dziennik

[...] - zagrzalem tu posadke i tak dosc dlugo - ostatnio ani ze mnie crossfitowiec, a dieta od paleo tez rozni sie mocno. Marta sie mnie nie czepiala zapewne przez grzecznosc, niedlugo poprosze ja o zablokowanie dziennika by ostatni wpis - mam wielka nadzieje - wienczyl dzielo i byl meldunkiem o tym, ze do mety na paryskich bloniach dotarlem godnie ;)

Dzieki Martusia :) Zegnam sie z Wami - symbolicznie. Czas na koniec tego dziennika. Sentymentalnie, ale krotko. Dziekuje Wam wszystkim razem i kazdemu z osobna za cudny rok. Mialem w Was wsparcie, kibicow, bratnie dusze - wszystko czego moze potrzebowac czlowiek w ciezkiej walce z soba. Dziekuje Pawlowi za przywrocenie mnie do zycia, Marcie i [...]

Mimo że ostatnio się nie odzywałem, co jakiś czas starałem się odwiedzać Twój dziennik ;) Pokazałeś wszystkim że jeżeli ma się upór w dążeniu do celu to można robić coś dla siebie, można pokonać swoje słabości. Ta sumienność w treningu, w prowadzeniu bloga bo nie oszukujmy się jeżeli ktoś dużo trenuje, pracuje i ma rodzine to ciężko to spiąć [...]

"Miska" to określenie tego, co codziennie zjadasz;-)Zaloguj się na www.potreningu.pl (tak, jak na SFD) i wrzucaj sobie to, co jesz w dziennik dietetyczny- on ci automatycznie oblicza kaloryczność, zawartość tłuszczy, białek i węglowodanów. Nie wpisujesz warzyw, poza strączkowymi. I, najprostsza rada- poprzeglądaj inne dzienniki, tam jest sporo [...]

k*r*a! tyle czytania! dzięki, ciekawi mnie to wszystko.... Dziennik jest zaje*isty!!! zwłaszcza muza na filmikach jest tha best

Jak donosi stołeczny dziennik, Legia nie jest już drużyną o najwyższym budżecie w tym sezonie. Wszystko to za sprawą Groclinu, którego właściciel Zbigniew Drzymała chce w nadchodzącym sezonie zdobyć mistrzostwo kraju. Postawił on wszystko na jedną kartę i jego klub będzie miał budżet w wysokości 30 mln zł. To ma wystarczyć na zdetronizowanie Wisły [...]

Henry za bezcen Dziennik "The Sun" przepowiada Arsenalowi czarną przyszłość. Po zakończeniu sezonu do Barcelony ma odejść Thierry Henry. Co gorsza, francuski napastnik miałby odejść właściwie za bezcen. Kwota dziesięciu milionów funtów, jaka pojawiła się w prasie jest śmiesznie niska. Wszystko przez to, że Henry nie chce przedłużyć [...]

[...] Larssona Klub Bundesligi Borussia Dortmund poważnie zainteresowany jest wypożyczeniem z FC Barcelona napastnika, Szweda Henrika Larssona - poinformował w niedzielnym wydaniu dziennik Bild. Informację potwierdził członek kierownictwa niemieckiego klubu Hans Joachim-Watzke. "Larsson jest najwyższej klasy piłkarzem, takim, jakiego obecnie [...]

Ładnie prowadzisz dziennik jak narazie, oby tak dalej :-) I tak podgladam relacje na Ig, ale tu też będę wpadal :-)

Ładnie prowadzisz dziennik jak narazie, oby tak dalej :-) I tak podgladam relacje na Ig, ale tu też będę wpadal :-) Nie zamierzam zwalniać :D Zapraszam :) Siema Paweł, powiedz mi robiłeś przepuklinę prywatnie ? Nie Artur, robione było na NFZ. a mniej więcej jaki okres oczekiwania ? I gdzie Ci wszywali siatkę ? Mi się udało wyrwać termin po dwóch [...]

Siemanko:) również zamierzam śledzić dziennik:) pozdrawiam!

Xzaar77, z pewnością będę obserwował. Porządnie prowadzisz dziennik, więc zapewne tak będzie i teraz. Powodzenia.

Kolejny ciekawy dziennik się zapowiada-trening godny dobrego lekkoatlety i do tego siłownia w na pewno więszej ilości niz to robia lekkoatleci... Bardzo jestem ciekaw wyników i postepów...

Zwroccie Panowie uwage, ze to meski kacik, tu jest jeszcze w miare luzno. Dlatego tu moge cos nagrac, jesli ktos sledzil moj dziennik gdy trenowalem w starym klubie pamieta, ze nagrywalem cale treningi swobodnie, nawet gdy bylo pelno ludzi. W tym nowym klubie.. coz, zdazylo mi sie, ze zwrocono mi uwage, ze ktos nie zyczy sobie byc nagrywanym.. [...]

Masakrator - nie myślałeś żeby prowadzić dziennik w crossficie? Fajnie by się czytało i śledziło :-)

Górne zdjęcie podoba mi się bardziej! Sylwetka - marzenie większości mężczyzn (myślę, że przy bliższym kontakcie kobiet też - delikatny tłuszczyk na brzuchu to sprawi). Wytrzymałość mięśniowa rośnie - duża ilość podciągnięć przy słusznej wadze ciała; obrałeś właściwą drogę treningową. Czytając ten dziennik muszę tylko chwalić!

Xzaar77 gratuluje wytrwalosci w dazeniu do celu. Na twoj dziennik trafilem jakis czas temu szukajac informacji o Cross Fitcie i powiem szczerze ze jest to bardzo fajna opcja dla osob ktore chca zaczac bawic sie w to (cwiczenia przedstawione na filmikach). Oczywiscie nadal bede sledzil twoje postepy i dopongowal w treningach i podczas startow. [...]

Jeszcze na sekundę wrócę, jeśli można, do tematu tłuszczu. Wczoraj czytałem jakiś dziennik treningowy i było zwracanie uwagi na proporcje o3:o6. U Ciebie nie ma ryb prawie, nie? U mnie tez, nie lubię po prostu prawie żadnej poza tuńczykiem z puszki, który jest beztluszczowy i średnio zdrowy ponoć... Te 2g tranu dziennie napewno nie wyreguluja mi [...]

Hej:)!absolutnie nie zapomniałam, cały czas wchodzę i śledzę:) niestety dziennik muszę zawiesić do ok20.07 z przyczyn osobistych, treningi sa na 100%,dieta na 50% Ale nie ma teraz się czym chwalić dlatego jak już ogarnę sytuacje która mnie pochłania to zacznę z kopyta prowadzić dziennik, No i wszystko jak do tej pory na 100%:) tak więc proszę o [...]

Dla mnie lepiej byłoby obserwować (czytać ) dziennik gdyby kg i ilość powtórzeń były określone przy każdym ćwiczeniu :) Czasu na rozmyślania co miał poeta na myśli raczej brak :) tutaj nie ma nic na myśli |-) ,jest napisane ćwiczenie 1a b i c i przerwy między nimi po 15 sek i żadnej poetyki nie ma --fakt potrzeba się zastanowić , po prostu tym [...]