dnt

1.DT 5g z rana i 5g po treningu DNT 5g z rana 2.Jak uważasz ja tak robie wg mnie najwygodniejszy sposób 3Minimum cykl powinien trwać 8tyg ponieważ kreta zaczyna się dopiero rozkręcać po jakiś 4-5 tyg i działa dalej optymalnie od 8tygodni do 12 tygodni 4.TAk 5a czemy nie?? to uzupełnienie diety więc jak masz braki to bierz

2. No sory że jeszcze raz o to pytam ... ale czy ciągle brać kreatynę Beż żadnych faz nasycenia ? Tzn. Ciągle brać 5 g rano i po treningu i w dnt 5 g na czczo ? :) SORKA ŻE JESZCZE RAZ ALE MUSZĘ BYĆ PEWIEN NA 100 % ! :) ?

ja osobiscie bym brał: DT 5g rano po przebudzeniu 5g po treningu DNT 5g rano po przebudzeniu pzdro

nie trzeba żadnej przerwy Ok, uspokoił mnie Pan :) Mam jeszcze tylko pytanie, bym brał wtedy 3g przed i po treningu w DT, a w DNT w trakcie dnia/godzinę po śniadaniu(?). A po skończeniu cyklu od razu wskoczyć ponownie na stałą suplementację na mono z taką samą dawką (3-5g) czy też odczekać jakiś czas?

Dałbym tak: DT: przed trenem porcja NB po trenie 5g Mono DNT: rano 5g Mono A na przyszłosć używaj wyszukiwarki, bo dokładnie takie samo pytanie pada tu minimum raz w tygodniu.

pytasz dlaczego w dnt nie a ja ciebie pytam po co skoro masz mono?

Dodam jeszcze tylko, że ja pływam zawsze niezależnie czy robię masę, siłe, czy rzeżbę. Raz w tyg w DNT Pól godziny pływania + sauna pól godz. Lepsza regeneracja i lepsze samopoczucie.

[...] za malo kalorii, zacznij na bilansie 0 i pozniej tnij. wywal ryz bialy - daj brazowy/kasze/bataty/makaron z maki durum UROZMAICAJ, nie chcesz chyba powiedziec, ze bedziesz wiecznie pomidory jadl ;p czym wiecej urozmaicen tym latwiej diete zniesc :) Ja bym dal taki rozklad: b: 2g/kg, w: 2g/kg(dt, dnt-1g), t-reszta Wcisnij gdzies oliwe z oliwek.

Daj w DT +200-300 DNT około 0

DT mono 5g rano i 5 g po treningu bcaa 1g bcaa na 10kg masy własnej węgle daj po siłowni białko według braków w diecie DNT 5g kreatyny rano białko według braków w diecie najlepiej trzymaj dietę to spadków nie będzie

jedzenie 80g WW w DNT a 120g w DT z CBL nie ma nic wspólnego poczytaj założenia CBL

po co piszesz czy juz cos bral skoro on pisze co ma na stanie i chce to wykorzystac posluchajcie czasem o co pytają a puzniej odpowiadajcie Mutanta - wg brakow w diecie . Oczywiscie zakladam ze takowej nie masz wiec bierz mutanta wtedy gdy wiesz ze nie dasz rady wyrobic sie z posilkami np do szkoly/pracy kreatyna - mono , jabko , ester czy co [...]

po co ten cukier? 5 g w dnt, 10 w dt sypiesz łyżkę do wody i mieszasz, albo wsypujesz do buzi i popijasz

było milion razy i nie mów ze nie w dt 5 gram rano i 5 po treningu(lub przed jak wolisz) dnt 5gram rano. Tyle. Imo, nie wiesz w ogole o co chodzi w tym sporcie, skoro katujesz się siłowo codzienne. Kreatyne syp do buzi, zapijaj, mieszaj z wodą. Po co z cukrem? Dla smaku? Bo chyba nie dla lepszego wchłaniania? edit: trochę się spoźniłem Zmieniony [...]

a w dnt? jak brać?

dnt 5g styka, i git

dokup pojedyńczą forme do tego hp i bierz: dt: rano naczczo-kreatyna 5g przed tren-hp porcja dnt: rano naczczo-hp porcja po poludniu-kreatyna 5g Po drugie wyszukiwarka. Siła masa to odpowiedź znajdziesz w Pani Domu w dziale horoskop.

bierz 5g na czczo w dnt i w dt 5g potreningowo

osobiscie bym dal 5g przed i po silowni. w dnt jak Ci pasuje, tutaj juz nie bedzie kompletnie znaczenia. nie trzeba popijac weglowodanami, podobny efekt uzyskasz dajac kreatyne do posilku;-) czyli mozesz dac 5g mono do posilku przed treningowego i do posilku po treningowego, efekt wyrzutu insuliny bedzie podobny jak w przypadku wlaczenia popitki z [...]

tak, w dnt bez bcaa