Carbo i Creatine z Olimpa - dawkowanie i opinia

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 67

Witam. Kupiłem Creatine Mega Caps 1250 (150 tabletek) i Carbo (7kg). Obie te odżywki są z Olimpa. Nie chodzę na siłownie, będę biegał 2-3 razy w tygodniu (po około 1h), 1 w tygodniu rower (około 1h), 2 razy w tygodniu trening siatkówki (po 2h), codziennie jakieś tam ćwiczenia siatkarskie na wyskok (skakanka, podskoki, itp. - 10-20min). Nie wiem jak mam dawkować Creatine i Carbo. Głównie chodzi mi o poprawienie kondycji, wytrzymałości i trochę siły. Pomóżcie mi, jak mam to dawkować i w jakie dni.

Do walki nigdy nie zapraszam mięczaków. Zapraszam największych twardzieli i dopiero w ringu robię z nich mięczaków.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

hmm mi się wydaje ze codziennie 5 gram.
Nie masz typowego treningu więc większych porcji chyba nie ma sensu brac.
Carbo najlepiej sobie weź w bidonie na treningi siatkówki/rower czy bieganie i popijaj w trakcie

...

bartol13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 67

5 gram oznacza 5 tabletek ? Codziennie, czy tylko w dni biegania/rower ?

Do walki nigdy nie zapraszam mięczaków. Zapraszam największych twardzieli i dopiero w ringu robię z nich mięczaków.

...

Emlo

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 548 Wiek 6 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11222

z tego co widzę, to i tak trenujesz praktycznie codziennie

jeżeli chcesz zrobić po prostu cykl to bierz przez okres jakiś 6 tygodni 5g po treningu, jeśli nie trenujesz to 5g rano. jeśli natomiast chcesz prowadzić stałą suplementację to możesz brać w ilości 0,03g na 1kg masy ciała codziennie. chyba że ważysz 170kg to wtedy wraz wyjdzie 5g dziennie

"Amatorzy ćwiczą aż im wyjdzie, eksperci - aż nie może im nie wyjść."

Faith Duck

...

sebek1982

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2081 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21606

zbedna kreatyna w twoim przypadku .

Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .

...

bartol13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 67

To rozumiem , że jak ćwiczę to po treningu 5 gram kreatyny, a jak nie to 5 gram na rano. A co z Carbo? Pić w trakcie treningu? Jeśli tak to jakie dawkowanie?

Do walki nigdy nie zapraszam mięczaków. Zapraszam największych twardzieli i dopiero w ringu robię z nich mięczaków.

...

Tomgo1990

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2548 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17304

DT: 5g rano i 5g po treningu
DNT: 5g rano

Carbo najlepiej po treningu.

http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena/ilość/popularność-t641965.html

http://www.sfd.pl/Sprzęt_na_siłownię:_Wady_/_Zalety_/_Opinie.-t707090.html

...

bartol13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 67

A mogę zmniejszyć tą dawkę o połowę, czy to jest taka dawka idealna? Zaznaczam, że nie chodziłem nigdy wcześniej na siłownie i nie brałem odżywek.

Do walki nigdy nie zapraszam mięczaków. Zapraszam największych twardzieli i dopiero w ringu robię z nich mięczaków.

...

kymco

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 812

Nie widze sensu żebyś brał kreatyne? Bo po co? Kreatyne zostaw. A Carbo pij tak jak wyżej ktos napisał podczas treningu roztwór 8%-owy lub/oraz po treningu tak jak producent zaleca.

...

bartol13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 67

Kreatyne kupiłem na wytrzymałość i oczywiście na siłę (jak będę biegał i ćwiczył siatkarskie ćwiczenia).

Do walki nigdy nie zapraszam mięczaków. Zapraszam największych twardzieli i dopiero w ringu robię z nich mięczaków.

...

bartol13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 67

Kurcze, teraz już nic nie wiem.

Rozumiem, że w trakcie treningu mam pić 8% roztwór z Carbo i po treningu tak jak pisze na opakowaniu. A kreatynę brać 5g rano W DNT i 5g po treningu w DT. Zgadza się?

Do walki nigdy nie zapraszam mięczaków. Zapraszam największych twardzieli i dopiero w ringu robię z nich mięczaków.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat