dziennik

i bylby ciekawy dziennik gdyby nie to ze stale filmy

jak chcesz planik FBW ktorym styknie cwiczyc 2x w tyg, ale mozna i 3 - to moj pierwszy dziennik byl na planie WODYNA wlasnie 2dniowym, z mozliwoscia cwiczenia 3x w tyg. Ale Ciebie tu namawiają, że nie możesz robić 15tek wiec jak chesz

[...] zjesc białko długowchłanialne np. twaróg lub cottage chesse ;) reszte wskazówek masz jak mowilem w 10 wskazówkach żywieniowych ;) a posty podwieszone to istna skarbnica wiedzy ;) plan treningowy jakis masz ;>? jak juz ułożysz diete i plan to możesz zalożyc dziennik treningowy ;) bardzo pomocny ;) sprawdz moj masz go w podpisie posta ;) pzdr/

Ciekawie prowadzony dziennik.Życzę wyników w TS bedę zaglądał sorki za 2 posty nie zdarzyłem edytować Zmieniony przez - Krecikk89 w dniu 2009-11-24 21:03:01

Kuźwa nieźle, strasznie dynamicznie Wrzuć jakieś fotki jeszcze Fajnie prowadzisz dziennik, będe zaglądał pzdr .

widac ze zawodnik olewa dziennik no... mniej gadania na silowni to bedzizesz chcial wiecej tu pisac... ja tam na biezaco no...

[...] czasami sobie cos na szykuje w trakcie jedzenia strace apetyt nie licze kcal ani nie waze produktow bo nie chce tracic zycia na kalkulatorze ja nie prosze o umoralnianie, dziennik zalozylam dla siebie chirurg zabronil mi cwiczyc miesni brzucha przez 3 miesiace, dzwigac moge do 5 kg, teoretycznie ten termin wypada w polowie listopada ale nie [...]

Danonek, };-) łap http://www.sfd.pl/-t451674.html - Trening w czasie ciąży http://www.sfd.pl/-t900427.html - O rozstępie mięśni brzucha w ciąży i po porodzie i poszukaj dziennik poporodowy Zyrafki :-)) Nie szalej na początku, powolutku. };-)

Hej Kochana, przeczytałam Twój dziennik. Żałuje, że wcześniej nie natknęłam się na was! Z pewnością miałabym motywację do zmniejszenia słodyczo-mani ciążowej! Dałam sobie za duże fory. Od kilku dni mam otwarte opakowanie Merci - jedna czekoladka pochłonięta w ramach towarzystwa z gośćmi! Fajnie się odżywiasz - zacznę małpować pewne kombinacje. [...]

[...] ją magazynują, inni nie:-? Ja to chyba szczerze mówiąc za mało pije i to jest problem. Coś z tym powalczę. Dzięki Figa, dobrze wiedzieć że to jednak standardowe kłopoty i jakaś szansa jest że przejdą, powiem Ci że nie spodziewałam się że ciążą tak mnie zdegeneruje %-) ale działać dalej trzeba :-) No i pisz ten dziennik, pisz - będę wpadała!

[...] nie ma) Po trzecie, chce cwiczy w domu i powoli robic swoj słownie, następne, na co się nastawiam to wyciąg. Moim priorytetem są szerokie plecy i ładne bary. Plecy drążek, wyciąg bary sztangielki, czyli nie długo będe miał to co treba tylk wyciąg. Może sam sobie zrobie. Garcia dzięki że wpadłeś, masz własny dziennik, daj linka to wpadne

[...] wszystko powycinalem, ale zespawać nie ma kto. Jutro robie sobie taką sztange 2m i będzie mi ona służyłą do siadów i rzymskiego martwego. Jutro sztanga po jutrze nowy plan, a następnie tylko wpisy w dzienniku i może w dz. t. w dom. warunkach. Mawashi, także chciałem (sorry wiem pisze się kciałęm) ćwiczyć FBW takie bez rozdrabiniania się. pozdro

Witaj! Będę obserwował i liczę na atrakcyjny dziennik kolejnego młodego zawodnika w tym dziale :-))

Coraz więcej osób zaczyna prowadzić dziennik, chyba też muszę zacząć :) Obserwuje, Piona!

Tym, że dopiero zaczynasz go pisać musisz wpisywac sie do innych osob, oni beda sie odwdzieczac Zalatuje mi tutaj "BlOgAsSsSkAmIi KoTeCQqQQq:*:*:*" Co do formatowania to niezły pomysł Dobrze gdyby taki dziennik był miły do oka i dobrze zbudowany. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-11-10 19:41:08

djpablo-prowadzisz ten dziennik dla siebie czy dla kogos? Jak dla kogos to pomyliles strony. Cwicz dalej, rob wypiski, z czasem ktos cos napisze. Jak bys bral w kazdym cwiczeniu po 2-3 x wiecej to pewnie i ogladalnosc byla by wieksza. Powodzenia.

@demolub juz nie bedzie dobrze ,@krawat cwicze dla siebie dziennik zalozylem dla siebie by byla wieksza motywacja,ale jak ktos napisze porady tez sie nic nie stanie

Tomek jakbyś czytał mój dziennik to byś wiedział, że treningowo:)

Kwiatuszku wcześniej przejrzałem dziennik wiem że biegi były :> I coś na TABORECIE masz robić czy łóżku Może coś jeszcze do tego dochodzi ale nie wiem co :D

wrzuć sobie to co jesz w dziennik liczący zapotrzebowanie organizmu na witaminy, mikroelementy itp. I zobacz jakie bedziesz miał deficyty. Nikt Ci nie mówi, że na ketozie nie schudniesz. Chodzi o to, ze przy tym zatłuszczeniu zbilansowana dieta też przyniesie spadek otłuszczenia a dużo łatwiej jest na niej dostarczyć wszystkich niezbędnych [...]