dziennik

[...] dzielisz takimi informacjami , sa bardzo pomocne, np ja zapamietam je i wbije sobie gleboko w pamiec :) No wyliczenia wczoraj sobie sam robilem i wyszlo mi prawie tak jak w dzienniku w dzienniku 2700 a jak sam liczylem to 2500 wiec racje masz napewno. Po to tu jestem zeby sie czegos nauczyc i dowiedziec Ale dziennik naprawde dobry, duza ma [...]

Znaczy z tym dziennikiem to jest roznie. Zalezy od wersji , czym wyzsza wersja tym lepszy dziennik. tak zauwazylem bo mam pobrany jakis tary i ten nowy 4.2 czy jakos tak :) heh i ja tak samo jak rr , powiedzmy jak papuga odgapiam i tez wszystko waze. A mialem wage analogowa w domu ,podobno najlepsza, to sie nawet w sklep nia kiedys bawilem wiec [...]

[...] przy tych z nasypem bo 30g chyba jest wystarczajaca ja mam tez vitafit tak włąnsie sobie volvo myslałęm ze sporo czasu cie u mnie nie było, ja u ciebie jestem 2-3razy na dzien bo bardzo ciekawy dziennik, nie zebym sie podlizywał czy ki *** ale serio mówie podziwaim za poświecenie i wogóle Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-09-02 20:32:05

No to jak kiedyś zaczniemy jakiś etap, to założymy wspólny dziennik i będzie spoko Np. po 2010r. na lato, czy na wiosne Bo czasem samemu to nuda jest Pozdro Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-10-14 13:58:49

Bardzo ładny postęp, z tego co widzę nie opiertalasz się. Na pewno będę regularnie odwiedzał ten dziennik (nie wiem czemu wcześniej tego nie robiłem ;o). Powodzenia!

Marian, a pomyśl ze ci kolesie ok tórych piszesz czytają twój dziennik hehe? jak wtedy bedzie ich rekcja.

[...] wykonywane sa poprawnie, za tydzien postaram sie nagrac np po jednej serii z poczatkowych i ostatnia, bedzie dalej źle bedzie trzeba dalej kombinowac, w sumie po to mam dziennik i daje te filmy abym zostal sprowadzony na dobra droge, bo chce zeby było jka najlepiej a nie na odpierdyol dlatego błedy chce ja najszybciej wyeliminowac wiec [...]

[...] Adzikowi i Hubertowi za rady co do techniki, bo dla mnie jest to wazne żeby wykluczac błedy. Trening był z priorytetem a plecy ale ciezko mi je ruszyc;/ Wiec kto sledził mój dziennik wie jakim planem jechałem, podobnie z dieta wie jaka była a starałem sie jak mogłem Trening najprawdopodobniej pociągnę jeszcze jakis 1-2 tyg i może maxy sprawdze [...]

Cześć widzę dziennik od dłuższego czasu, ale dopiero coś naskrobię. Będę zaglądał ofc Tamten plan napisany w arcie Jodełki, to "Push, Pull, Legs" z grubsza polega na tym, że w dniu push robisz ćwiczenia wyciskające, w pull przyciągające(podnoszenia), a w legs wiadomo nogi. Trening ciekawszy niż np. klasyczny fbw, hst. Tutaj masz też [...]

[...] w dół;/ manie3k waga dzis na czczo 85kg od jakiegos czasu nie leci w dół a fatu chyba mniej, tak mi sie wyaje ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ za jakis czas pewno bede prowadził dziennik w innym dziele, ale to najwczesniej od czwartku i tez kurde wolałbym od razu masowac bo lepiej bym ten supel pewno wykorzystał na masie dorzuciłbym do tego krete i [...]

a do jakiego działu przenosisz dziennik? Też bym się wycieczką nie przejmował dobrze robią takie resety

Witam obejrzałem sobie twój dziennik treningowy i podsumowania, podobają mi się twoje barki na zdjęciu z ostatniego podsumowania (str.240), kurcze zazdroszczę ci ich. Rośnij jak ja, nie no joke, beztłuszczowej masy życzę.

no to spoko w sumie sporo sie wzoruje na twoich i wydaje mi sie ze tym postem zakonczyłem dziennik bo chyba jest do 300 stron o ile si nie myle wiec teraz wpadac tutaj: a pewno tu jeszcze wróce i to pewno szybciej niz później

Zrobiłam dziennik (nie wiem czy o to chodzi). Jest u mnie na profilu

Paweł tak jakoś wyszło, małe jest tamte forum, ale cóż... jeszcze tydzień będe prowadził napewno tam wypiski, a później będe chciał jakiś TEST zrobić lub BLOGA 45 dniowego na sfd, a później tutaj zrobie dziennik... Kiedyś miałem, ale jakoś "mało doświadczony" byłem i trochę lipka wyszła...

będzie nowy spam dziennik ;) odin otwiera swój:P zdrowia Pawełku i masy !:)

Mierzysz bf sam czy może jakieś specjalistyczny sprzęt? Ogólnie fajny dziennik, zaglądam ale się nie udzielałem do tej pory ;p

z chwilą obecną zaczynam obserwować, jakoś umknął mi Twój dziennik ;/ Jeszcze nie przeglądnąłem całego, ale wyjaśnij mijak możesz: robisz IF z carb cycling’iem tak ?

Super dziennik, włączam powiadomki

Super dziennik, włączam powiadomki Dzięki, mam nadzieję że komuś się przyda :D W razię jakichkolwiek pytań, uwag do dziennika (może coś więcej dodawać, zdjęcia, filmy itd.) można śmiało pisać. robertjudi Jeszcze sporo brakuję do twojego poziomu, ale i tak dziękję za śledzenie i zaglądanie. Wszelkie uwagi mile widziane