dziennik

Hej Aniu, ja tak z ukrycia obserwuję Twój dziennik i przypominam, że nieoficjalnie startowałaś w przemianie :) Nieśmiało spytam -może czas na jakieś podsumowanie? W tabelkach wygląda obiecująco :) ciekawa jestem jak na zdjęciach. Proszę mnie nie banować :)

Jellyfish - dziękuję za komplement.Jak masz ochotę to wpadaj nie ma sprawy:) Najlepiej jest jednak prowadzić własny dziennik i robić systematycznie wypiski wtedy na pewno się Tobą modetatorzy zaopiekują i jak będziesz się słuchać też daleko zajdziesz. Mają bardzo duże doświadzenie. Mi Obliques poustawiała wszysto , gdyby nie Iza kręciłabym się w [...]

Pokazałam ten dziennik mamie (która jest w tym samym wieku i powoli przekonuję ją do sportu) jako motywator i żeby udowodnić, że nie tylko 20latki mogą się ruszać i to z całkiem dobrymi wynikami :-D Pozdrawiam :-)

Uwielbiam podglądać Twój dziennik za te wspaniałe widoki:-D Jak mi się chce w góry %-) Zazdroszczę wycieczek :-)

[...] które wyniosłam z tego forum ale się nie dała :-( Woli przybrać na wadze pijąc nutri -drinki. Mam ogromną nadzieję że posłucha mnie i zerknie tutaj. Dałam jej namiary na dziennik Chudej :-) Niech zobaczy jak pięknie można przybrać na masie :-) Miska 1900 kcal 120B/100T/130W Warzywa: pomidor, cebula, marchew, kapusta kwaszona Płyny: woda, [...]

POWODZENIA również ode mnie :) czytałam poprzedni dziennik..najbardziej mi się podoba Twoja pogoda ducha :) dasz radę!!

dzisiaj postaram sie juz wszystko uzupelnic i prowadzic na biezaco dziennik, mialem nieco zawalony ten tydzien ale juz wszystko do kupy sklejam. obecnie jestem na nocce w pracy, o 7 wracam, o 8 nogi na silce%) wole spac po treningu i posilku potreningowym, niz najpierw spac i a pozniej trening. Wkleje tez wam najwazniejsze zalozenia z protein book [...]

dlaczego sie nie chwaliles ze prowadzisz dziennik %-) junior natural to jest to ! 8-)

[...] jak wrocil mi apetyt to czuje sie bardzo dobrze, ciezko sie czuje ogolnie:) ale to masa ciala robi swoje juz. co do zalewania, jasne, ze troche podlalo, ale jak wspomnialem wyzej, mi to bez roznicy czy bede redukowal 4 tygodnie dluzej czy tez nie:) jutro uzupelnie dziennik, bo dzisiaj niespodziewanie wezwali mnie do pracy i nie mam mozliwosci

powiem Ci że patrząc na fotki żarcia od razu wiadomo że dziennik samca %-)

to pochwal się jakie co wchodzi w jej skład :-)) e sensie BW czy BP? :D powiem Ci że patrząc na fotki żarcia od razu wiadomo że dziennik samca %-) masz na mysli rozp****** za owocami?8-)

Fajnie, że dopiero teraz zobaczyłem, że prowadzisz dziennik%)

Tak sledze Twój DT że chyba jutro założę swój dziennik :D

znajdź sobie dziennik Ovejki (Oveja), wegetarianka i dla niej nie było żadnego problemu utrzymać miskę, nie jedząc soi w ogóle

Przyznam sie, ze i ja ;-) Obserwuje ten dziennik tak z cichacza%-)

Acela, ja po tym treningu robie trening wg Wodyna zgapiony od Katlak :-) Jak chcesz popatrz sobei na jej albo moj dziennik. To jest dalej FBW tylko sie rotuje liczbe powtorzen. Daje neizle w kosc ;-)

Hej, właśnie podczytuję Twój dziennik. Moje "maleństwo" ma 15 lat,a w ramach "komplementów" jeden z jego kolegów powiedział że wygladam na 27 lat - i nie wiem, czy to dobrze, że tak młodo, czy żle, że tak młodo się o dziecko postarałam.

[...] raz dwa mija juz zrobilem zapasy czeresnie pol litra loda ziemniaczki owsiane makaron drum platki fitnes i do tego mieso to bedzie szynka upieczona troche dziwnie liczy mi dziennik posilkow szynke bo przeciez po upieczeniu tam niema praktycznie wogole tluszczu a w dzienniku liczy sporo tluszczu, wiec zamiast calej szynki licze czesc schabu i [...]

dziennik ma to do siebie ze wszystkich produktow nie ma a czasami i tak ma 'bledy' ja dodaje sobie wlasne produkty - w sensie gdy mam pewniejsze wartosci BTWw - wrzucam nowy produkt i licze ten dietka spoko - duzo warzyw (zazdroszcze) co do bialka to nadwyzka (ale to wszystko jest indywidualne) moze skutkowac pogorszeniem stanu nerek + ew. [...]

pierwsza jest z czasu jak zakladalem dziennik , droga ok 2 tyg temu reszta dzisiejsze, chyba ta dieta jest odpowiednia dlamnie, chyba znalazlem swoj sposob wrzocilem kilka fotek do porownania efektow a puzniej zrobie wpiske z dzisiejszego treningu Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-13 21:12:33 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-13 [...]