten cyklonix, bedzie masakra moze jakis dziennik pykne ? zastanowie sie...

dawaj dziennik bicu - co z tym MrP, pisz btw: o 2 w nocy obudziła mnie MEGA burza <wow>

jaka chvjnia, myślałem że w tym tyg. jeszcze założe sobie dziennik treningowy, a tu wczoraj wracałem podpity do domu, nie było światła na klatce schodowej, wyj*bałem się i chyba skręciłem nogę w kolanie.... chvjco no mówie o tej wycieczce na której byłeś w Wenecji czy w Rumuni nie pamiętam Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-06-22 10:42:58

Ja tez dopiero raczkuje :P Dziennik zalozylem nawet dla lepszej motywacji do treningow

[...] ponieważ AP nie ma w ofercie długiego estru trenu plus jakieś orale - może będzie to też antek i meta. Przez cały okres tej masówki będą szły też trzy rodzaje hormonów peptydowych :) Na pewno będzie to cjc plus ghrp6-2 i igf-1. Jestem w trakcie ogarniania tego wszystkiego. Plany zdradzone jeśli zacznę je realizować to poprowadzę dziennik. Pozdro

no tak ;) inna tematyka to inny dziennik :) dzisiaj powrót do Opola, powrót do ważenia i liczenia makro. Powrót do treningów ... póki co do siłowni żeby na wiosnę zacząć z crossfitem :) raczej w nowym boxie :)

dzięki :) dziennik posiłków wyliczył mi zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie 1750, przestawiłam na 1600 chyba nie zrozumiałam uwagi o układaniu diety, ale niewyspana jestem trochę :) od wczoraj walczę z dziennkiem posiłków i musze powiedzieć że ułożenie 5 posiłków w sensowny sposób to dizaster jak ułożę jeden góra dwa dni to chyba mi głowa [...]

[...] cele, należy złożyć ciężar na ołtarzu techniki. (czyli dać co najmniej 80 kg, wybić się z lekko z nóg, rosnąć, i spać spokojnie, że się nie naruszyło regół). Poczytaj dziennik Knife-a i Jego podejście do wiosła jednorącz. Jak coś, to mogę napisać to bardziej po polsku. Ale jeszcze raz - jak na koniec treningu robisz młotki na 18 kg to na [...]

dziennik bez spamu to jak wóda bez przepity = kiepsko wchodzi :/ :D:D

pisz w dziale z treningiem ja nie jestem od tego specjalistą :d ewentualnie do mnie na gg albo załóż swój dziennik, bo mały bałagan się tutaj robi :P