dziennik

ASNF - ciesze sie ze w ogole sa chetni zeby ten dziennik odwiedzac bo to dziwne ze ludzie chca takie glupoty ogladac i cienkiegogoscia%-) %-) %-) a o konkursie myslalem ale tak zrobilem i mi sie zdaje ze sie nie nadaje tam %-) a wkleje tu tak zeby pokazac ale bedziecie sie smiac %-) pozowanie mi nie idzie %-) [...]

zaloz dmq dziennik jakis, chyba ze juz masz %-) ? dzieki uprzejmosci jednego kolegi z SFD dotarlo do mnie przed chwila takie cudo : /SFD/Images/2015/9/15/5e5e65bbc68542f0a7004dac1d771f89.jpg podobno ma wyk***jac z papci %-) to mam teraz lacznie dwie przedtreningowki na zmiane do stosowania ;-) odzywka z usa to i moze bede wygladal jak z usa %-) [...]

arnold, a gdzie teraz dziennik prowadzisz?

Super Dziennik Dymq :) na debiutach będzie kosa trzymam kciuki, i jako,że dzisiaj Twój dzień, to wszystkiego Najlepszego (dzień kolejarza%-) %) )

Tylko ze ja ten rok zaczynałem redukcja ze 130kg 1 lutego będzie rok to założę dziennik i wszystkim pokaże ile można w rok. A CO DOPIERO DO 2030

sztos! publika śledzi Twój dziennik z dużym zainteresowaniem /SFD/Images/2015/12/13/560df5cf5fba4d43944a67441d16fa56.jpg wczoraj zrobiłem taką sklejkę ;-D http://www.sfd.pl/Przemiany_forumowicz%C3%B3w_SFD-t1005030-s60.html#post3 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-12-13 14:12:41

Czyli moj dziennik to jest smietnik, jak dobrze rozumiem? To go usun, bo po co zasmiecac SFD. Jak dla mnie to nie jest smietnik, i zdaje sie ze raczej ja powinienem decydowac o czym sa prowadzone dyskusje w moim dzienniku ;-) Sam piszesz o ZECIE a czepiasz sie chlopakow o robote na bramce %-) odstaw trena Karpik ;-) Co do Lukiego - faktycznie [...]

dzis jak wstane to odpalam nowy dziennik :-D trening byl mega , w sumie pierwszy normalny trening po takiej przerwie. przegialem ogolnie z ciezarem ale wszystko zaj**iscie :-D powstal krotki filmik z pierwszego treningu %-) nie mam juz mocy po tym treningu na zakladanie dziennika, ide w kime i jak sie tylko przebudze to jedziemy z tematem :-D w [...]

DZIENNIK REAKTYWACJA8-) CEL:pewnie jak od 7 lat ciągle redukcja:)) a tak na serio chce się bawić treningiem ma mnie cieszyć, sprawiać radochę, łechtać, dawać satysfakcję i ogólnie ta godzinka dziennie ma być odskocznią od codzienności:D MICHA:na chwilę obecną jem wszystko na co mam ochotę:-D ZDROWIE:i tu od ostatnich zapisek o niebo lepiej, [...]

[...] ostatnich dni - kierowcy karetek mają dopłacać z własnej kiermany za paliwo bo przekroczyli limit zużycia! Kufa! Co jest gdzie my żyjemy. Po huk dociskać gazu jak będzie się dopłacać nich człek który czeka na pomoc fika. Dobra starczy tych wynurzeń bo to troszkę inny dziennik a nie łzawy pamiętniczek:-D Absurdlandia:-D Z uśmiechem i do przodu:-D

[...] nadzieję, że te 5 tygodni mi wystarczy... ale coś mam obawy. hmm... teraz co to znaczy wystarczy... Fajnie by było jakby jakiś zarys brzucha był. Lustro prawde ci powie. się okaże :-) Po pasibrzuchach wznowie dziennik i najwyżej jak zajdzie potrzeba to tam pokaże ofekt końcowy :-) ale mam nadzieje, że za 5 tygodni będzie co pokazać tutaj. :-)

no o na odwrót jak u mnie... przez rok, zero progresu. stoję praktycznie w miejscu. zobaczymy co będzie po tej redukcji ale suchar ze mnie nadal. 7x kg więc lipa straszna. coś nie idzie mi masowanie dobrego mięsa ;/ w tym roku trzeba coś inaczej zrobić. tylko co? :-( PS. no właśnie... załóż dziennik :-D

więc się pomyśli nad tym badaniem;-) davido załóz ten dziennik. dabadu moze poszukac przyczyny w diecie? albo cwiczyc zwyczajnym splitem, bo Ty chyba zawsze lubiłeś poeksperymentowac z planami...chyba że coś myle, teraz jestem po treningu nóg więc myslenie może byc ciężkie%-)

dabadu bice mi od ponad roku nie rosną i co%-) zalozylem dziennik

[...] tej pory nie robiłem zadnych oszukanych posiłków(nie liczac wczoraj) więc jak cos tam wypadnie 1-2 razy na tydzien potraktuje ot jako czit. A co do bloga prowadze cały czas dziennik w zaawansowanych: http://www.sfd.pl/_MARIAN_17%2Ftaki_sobie_dziennik_%2F_fot.str.57%2C108_nowe_207-t760169-s211.html#post0 wegli nie musisz dawac po treningu! mozesz [...]

Witam...no widzisz Skrzydło, właśnie po to założyłem dziennik, żeby uzyskać takie właśnie porady :) zdecydowanie będzie taniej :) co do tego, że wczoraj pisałem że nie czuję klatki przy wyciskaniu - otóż czuję ją dziś od rana :) i to każdy mięsień z osobna :) - serio nie miałem tak nigdy po treningu klatki. W związku z tym trening pleców zostaje [...]

[...] albo ogranicz o 99%. Zobaczysz wynik. Dopóki nie zaczniesz biegać długich kawałków (a pewnie zaczniesz :-) ) nie potrzebujesz więcej sodu niż jest w jedzeniu. hmmm mój dziennik miał być dodatkową motywacją... ale nie spodziewałem się że aż taką :) z każdym dniem i dzięki Waszym radom zauważam jak wiele jeszcze wyrzeczeń i zmian przede mną [...]

powiem ci ciekawostke chlopak z forum mateusz baron(ma dziennik w dziale activlab) podniosl w martwym 445%-)

Super. Jak czytałem Twój dziennik, to w ogóle byłeś trochę zrujnowany, a teraz takie postępy, fiu fiu. Gratuluję. Ja mam ogromną satysfakcję, jak przebiegam obok knajpy ulubionej, i zamiast zamawiać tam "sioudmeee pifooo", przebiegam obok w świetnym samopoczuciu:)

Chciałem bardzo bardzo podziękować Marcelowi (dlatego umieszczę ten post u siebie i niego w dzienniku) odebrałem wczoraj przecudną przesyłkę :-D zdjęcie poniżej (opony+dętki) używane ale jak nówki. Marcel Bardzo Ci dziękuję - widziałeś moje opony ;-) Mam teraz zagadkę w tym czy założyć je na wrzesień... dlatego proszę doświadczonych bardziej ode [...]