dziennik

koy zobacz swój dziennik

Ziomus czekam na Ciebie ziomal dopiero zczailem ze masz dziennik

on bana ostatnio miał daj no jego dziennik zerkne... ma jakies foto?

serio macie dziennik kurka? :D

w tym monencie nawet AK-47 by nie podziałało :P które siekało mnie jak szmatą J.W WXN jak chcesz zobaczyć efekty jego supli to mój dziennik 41 strona

Prowadząc dziennik powinieneś częściej robic wpisy.Pozdrawiam.

wczoraj na mma wrocilem i do keidy wytrzymasz ziomusiu? dziennik to ja chyba tylko raz prowadziłem jakieś 1,5 roku temu Teraz lece bez siłki 6xSW

2,5k kcal to nie dużo, na twoim miejscu dodałbym trochę ;-) Przy takim wyniku w SQ 80kg na suwnicy? Ostatnio mnie zgnoili jak miałem tyle, a w siadach mam słabszy wynik Pamiętam twój poprzedni dziennik, czasami wpadałem z partyzanta. Ten postaram się odwiedzać regularniej, powodzenia!

:)) Kto założył dziennik, powiadomki on.

Arphiel, należy ci się bo twój dziennik jest moim ulubionym, koniec i kropka %-)

Hej, przepraszam, ze wcinam sie w rozmowe. Gdzie moge znaleźć mój dziennik zywieniowy z potreningu.pl. Nie widze go w poprzednim miejscu, czy moze moja wyszukiwarka fiksuje :( Musisz kliknać w swój profil i tam masz dzienniki.

Natalia to vicemistrzyni świata juniorek ( fitness ) a Paula startuje w krajowym fitness bikini. Bardzo sympatyczne i skromne dziewczyny ale przed kamerą dają prawdziwe show. Natalia ma dziennik w Hitecu a Paula w Trecu.

katlak,a czego Twój dziennik zamilkł?

Tak czytam i widze ze idziesz na łatwizne ... tak nie jest najlepiej bedzie jak sam to zrozumiesz . Tez na poczatku chcialem zeby ktos to zrobil a mnie , potem zaplacilem na silowni kase za diete, teraz znowu wrocilem do cwiczenin . Oblicz sobie zapotrzebowanie KCAL ile B/T/W na 1kg masy do pomocy moge Ci polecici : Dziennik Posilkow Vitalmax 4.40 [...]

Sylwester z Lubelskiego co to koks uskuteczniasz Fajny dziennik

****a. Santiago92 wes sie ogranij. chyba usune ten dziennik bo mnie to wnerwia. patrz ****a po pierwsze piszesz: Od kiedy oblewanie się fatem jest miernikiem wzrostu masy mięśniowej? Czy ja napisalem ze jest MIERNIKIEM??!!! wes koleś czytaj ze zrozumieniem!! napisalem ze zawsze jak idzie tluszcz to tez przy tym zwiekszaja sie wlokna miesniowe. [...]

Wbijaj te kilosy ostro heheh. Podbij na mój dziennik i oceń :D

Ww 7g, B2g, T1g Ale od jutra obetne ww a dam iwecej tluszczow Liczysz białko całe jakie pokazuje ci dziennik czy tylko zwierzęce? jak zwierzęce to ujdzie ale jak całe to maaaało pozdro

[...] zaj**isty, ze czuje sie przy tobie nikim, troche ochlon chlopie, ty jestes taki sam grymasny dzieciak jak byl ten koles gigantsmax czy jakos tak z forum treka ktory mial dziennik, chwalil sie co to nie on(dieta trening suple obeznanie w 120%), a jak przyszlo co do czego to sie okazalo ze to zwykly gimnajzalista ktory wyglada jak by w zyciu [...]

[...] cięcia. Jak urozmaicasz dietę? Dzięki za odpowiedź Czyli proponujesz białko okolice 200, podbić tłuszcze, i kcal do 2500? dobrze rozumiem? Jeśli chodzi o urozmaicenie, to dziennik żywieniowy jest poglądowy na dany dzień. Mięso, naprzemiennie wpada, indyk filet/udziec, kurczak filet/udziec, ryby, wołowina, itp w ilościach by zmieścić się w [...]