dziennik

[...] no i tak jak mówisz,narzekam bo taka prawda jest pavveeel-niedługo będą małe zmiany i będzie malutka przerwa trzeba przyznać ze ostro trenuje ale nie czuje się zmęczony Przemko_ -witam Cie i zapraszam,bardzo dobrze nie jest jest tragicznie teraz oblukaj lepiej dziennik to bedziesz trochę lepiej wiedziała od siebie zawsze trzeba dużo wymagać

ostatnio rzadko zagladam na sfd, ale jak juz wchodze to zawsze patrze w Twój dziennik. żeby nie być biernym to sie wpisze ;) teraz obserwuje z zaciekawieniem treningi, bo sam za 2tyg zaczynam HST^ pozdro Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2009-05-19 20:52:54

Dzień:21.05.09 CZWARTEK Relacje z Dnia: o kurde mój dziennik spadł na druga stronę dzisiaj spoko dzionek w szkole..po szkole zamula pilnowałem siostrzeńców potem zrobiłem HIITa na rowerku stacjonarnym 30/30 x 10! i potem siedziałem i zamulałem..zaraz kładę się spać a jutro mam wolne

[...] prawe:30,5cm przedramię lewe:30cm biceps prawy:37cm biceps lewy:37,5cm klatka:105cm pas(pod pępkiem):86cm łydka:37cm udo:61cm Komentarz: Kto mnie pamięta i kto śledził dziennik to wie jak było kiedyś teraz wymiary i wszystko spadło bardzo!!!no ale mam nadzieje ze je nadrobię z nadwyżką TRENING PONIEDZIAŁEK KLATA 1-Wyciskanie sztangi w [...]

siemanko chłopaki od dziś mam neta!!!i zastanawiam się czy dalej prowadzić dziennik czy nie...

Figa, sog :-) Sama mialam to napisac! Jak chlop zakompleksiony to niech se sam dziennik zalozy na treningach dla poczatkujacych %-) Byla raz tu taka jedna, co sobie zalozyla temat, bo chciala zeby jej chlop pozwolil jesc jak my a nie 1000 kcal ;-] dziewczyny, czy faceci sie was tez o pozwolenie pytaja na kazde pierdniecie??? @@-)

[...] nabiał dostaniesz \-) i pędzone kurczaki \-) żartuję oczywiście, ale ja walcząc z estrogenem te dwie rzeczy staram się omijać szerokim łukiem. A na poważnie widziałam jakiś dziennik, w którym faktycznie nabiał jako suplement proestrogenowy był zalecony, ale nie mogę sobie przypomieć u kogo. Poza tym to poważne rzeczy i bardzo indywidualne, ja [...]

Możesz z yosis pogadać, ma teraz dziennik w Cossfit ;-)

Oj bo teraz moj dziennik będzie taki Vitalijkowo-wizazowy, słodzenie poprosze ;-) bo wypisek nie będzie... Zmieniony przez - hera21 w dniu 2012-10-27 11:07:10

Raczej mam w planach zalozyc blog/dziennik treningowy

emil1989 Dzieki Zdjeli mojego posta ale i tak dlugo wisial Jak by co to pewnie od 16-stego zakladam blog/dziennik treningowy wiec mozecie zagladac Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-04-05 16:03:01

dziennik będzie leciał z doskoku, bo nie mam zbyt wiele czasu ostatnio :-P Diety nie piszę, ale wygląda to tak: przez jakiśtam okres (max tydzień, bądźmy szczerzy) trzymam michę zaj**iście, tylko po to, żeby jednego dnia z nawiązką nabić wszystko co spaliłem przez ten okres. Ale za to wygrywam walkę z pedalskimi treningami. Po ostatnich plecach [...]

Nie wiem czy dobrze rozumiem co masz na myśli. Jeżeli różnice w ilości kcal i makroskładników między tabelami/produktami, to jest to normalne. Produkt produktowi nie jest równy. Skuo się na tym, co wylicza dziennik żywieniowy potreningu.pl Nigdy nie trafisz na łososia, szynkę, czy jaja o identycznych wartościach.

Będę śledził to bankowo ;], też musze pomyśleć by nowy dziennik otworzyć ;]. 300 kg w MC pęknie prędzej niż się tego spodziewasz ;] Co ile będziesz maxy zdejmował ? W każdym bądź razie życze powodzenia ;]

jak masz czas rzuć okiem na mój dziennik filmy są

troche późno wynalazłem Twoj nowy dziennik ale jak zawsze bede obserwował i dopingował. POWODZENIA!!! WIERZE W CIEBIE I 300KG W MC

Gratuluję tego wyniku w MC. Naprawdę jestem pod wrażeniem. Przeczytałem dziś cały dziennik i ogólnie, masz super sylwetkę. Na pewno uda Ci się podnieść 300 kg. Życzę zdrówka i owocnego podnoszenia złomu na dalszych treningach. Będę śledził na pewno. Pozdrawiam. P.S. SOG za wytrwałość

Pamiętam jak przyszedłeś na forum i zacząłeś swój dziennik. Napisałeś, że chcesz wygladać jak ten typek, co miałeś go na avatarze (nie pamiętam jak się nazywa ten aktor), pomyślałem: co ten gość ma w głowie. Do takiej formy dochodzą tylko sterydziarze...

Wuchta, jak rozkminicie z Wodynem ten plan , to wrzuc całosc, jestem ciekaw jak to bedzie wygladac. kiedys pisales ze masz umowiona wizyte z kolanem u lekarza, jak dobrze kojaze ? na kiedy to masz terminowo ? znajac zycie to pewnie im blizej wizyty tym mniej boli :) p.s. chyba zaloze sobie dziennik

[...] to będzie w dzieniku do kopiowania Wizyta u medyka jest 9.I. 2009r roku a czym bliżej to kolano ma się zdecydowanie lepiej wręcz rewelacyjnie. Syndrom białego fartucha Załóż dziennik a będziemy odwiedzali i komentowali. gKabulski - z Wodynem dużo osiągnę może nawet dogonię czołówkę w WL . Przysiad Wodyn już opisał także tylko wykonywać. Niebawem [...]