dziennik

Uffff, kolejny dziennik z działu który przeczytałem od deski do deski. Jestem mega zaskoczony tym, że w Twoim wieku można coś takiego osiągnąć. Szkoda, że ja byłem taki głupi i nie miałem tyle motywacji - cóż może nie warto rozpamiętywać tego co było %-) Na pewno będę śledził i życzę Ci żebyś dalej cisnął tak jak ciśniesz! Zmieniony przez - [...]

Dziękuje wszystkim :-P prawda, dziennik byłem zmuszony trochę zaniedbać, ale ciągle walcze :-D teraz na biezaco , lece na plecy. Znow - ahoj!!

W końcu filmiki treningowe- dzięki nim Twój dziennik się wyróżniał na tle wielu innych. Tak trzymaj ;) Forma do przodu, kurs zdany - graty.

Taka waga, a pomysleć że jesteś w moim wieku 0.o Ciekawy dziennik, powiadomki włączone ^^ Zmieniony przez - 96adixWP w dniu 2015-09-23 16:55:53

[...] czy musze byc na tym endomendo ale nic nie dałes znac... ja biegac nie biegałem ale aero na rowerku cisnałem w spoooorej ilosci i krece dalej bo redu trwa dalej(prowadze dziennik) wydawało mi sie ze konkurs jest własnie podzielony na dwa jakby takie "działy" jeden własnie dotyczacy tych kilometrów kto najwiecej przebiegnie(i tu [...]

Chuyowy dziennik. Idę stąd i więcej nie czytam. :)) Miałem pisać, że w łapie widzę z 26,5 ale triceps jednak duży i chyba nadrabia ten obwód. Ogólnie to po plecach myślałem, że większy jesteś, ale jest chudo w chuy. Ciśniesz, a my patrzymy. Tylko nie bierz przykładu ze mnie}:-(

Siemano :D fajny dziennik przeleciałem całego i będę wpadał na pewno ! pytanie które mi się nasuwa dlaczego tak róznie z podażą kalorii jest raz więcej raz mniej ? btw - powodzenia !

także pozostaje obserwować Twój dziennik dalej i życzyć sukcesów oraz tego BF'A :D Dla chcącego nic trudnego %-)

obliques, ok zastosuje się do tego. :-) Mam jednak pewien problem, otóż zawsze wpisywałam w dziennik "Gotowana pierś z kurczaka" i w 100g wyskakuje 33g białka. Jednak gdy wpiszę już "kurczak pierś" wtedy wartość jest 21g białka (podobnie jak w mięso z piersi kurczaka bez skóry), która więc wartość jest prawdziwa i którą powinnam wpisywać?

wystarczy jak zrobie wyklad btw, przejrzalam dziennik, mam dosc podobne parametry i na 2 tys. kcal dobrze chudne

Prośba do moderatorek. Błagam, jeżeli możecie, zmięcie mój temat bo patrzeć na to nie mogę Redukcja bez efekty... źle to wygląda. Może po prostu: Leti_/dziennik redukcyjny

Chyba dziś nie wrzucę michy na jutro... Dziennik się popsuł

dzis po treningu czyli okolo 19 wrzuce wypiske z trweninigu i wogule zaloze dziennik ;d

hades wejdź w twój dziennik treningowy i przy twojej wypowiedzi kolo słoneczka gg masz takie 3 paski to naciśnij na nie..

Hades - zaraz oblookam Twój dziennik

Banan Pepo jak jeszcze raz skontrolujecie zapisy opstatnich stron spamu, bedziecie wiedziec o co chodziło, słabo ze mam bana bo prowadze dziennik udzielam sie na forum!! Jakby co prosze o ułaskawienie!! odbanujcie mnie mam nauczke, lepiej dmuchac na zimne niz modzi maja cie zle zrozumiec!! nie czuje sie winny!! tyle sopadam pograc w bilard i [...]

dziekuje za odp..pozniej dopiero zauwazylem ze prowadzisz osobny dziennik:)pozdrawiam

[...] Dzisiaj 10 sierpień 2016 cardio 15 minut na bieżni 1 minuta marsz, 1 minuta szybki bieg. 5 minut na rowerku szybkim tempem Wpisałem w dziennik dietę ale coś się zrypało i nie zapisało się. Wyszło ok: KCAL: 2350 BIAŁKO: ok 150-160 TŁUSZCZE: ok 120-130 WW: reszta Zmieniony przez - szymon13 w dniu 2016-08-11 [...]

Chyba przestanę czytać Twój dziennik bo co tu zaglądam od razu czuję się głodny ;-) A tak powaznie to bedę musiał wypróbować te przepisy :-). Akurat żony niema kuchnia moja :-D

No dobra, dobre nawyki to podstawa ;-D Zliczyłem dzisiejsze posiłki i dorzuciłem kolację no i ..... Dziennik dzisiejszy jest :-D /SFD/2016/10/15/7bcb4ac556c3480e809a60d2e75ff17e.jpg