nie którzy ludzie są po prostu przej**ani... nie dość, że prowadzić dziennik, wszystko opisywać to ci jeszcze będą zarzucać handel środkami lub nie wiadomo co, że pimp środków... wk***iłem sie tylko na noc, może zmienie LAB jak kogos tak to boli, że progres na większośći towaru z pmp zrobiłem ale w sumie co to da pasowało by nic nie pisać zrobic [...]
Zaczynam mieć ochotę na spróbowanie antka, jeszcze nie jadłem, a czytając Twój dziennik, można się kusić;-) Oczywiście dawki mniejsze np 100 mg turka ed. Zobaczę
tak z kazdego treningu, chce właśnie założyć taki typowy dziennik gdzie każdą swoją notkę bede wpisywał bo tutaj trochę olewałem temat, miska i trening na bieżąco będzie micha na dziś do końca maja bedzie wyglądać tak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2a0df4c04b14284b7346638be25dad7.png Zmieniony przez - barano90 w dniu 2014-05-22 11:04:38
Wynik badań już mam. wkleje już do nowego tematu gdzię będę prowadził dziennik co mnie cieszy, że HDL bardzo wzrósł i to bardzo z poziomu około 21,5 na 32,4 a LDL spadł ze 124,9 na 91 trójglicerydy spadły ze 94,1 na 91,5 wystarczyły 4tyg czystej diety i odstawienia towaru a praktycznie lipidy w normie ;-D dziś poszedł cheat i aż mam wyrzuty [...]
Bardzo fajnie prowadzony dziennik, przejrzałem wszystko od początku i na pewno będę doglądał. Tak jak Papaj Ci napisał musisz zacząć robić jedno ćwiczenie typowo na tylni akton, bo wyciskanie zza karku nie dość że jest najbardziej kontuzjogennym ćwiczeniem to w bardzo małym stopniu przepracowuje tylni akton. Ps.Gratulacje dla dziewczyny, teraz to [...]
zaj**isty dziennik ziom, mam taki wzrost jak ty, tylko nie moge ni chyja złapać masy. a robisz cos z plyo na dynamike pod kosza? bo ja ostatnio dołączyłem do klasycznego treningu i jest mega poprawa w grze, szczególnie w defensie. z supli to bym polecił beta-alanine! moze sie kiedyś uda złapać na jakis basket :D
Nie masz co się przejmować, bo i tak dziennik prowadzisz bardzo rzetelnie. No niestety połowa semestru to taka mała sesja, nakładają się na siebie kolokwia i zdobywanie wielu ocen cząstkowych, nawet bardziej lajtowe kierunki są w tym momencie uciskane przez natłok tych wszystkich zaliczeń. Przede wszystkim nie możemy dać się stresowi - bo wiadomo, [...]
[...] i plecy Witam trening dosyć lekki był, ale pompa na barkach była dosyć spora. Trening: Plecy Podciągnięcia sztangi w opadzie 3 8-10 podciąganie 3 8-10 Barki Wyciskanie z przodu na siedząco 3 8-10 Wznosy ramion ze sztangielkami bokiem 3 8-10 Ma nadzieje że będzie troszkę więcej osób odwiedzać mój dziennik, bo troche jest jak narazie mało.
[...] i tak zlepiłem sobie w całość parę treningów. Co do diety to dopiero moje pierwsze 3dni w życiu, na takim ścisłym jadłospisie więc dopiero raczkuję w tym temacie.. założyłem dziennik z myslą, że ktoś mnie poprawi, doradzi w razie potrzeby ;-) Z tego co mi wychodziło to moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 2200kcal więc dwa dni myślę, że [...]
[...] na bieżąco żeby dupencje sie kleiły, a ktomuś to wisi ;p Ja tam takiego problemu nie mam bo tłusz mnie nigdy nie zalał i nie zaleje, choć abs średnio widać, chyba że na napince, to wtedy good, pozdro, bd zaglądał tu do ciebie P.S Założyłem dziś dziennik to też tam wbij od czasu do czasu ;)SOG Zmieniony przez - mientuz w dniu 2013-02-25 23:42:13
a nie prościej byłoby poszukać w dziale osób tobie podobnych (ze względu na niejedzenie mięsa). Ogólnie polecić ci się winno najpierw poskakanie po dziennikach, popatrzenie, jak dziewczyny jedzą i jak układają posiłki (na jakich zasadach), poczytanie regulaminu, a również wpisanie np w google "trening domowy SFD Ladies" - powinno coś wyskoczyć. a [...]
[...] znam się, ale wege to jedzą ;-)), białko z konopii, tego jest multum, przy czym ja się na wege nie znam,podkreślam, więc podaję to tylko co mi się o uszy obiło:-D Tu jest dziennik, którego autorka była wege http://www.sfd.pl/Lepsza_wersja_Vowthynowej%2Fstr.27%2Fstr.49-t970404.html A jeśli jesz ryby, to wydaje mi się, że problemu być nie [...]