dnt

Zrobie tak jak mowisz Szprota, Czym moglbym podbic kcal w tej diecie tak do 3400 bo chyba nie weglami ? http://thumbnails103.imagebam.com/24441/b6eeaa244408141.jpg A jak rozlozyc weglowodany w DNT ktorym bedzie niedziela, czy w niedziele tez mam biegac ? Zmieniony przez - DjTechnics91 w dniu 2013-03-22 14:08:44

Możesz podbić tłustymi,świeżymi rybami,olejem lnianym,tłustym mięsem(np.karkówka,łopatka),migdałami,pestkami dyni,orzechami włoskimi Możesz też dorzucić żółty ser,którym byś od razu uzupełnij wapń w diecie W DNT to już zależy od Ciebie-możesz albo zostawić jak jest albo uciąć trochę węgli a wyrównać bilans dodając tłuszczu btw to aktywność [...]

jezeli chodzi o kreatyne to: DT 5g rano i 5g przed/po treningu DNT 5g rano co do bialka to bierzesz je wedlog brakow w diecie

Te suplementy są zbędne prócz ZMA przy Diecie na masie i małym Stażu na siłowni co innego przy Redukcji BCAA jest w białku w pożyweniu , w stany katabolimu też NIe wpadasz za bardzo ale na lepsza wytrzymałość na siłowni możesz brać z tym że lepiej było by zainwestować w Białko. ZMA 30-60 minut przed Snem BCAA 0,1 grama na kg masy ciała czyli jak [...]

w DT rano 3-4 capsy microform, przed treningiem 10g CP w DNT tylko rano 3-4 capsy microform

DT: rano 5 g mono przed treningiem Nitro 2 15g DNT: 5 g mono reszte zostaw na nastepny cykl, opcjonalnie AAKG mozesz dorzuic po jakims czasie do nitro przed treningiem

Kreatynę bierz w dnt raz dzienni może być z rana 5gr. W dt dwie porcje po 5gr (jedna po treningu, jedna może być rano). HMB więcej nie kupuj skoro juz masz to bierz wg wskazań producenta albo opyl komuś.

tak, odejmij ok 500 kcal z węgli. Na low carb w dni treningowe, węglowodany spożywaj rano i okołotreningowo, a w dnt tylko rano, resztę kalorii uzupełnij tłuszczami. Białka ok 2,5g/kg, węgle i tłuszcze jak napisałem.

Na pewno było już wiele razy... DT: Rano 5caps Mono, przed trenem 25-30g NB DNT: rano 5caps Mono Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-10-22 15:07:14

ty a moze byc tak DT: 4kapsy rano,4kapsy przed treninigem 30 minut i 4 pasy besposrednio po.DNT:4 rano,4 30 minut przed obiadem,4 przed snem ?

dokup mono, z 300g styknie wtedy będzie pełen cykl. DT: 5g mono rano, 30g NB II przed treninigiem DNT: 5g mono rnao Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-28 16:59:22

Jak Kolega wyżej, nie ma sensu łączenia mono z cm3. Dawkowanie myślę, że znasz ale w razie czego.. :) DT 10g, DNT 5g Jeśli planujesz cykl do 6 tygodni to wypadałoby również zrobić fazę nasycenia, jeśli ponad 6 tygodni bez fazy nasycenia.

napewno to panowie bo wziąłem to 2 raz już z samego rana i to samo co za 1razem.... a w dnt nie brałem to nic mi nie było. dzieki wielkie za rade :) jest możliwość ze to od tego że brałem 3tab a powinien em 2 ? moja waga to 77kg

skad mamy wiedziec czy wystarczy jak nie piszesz ile masz tego mono i jak dlugi cykl planujesz? czy tak czy siak policz sobie: DT: rano lub po treningu porcja mono (ok5g), przed treningiem DS porcja DNT: rano porcja mono i ew po kilku godzinach porcja mono. witaminy do posilkow bialko wg brakow

dt - 1kaps rano i 1kaps przed tr dnt - 1kaps rano, 1kaps przed bieganiem

ale jak to jego pierwszy cykl na CP to jak bedzie mial ladne efekty i bedzie czul wciaz dzialanie to szkoda, zeby go przerywac. CP DT: 10g CP na czczo 10g CP po trenigu DNT: 10g CP na czczo 10g CP po poludniu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-08-22 17:08:38

wg mnie bez sensu opierac caly cykl na tym jedynie suplu. po co brac rano stymulanty i pompery? kup mono(najtansze) albo cm3/tcm i pchaj w dt 5g rano, xp przed treningiem, dnt:pojedyncza forma rano.

Winko jak najbardziej polecam w zdrowotnych ilościach. Najlepiej lampka do obiadu w DNT.

dzieki;) a jeszcze powiedzcie jak najlepiej ładować cm3 treca? Ile caps i o jakiej porze w DT i DNT? Zmieniony przez - ziomisław8 w dniu 2010-04-26 20:56:34

DT rano i po treningu po 4 kapsy cm3 DNT rano i w ciągu dnia po 3kapsy cm3