Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

Ocena znaFcy

Wuchta - Jestem pod wielkim wrażeniem progresu. Kiedyś pisałeś, że planujesz formę a'la Bodyline na wakacje 2009 co wydawało mi się nierealne, ale teraz widzę, że wszystko jest możliwe. Progres jaki zrobiłeś jest na prawdę niesamowity. Nogi jak na to jak je trenujesz rewelacja, pojawia się krata, klata jak u pirata, plecy przepotężne, ramiona na plus, barki to już nie mówię, bo są ogromne. Jednym słowem rewelacja. Tak dalej...

Pamiętam jak przyszedłeś na forum i zacząłeś swój dziennik. Napisałeś, że chcesz wygladać jak ten typek, co miałeś go na avatarze (nie pamiętam jak się nazywa ten aktor), pomyślałem: co ten gość ma w głowie. Do takiej formy dochodzą tylko sterydziarze...

Knife - swój swego pozna YOKE.
Niestety nie posiadam aparatu dobrej jakości dlatego lepiej prezentuję się na filmikach. Zapraszam do prześledzenia filmików jakie wstawiałęm zarówno w obecnym jak i poprzednim blogu.

Vice - mam nadzieję, że kiedyś uda mi się uzyskać taka formę jaką Ty prezentujesz

Animal - kto wie co strzeli mi do głowy i może od stycznia zrobię wszystko aby zbliżyć się wyglądem sylwetki do BODEGO... Ciąglę pracuję nad poprawą sylwetki obecnie skupiam się nad siłą i dlatego nie zawsze pilnuję michy co widać w otłuszczonej jeszcze sylwetce. Na lato będzie lepiej. Gwiazdor przyniesie mi venoma także suple ku temu już będą W pierwszej kolejności chcę udowodnić, że dam radę 300kg w ciągu...

gkabulski - moim realnym celem jest uzyskanie sylwetki jaką prezentuje Jarek Dymek (Żona uważa, że już lepiej od niego wyglądam - ale jest kochana) a cel niemożliwy do spełnienia to sylwetka Arnolda. Stawiam sobie różne cele i staram je realizować. Z trzymaniem michy jest różnie dlatego moja walka z tłuszczykiem jest różna ponieważ lubię jeść i to w dużyyych porcjach. PAmiętam jak przez miesiąc obliczyłem sobie kalorie itp i spojrzałem na talerzyk co mogę zjeść to oszalałem... Respect dla kulturystów.

Dzisiaj trening barki i triceps.

Dwayne Johnson, o tego gościa mi chodziło.

Nie masz co się porównywać do zawodowców bo to koksiarze. Oni nigdy nie dorównają tobie.

Kurka na tym filmiku robisz wrażenie wielki jesteś gość

Uda coraz lepiej , progres jest wyraźny

pozdro

Wuchta, mam do Ciebie pytanie. ogladajac twoj dziennik zawsze mialem motywacje do treningów, sledzilem jeszcze stary dziennik, ten sie staram w miare czasu. i tutaj moje pytanie odnosnie tego planu procentowego pana A. Jasińskiego ktorym trenujesz teraz ciagi. wiem ze mozna go z powodzeniem zastosowac do klatki i bylbym ku temu sklonny. i jak twoim zdanie rozlozyc go jezeli cwicze 3 dniowym FBW ? wiadomo w kazdy dzien treningowy wypada klatka, w A jest to WL, w B skos gora zamiennie co tydzien z wycisk na szerokosc barkow. i jezeli wsadzilbym ten plan do np A , to nie bedzie za duzo jezeli A wypadalby 2x na tydzien, plus jeszcze skos lub waski w B na klatke ?

Sledze, dopinguje, jestem pod wrazeniem !

gkabulski - dzięki kolego

Rion - jeszcze dużo do zrobienia ale pracuję nad tym.

hardtrain - cieszę się, że dzienniki są dla Ciebie motywacją. Niestety plan Pana Adama nadaje się jedynie do splita. Radzę zamienic na splita wówczas efekty będą zadawalające.

Bolek - dzięki

Wczorajszy trening:

Barki:

a) wyciskanie siedząc 85x8, 95x6, 125x0, 105x5, 95x6

b) wznosy bokiem 17x8, 20x7, 22x5, 25x4+17x4

c) w opadzie siedząc 15x10, 17x8, 12x10

d) sztangielki prodzem chwyt młotkowy 3x10

Trip:

a) poręcze x10, +15x8, +30x7, +30x7, x10

b) wyciąg prosty drążek 4x12-8

Przedramię:

sztangielka podchwytem jednorącz 4x15

Wrażenia:

Było pięknie na początku dopóki nie udało się 125x0 chociaż dużo nie brakowało. Może następnym razem. Na poręczach powoli ciężar już godny ale jakiś dziwny ból w łokciu dla odmiany w lewym.
Muszę kupić maść końską.

Pozdrawiam.

Maść końska jest si, efekty udczuwalne Na next treningu na pewno to 125 pójdzie, dasz rady.

pozdro


Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-15 17:50:51