dnt

Mono mono mono. Bo co bo taka jest zasada? bo tak się utarło, bo tak najlepiej? bo tak każdy jedzie i każdy tak zaczynał? żart. Kup sobie cm3 treca 90 kaps za 23 zł, lub kilka blistrów krealkalyn i do tego mono dowolnej firmy. Zrób cykl 50 dniowy, zmień trening na prawdziwy wysiłek i zacznij jeść choćby na siłę. 4 razy dziennie. dokup konkretne [...]

Posiłek przed trenignowy min 1,5h przed Treningiem Powinien być bogaty w pełnowartościowe białko i WW o niskim IG twoja wersja: mięso, ziemniaki, warzywa Mięso ok, najlepiej na parze lub gotowane/pieczone Białe (kurczak, indyk) ew Ryby (te chude np. Mintaj, Panga) Ziemniaki, sa to ww o dużym indeksie glikemicznym, więc szybko podniosą poziom [...]

w dnt jak latwo policzyc przyjmowanie stroma to 20g..

DT: CP przed treningiem (9g.) KA po (3 kapys) DNT: KA rano CP w porze treningu

j/w, latwiej bedzie jak opiszesz, co zamierzasz brac i w jakich dawkach. Zapewne da sie wykluczyc chociaz polowe niepotrzebnych rzeczy edit/ 3)l-carnityna - 3 kapsy/1 dzien 4)bcaa - 7 kapsow/1 dzien BCAA kup w prochu, jesli jeszcze nie zakupiles. Latwiej wchodzi. Poza tym, suplementacja BCAA ma imo sens jedynie w porze okolotreningowej, wiec w [...]

[...] zaczne, najpierw stim a jak sie skonczy to tested. Stima zaczne może tak po miesiącu redukcji. kupie tego whey naturala i może protein plusa bcaa kupie jedną paczkę olipmu i jedną paczkę sfd dzięki za pomoc Stim w dt i dnt tak samo? Zmieniony przez - brawojasiu w dniu 2012-02-13 18:43:42 Zmieniony przez - brawojasiu w dniu 2012-02-13 18:44:12

no xplode-zaczynasz od jednej porcji i w miare potrzeby mozna póżniej zwiększyc mono- DT 2 x po 5g DNT 1 x 5g EDIT: KOTC masz samopiszacą klawiaturę czy jak ?? Zmieniony przez - wincol w dniu 2010-01-15 23:40:09

4 kapsułki to mniej więcej 5g wiec: DT 2x po 4 kapsy DNT 1x 4 kapsy

Może po prostu ją doskonale? No to powodzenia w doskonaleniu :-) Markiz napisał w profilu że ma 16 lat Teraz napisałeś żeby brał 5g w DNT i 2x 5g w dni DT czyli to samo co podałem wcześniej, a na drugiej stronie stwierdziłeś że: Ludzie k***a 10g krety to max ile mozna przyswoic a przy jego wadze jaki jest sens nasycanie go skoro to czego nie [...]

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]

bcaa daj tylko w dt, gainera wg brakow wiec to juz Ty musisz wiedziec czy w dnt brakuje wegli/kalorii czy nie,

To może wezmę tylko w ten dzień(nt), w który mam aeroby. 10g po bieganiu w dnt powinno wystarczyć. Może to głupie pytanie, ale ile g ma mała łyżeczka. Zmieniony przez - Szugi_Bugi w dniu 2011-02-03 17:26:23

DT: rano mono+dextro, przed treningiem CP DNT: rano mono+dextro, w porze treningu CP Sypiesz dextro do szklanki lejesz wode mieszasz, potem sypiesz mono do tego napoju, zamieszaj łyżeczką i pij powoli myśląc o przyrostach.

DT:rano naczczo 5gmono, przed treningiem 9g CP DNT:rano naczczo 5gmono, w porze treningu lub przed snem 9g CP pijesz z woda,sokiem z czym ci wygodniej dextro po treningu ja pije kretyny i inne suple z wodą. powodzenia na cyklu maximus byles szybszy Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-07-02 20:18:20

kreatyne daj 4 kapsułki rano lub przed treningiem i 4kapsy po treningu w dni nie treningowe tylko 4 kapsy rano albo o innej porze gainer daj po treningu, w dnt mozesz dac pomiedzy jakimś posiłkiem Witaminki do jakiego kolwiek posiłku, najlepiej rano i po tr aminy nie koniecznie potrzebne

1. Nie 2. Dałbym 8 3. Normalnie 2x5g w treningowe i 5g w nietreningowe (moze być tez 2x5 w dnT ) ps: nie rob dwa razy w tygodniu partii 4. BCAA przed aero i po. Możesz też dać przed siłowym. Porcja 1g/10kg masy

DT: 5g rano i 5g po treningu DNT: 5g rano Carbo najlepiej po treningu.

Kurcze, teraz już nic nie wiem. Rozumiem, że w trakcie treningu mam pić 8% roztwór z Carbo i po treningu tak jak pisze na opakowaniu. A kreatynę brać 5g rano W DNT i 5g po treningu w DT. Zgadza się?

Rozumiem, że w trakcie treningu mam pić 8% roztwór z Carbo i po treningu tak jak pisze na opakowaniu. A kreatynę brać 5g rano W DNT i 5g po treningu w DT. Zgadza się?

1. 21 lat 2. 6 lat (na poważnie od lipca 2012) 3. Redukcja zbędnego tłuszczu, zmniejszenie obwodu pasa do minimum, nakręcenie metabolizmu do kolejnej masy, zwiększenie wrażliwości na insulinę 4. Prawdopodobnie dalej LC tylko jeszcze myślimy nad węglowodanami- albo tak jak do tej pory po treningu albo co kilka dni ładowanie. DT- 4200 kcal DNT- [...]