dziennik

Bardzo ciekawy dziennik, przejrzysty i poukładany. Myślę , że bez sensu trzeć klatkę 2x w tygodniu, ale to tylko moje zdanie:P Pozdrawiam i powodzenia! Uważaj tam , tam pod ziemią:P

temu panu juz podziekujemy postow 30 przez 7miechow i 'kroluje' na forum bylo juz kilku takich wrzuc swoje fotki kiedys zaloz jakis dziennik moze zrob test posmiejemy sie wszyscy rob zdjecia,wrzucaj 1 filmik na tydzien wszyscy beda ci kibicowac ja na pewno! znajde cie na nk i pogadamy wtedy zobaczymy czy bedziesz taki do przodu jak teraz widzac [...]

[...] off miesiac pewnie. To nie jest tak ze jade 23/7 - 12 miesiecy w roku na czyms mam okresy on/off jak jestem ON to robie na forum - to o czym pisal martainn - nic tak nie mobilizuje jak dziennik wiesz - duzo osob pisze ze nic nie je tylko 2cykle do roku ale jak sie zapytasz o diete to powie ci bilaku tu bialkpo na noc aminki po treningu ....

[...] już mi trochę uszami wychodzi zastanawiam się od kilku dni nad zmianą na low carba, czytam też sporo o jem/nie jem i porównuje różne opcje:). No i trafiłem na twój dziennik i widzę, że twoja masa na starcie prawie identyczna jak moja, zapotrzebowanie też podobne czyli można by sobie dietę skopiować:D Mam jedno bardzo ważne pytanie - jak [...]

Siema Ludi_ :-) Od jakiegoś czasu czytam o tej diecie i zastanawia mnie jedna rzecz. Jak rozplanowałbyś posiłki, gdy trening jest między 18:00 a 19:30? Wybacz może głupie pytanie, ale nie sposób przeczytać cały ten dziennik. Pozdrawiam :)

Dziewczyny: - po pierwsze - bez spamu, niech ten temat służy TYLKO I WYŁĄCZNIE do zgłaszania się do konkursu i ewentualnie rozjaśniania wątpliwości - po drugie - zgłoszenie następuje poprzez wklejenie tutaj LINKA DO TEMATU KONKURSOWEGO (zakładamy nowy dziennik), tytuł nowego dziennika: Shake your ass with TREC NUTRITION/Nick

przepraszam ale dziennik na razie pusty, będę go powoli uzupełniać, niestety nie mam w pracy potrzebnych danych, ale do wieczora powinnam się ogarnąć, myślę nad treningiem, jeśli ktoś mógłby pomóc to poproszę o radę w moim dotychczasowym wątku

Obli co do warzyw, czy któreś powodują u Ciebie wzdęcia? Jeśli zadne, to czy teoretycznie wiadomo które mogą to powodować? I dlaczego ? Coś mają w sobie ... ? PS. Obli, jak Twoje treningi ? Wróciłas już do nich? Otworzysz swój dziennik ? Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-04-29 20:56:58

[...] czlowieka z klopotami trawiennymi, nie wiem moze slabe kwasy zoladkowe, moze za malo. W sumie rzeczywiscie, Katti moglaby sprawdzic jak bedzie reagowac na czyszczone weglowodany A ja zaczelam treningi, dziennik chyba wznowie, ale musze jeszcze dopracowac trening do konca i zdjecia porobic, bo mam priorytet na plecy, chce je poszerzyć

[...] o mnie, to nie moge jeśc właśnie brukselki, za to uwielbiam sałate lodową, ale też jej musze mówić stop kiedy coś tam w brzuchu zaczyna się robić A ja zaczelam treningi, dziennik chyba wznowie, ale musze jeszcze dopracowac trening do konca i zdjecia porobic, bo mam priorytet na plecy, chce je poszerzyć yo yo Nasza Obli będzie się poszerzać

obliques czekam na Twój dziennik.Ja tez uwielbiam pomidory ,ale je też mozna jeśc w kazdej ilosci?Już niedługo zacznie sie sezon na pomidory wtedy sa najepsze.Cynk juz zakupiony ,ale był tylko z WALMARK. katti cynk zapewne Ci nie zaszkodzi zawsze warto spróbowac flying ja z okresem mam juz problemy od jakiegos czasu przewaznie sie spozniał ,był [...]

vajo ciekawe masz te treningi, dużo nowości dobrze, że już konczysz redukcję, jakaś odmiana, bo co dziennik jakiejś dziewczyny to cięcie kcal

[...] na siłe czy lepiej nie jeść?Oddaje sie w Twoje rece zrobie wszystko co mi poradzisz. zyrafko dzieki za przywitanie czarnula tak wage mozna wsadzić gdzieś Ja ponad rok temu wazyłm 57 kilo ,a byłam grubsza niż teraz .Miło mi ,ze moj dziennik ci sie przydał i napewno bedziesz miała super efakty w cwiczniach i stana sie ona dla Ciebie przyjemnoscią

lu dziekinie ma tu rozpisanej tej diety to taka krótka odwadniajaca nie djąca efektów na długo ankraj ja tez pamiętam ,ze w tym samym czasie załozyłysmy dziennikJakie masz teraz plany trneningowe ? vena dzieki za rade bede szukac z treca zyrafko w niedzile bede maiła chyba wiecej czasu to zrobie i wstawie fotki Dzien4 3 obwody: wznosy nog w [...]

Vajolet, teraz redukcja cd, założe dziennik, ale chyba po świetach, by regularnie sie wpisywac ... :)

elaine ja chyba mam najwieksze wzdęcia po kapuscie i brukselce na to tez mam nadziej te enzymy pomogą ankraj szybko sie teraz zredukujesz na masie przybyo Ci mięśni to powinno ładnie wszystko spadac.Czekam na Twój dziennik

vajolet pozwolisz, ze zapytam u Ciebie, masz duzo odwiedzin : Akneraj Ty zakladasz dziennik w poczatkujacych czy w zaawansowanych? Dasz rade przed poniedzialkiem? Masz juz plan? Zmieniony przez - agak w dniu 2010-01-09 11:45:46

[...] obciążen w przysiadzie ,nie czułas sie gotowa wiec i niechec masz do przysiadów,ale z czasem przejdzie ,bo przysiad to fajne cwiczeniemoje ulubione vena tez czekam na Twój dziennikmi jakoś nigdy zbytnio nie zależalo na wielkich cieżarach i ,gdyby obliques nie napisała mi ,bym pomierzyła swoje maksy pewnie ,bym tego nie zrobiła Zmieniony przez - [...]

vena to wracasz do poczatkujących czy zostajesz w zaawansowanych ? powrotu nie ma dziennik będzie ten sam w końcu wyjątkowo mało stron wyszło

Podglądałam Twój dziennik od początku. Jesteś niesamowicie dzielną i silną kobietą. Trzymam kciuki za Twoje zdrowie i powrót na forum.};-)