dziennik

hehe myślisz że mu tu śpimy? czuwać trzeba co by nie było że spamuje tu masz dziennik posiłków ułatwi Ci prace z dietą, tabele są tam tylko kopiujesz dany produkt wraz z wartościami do np. poniedziąłku i wpisujesz ile gram reszte on Ci wylicza. Produkty można oczywiście dodawać jeśli jakiegoś by nie było Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu [...]

[...] która na pewno zmieni Twoje podejście do jedzenia, treningu, a także samej siebie, doza determinacji i motywacji oczywiście jest również potrzebna, dlatego warto założyć dziennik w dziale Odżywianie i Odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html, gdzie moderatorzy i doradcy na pewno pokierują nas odpowiednio, ale [...]

Ściągnij dziennik posiłków vitalmaxa i powspisuj wartości z gramami musisz sie pilonować

Jakie proporcje przyjął dziennik?

nie mam pojęcia zgłoś problem do administracji lub sciągnij dziennik posiłków vitalmax

Mierz siły na zamiary... Niestety ale mój dziennik wakacyjny okazał się totalnym niewypałem. Mimo, iż nadal będę prowadzić redukcję, wracam do swojego starego dziennika, bo dziennik wyzwaniowy z takimi dziurami w wypiskach zupełnie nie ma sensu.

WIEK: 19 CZAS REDUKCJI: chciałbym poświęcić 2 miechy tyrania bez odstępstw SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: ciezko okreslic (jakies tam foty na stronie 29 - dziennik w podpisie- swoja droga ile moge miec na oko?) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ciezko okreslic - mysle ze sciecie fatu z klaty troche i brzuch przede wszystkim (jakby sie lekko krata [...]

I. Co do wyliczania białka na kilogram wagi to zapraszam do zaznajomienia się z dziennikiem posiłków umieszczonym na sfd i zobaczysz ze to wcale nie tak do konca ilość wegli dzieli się przez ilość na kilogram i wychodzi waga ! jeszcze musisz wziąć wartość dziennego zapotrzebowania w % i wtedy wychodzi dzienna wartość rzeczywista! Looknij na [...]

Aisakdan masz jakis dziennik? Podaj swojego instagrama ;) Mam i to i to choć dziennik ostatnio trochę umarł, ale będę powoli wracać :-) Wszystko mam w opisie :-) Przepraszam z góry za ten spam moją osobą w tym temacie :-D

"Uzyj wyobrazni" - dobre Od tego sa kalkulatory, np ten: http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html Ale najwygodniejszy chyba jest ten: http://darkthorn.w.interia.pl/Pliki/dziennik.exe by darkthorn, zrodlo: http://www.sfd.pl/temat40963 Pozdr. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-01-20 09:55:34

co to za dziennik darthona?

Dziennik Posilkow Vitalmax - 3.00

[...] cwiczył na siłowni) wychodzi ci ok 2050kcal.I teraz w zależnosci od tego czy to masa czy rzeźba dodajesz bądz odejmujesz 300-500kcal ALe po twoich gabarytach sądze że masa więc musisz wcinać ok 2500kcal A co do wyliczeń b/t/ww na kg/m to polecam dziennik darthona,tam wpiszesz b- 2g ww-4,5g t-1.3g zaznaczysz MASA i wszystko wyliczy za ciebie

[...] podstawowa redukcja ktora zawsze wychodziła mi na dobre;] bez komninowania srania bo za bardzo mnie ciagnie do wegli na low carb i IF nie wiem czemu ale lipa jest ogolnie w weekendy, w poniedziałek założe dziennik jezeli sie nie obrazicie zrobie to w tym dziale, i wstepnie przygotowanie do przyszlego sezony w klasyku, pozdrawiam serdecznie :D

Każdy dziennik który w tym dziale jest musi być w formie IF ?

Ogólnie to chyba KruQ miał najdłużej prowadzony dziennik w dopingu. Inne to krótkie relacje, które często kończyły się na 3 stronach za wyjątkiem jednego, który leciał na tym mixie trenu, propa i mastera chyba. Ripped czy jakoś tak. innych nie widziałem. Za dużo nowych, bezcelowych tematów typu: "co na pierwszy cykl" "Czy dać HCG" "jaki [...]

zajrzyj sobie w moj dziennik tam wszystko jes tjak ćwiczę, możesz sobie ściągnąć .

ja nawet na 3 i zaraz jeszcze dziennik trzebabedzie uzupełnić ;-)

dziennik na pewno motywuje

poświęć jeden trening swój, by wytłumaczyć jej na spokojnie jak to działa i zaznacz nastepnym razem, ze chciałbyś, żeby ćwiczyła sama. Nie wiem, ja nie mam tego problemu, ja się po prostu tym interesuje, wiec moze polec jej ladies :D! i niech założy dziennik ;>